ເປັນຫຍັງເຈັບຫົວຂອງແມ່ຍິງຖືພາ?
ປັດໃຈສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການເປັນໂຣກຫົວໃຈ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນພະຍາດທາງ neurological ທີ່ນໍາໄປສູ່ການ bouts ຄົງທີ່ຂອງອາການເຈັບປວດໃນຫນຶ່ງສ່ວນຂອງຫົວ. ໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດເກີດຂື້ນຍ້ອນເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້:
- ຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວຫຼືໃນທາງກັບກັນ, ກັບການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງ (ຫມາກນາວ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ, ໂກເລດຂົມ)
- ຜົນກະທົບຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ. ອາການເຈັບຫົວອາດຈະເກີດຂື້ນພາຍຫຼັງທີ່ໄດ້ຮັບແສງແດດ, ຂາດການນອນຫຼືກິ່ນແຫຼມ
- ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດຫຼືການປ່ຽນແປງສະພາບອາກາດ
- ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມຮູ້ສຶກເກີນໄປ
- ຍາວຢືນຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຫນຶ່ງ
- ຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພົບໃນໄຕມາດທໍາອິດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າແມ່ຍິງທົນທຸກຈາກຄວາມເປັນພິດ)
- dystonia Vegetosovascular ຫຼື osteochondrosis
ແຕ່ຜູ້ທີ່ກ່ອນທີ່ຈະຖືພາກໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກອາການກະຕຸ້ນກະດູກ, ເງື່ອນໄຂສາມາດປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງໃນພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະສາມາດກໍານົດສາເຫດຂອງການເຈັບຫົວ, ຢ່າໄປທັນທີທັນໃດໄປຮ້ານຂາຍຢາເພື່ອໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວໃນຖານະທີ່ອ່ອນເພຍເປັນການຖືພາແມ່ນສັບສົນໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຢາທັງຫມົດທີ່ບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍແມ່ໃນອະນາຄົດ.
ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ທ່ານຫມໍສັ່ງໃຫ້ການປິ່ນປົວເທົ່ານັ້ນໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະແມ່ນຢູ່ໃນຄົນອື່ນ, ພວກເຂົາແມ່ນຈໍາກັດຕໍ່ວິທີການອື່ນໆຫຼືມາດຕະການປ້ອງກັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອາການເຈັບຫົວ
ຕາມທໍາມະດາ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ບັນຫາຢູ່ລ່ວງຫນ້າ, ແທນທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບຜົນສະທ້ອນຂອງມັນ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດແລະວິທີການປະຕິບັດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ດໍາເນີນການເປັນ migraine.
- ມັນດີທີ່ຈະກິນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ປະຕິເສດ, ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍແລະທ່ານຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈໍາເປັນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນຫິວໂຫຍ, ດັ່ງນັ້ນແບ່ງອາຫານໃຫ້ຫ້າຫຼືຫົກອາຫານ. ແລະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ.
- ສະເຫມີ ventilate ຫ້ອງແລະຍ່າງຫຼາຍມັກອອກນອກ.
- ການພັກຜ່ອນແລະນອນຢ່າງພຽງພໍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພິຈາລະນາວ່າການຮົ່ວໄຫຼສາມາດກາຍເປັນສາເຫດດຽວກັນຂອງການເຈັບຫົວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຂາດການນອນ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງນັ່ງຢູ່ສະເຫມີ, ຕ້ອງພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆແລະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະຫວ່າງ.
- ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງຄົນຈໍານວນຫຼາຍ, ມີກິ່ນຫອມຫຼືຫ້ອງທີ່ສັບສົນ.
- ດື່ມນ້ໍາແຮ່ແຮ່ເພື່ອໃຫ້ການສະຫນອງນ້ໍາແລະເກືອໃນຮ່າງກາຍ.
ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການປິ່ນປົວ
ເວລາປົກກະຕິ, ພວກເຮົາໃຊ້ຢາ aspirin ຫຼື ibuprofen ຈາກການເຈັບຫົວ. ແຕ່ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະຕ້ອງຖືກປະຖິ້ມໄວ້ຫມົດຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດທໍາຮ້າຍເດັກນ້ອຍ. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຢາປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ຢາ paracetamol, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວຕາມປົກກະຕິ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຮັບມືກັບການເຈັບຫົວຈະຊ່ວຍໃຫ້ນວດຫົວດ້ວຍການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນຂອງນາວຫຼືຫມາກນາວອື່ນໆ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃນມາດຕະການປ້ອງກັນແລະເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ migraine.