ຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມປະເມີນຜົນຂອງອາບນ້ໍາໃນມະນຸດ. ໃນອາບນ້ໍາ, ຂະບວນການຕ່າງໆທີ່ເກີດຂື້ນໃນການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍ, ການເພີ່ມຂື້ນຂີ້ເຫຍື້ອ, ການໄຫຼວຽນ, ການຫາຍໃຈ, ແລະອື່ນໆ, ຊ່ວຍກະຕຸ້ນ toxins ຈາກຮ່າງກາຍ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອແລະ tendons. ນີ້ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກທີ່ສະດວກສະບາຍແລະສໍາລັບຊີວິດການກິລາຊັ້ນນໍາ.
ຫ້ອງນ້ໍາໃນປະເທດຕ່າງໆມີຄຸນລັກສະນະຂອງຕົນເອງ. ອຸນຫະພູມຕໍ່າແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງຫຼາຍໃນອາບນ້ໍາລັດເຊຍ, ບາງຄັ້ງເຖິງ 100%, ປ້ອງກັນການເຫື່ອອອກ, ເຊິ່ງແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການແລກປ່ຽນຄວາມຮ້ອນແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ເພາະສະນັ້ນ, ການຖືຢູ່ໃນຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາໃນໄລຍະເວລາຫຼາຍກວ່າ 15 ນາທີ, ກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໃນອາບນໍ້າຂອງບັນດາປະເທດອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຟິນແລນ, ໂລມັນ, ຕວກກີ, ອາຫລັບ, ກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມຊື້ນຕ່ໍາ, ບໍ່ເກີນ 25% ແລະໃນເວລາດຽວກັນອຸນຫະພູມສູງເຖິງ 100 C
ໃນອາບນ້ໍາລັດເຊຍຕາມປະເພນີໃຊ້ brooms. ດອກໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ດ້ວຍຄວາມເຢັນ, ຊ່ວຍໃຫ້ເປືອກ, ມີຄວາມເຈັບປວດຕ່າງໆ - ໂອ໊ກ, ມີພະຍາດຫຼາຍແມ່ນ juniper ດີ, fir ແລະ linden. ອາຍແກັສອາບນ້ໍາປິ່ນປົວຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຂອງສິ່ງທີ່ປົນເປື້ອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຕໍ່ອາຍຸຂອງຈຸລັງ, ເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບທີ່ອ່ອນແອ. ໃນການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້, ອາບນ້ໍາໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການດູແລຜິວຫນັງ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ອາບນ້ໍາມີຜົນກະທົບຕໍ່ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ໄປຢ້ຽມຢາມມັນສໍາລັບອາການປວດຮວມດ້ວຍອາການໄອແລະດັງກະແສ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
Parylka ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ການຟື້ນຟູຮູບລັກສະນະປົກກະຕິຫຼັງຈາກທີ່ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກເວລາຫຼາຍໆມື້ຂອງການລ້ຽງ gay.
ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຂະບວນການ circulatory ໃນອາບນ້ໍາແມ່ນໄວ, ເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນທີ່ຈືດໆອອກມາຈາກຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາດ້ວຍໃບຫນ້າທີ່ຫນ້າຢ້ານ. ແລະນວດ, ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍດອກໄມ້ sauna, ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍ.
ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກໍ່ສາມາດໄປອາບນ້ໍາໄດ້ຢ່າງປອດໄພ, ເນື່ອງຈາກໃນອາການ, ເຖິງຫນຶ່ງຄຶ່ງລິດຂອງເຫລວແມ່ນອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະເງິນຝາກໄຂມັນຫຼຸດລົງ.
ຄໍາສັ່ງຂອງການກະທໍາໃນອາບນ້ໍາ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນນີ້, ທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ 8 ນາທີໃນ therma, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫໍ່ໃນຜ້າຂົນຫນູ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເຢັນ, ນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງລໍຖ້າ, ບໍ່ໄດ້ກິນໃດໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານເຫື່ອອອກດີ. ສໍາລັບຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຄັ້ງແລະປອນພິເສດທີ່ທ່ານອອກຈາກ. ຖ້າທ່ານເສີມອາບນ້ໍາດ້ວຍໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະນີ້ຈະກາຍເປັນນິໄສຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນການຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາຫນັກ.
ໃນປະຊາຊົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດເບົາຫວານ, ການເຜົາຕົວກະຕຸກຄາໂບໄຮເດດໃນຮ່າງກາຍຮ້າຍແຮງ, ສໍາລັບພວກເຂົາທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການໄປຢ້ຽມຢາມ saunas ຈາກແຖບ, ພວກເຂົາປະກອບສ່ວນໃນການສ້າງຕັ້ງການຂະບວນການທາງເພດ. ຫຼັງຈາກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຕົວ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກລ້າງອອກຈາກສານພິດ, ຜິວຫນັງໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງມົນລະພິດ, ການກາຍພັນໃນຮ່າງກາຍປັບປຸງ. ແຕ່ຢ່າລືມວ່າມີຕົວບົ່ງຊີ້, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້າຄົນຂາດນ້ໍາຫນັກໃນພະຍາດເບົາຫວານເຂົາບໍ່ຄວນໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ.
ນີ້ແມ່ນວິທີການອາບນ້ໍາລັດເຊຍເບິ່ງ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຈາກບາງຄັ້ງແມ່ນເກືອບໃນອັດຕາເທົ່າກັບເທົ່າທຽມກັນ. ເພື່ອຈະໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາບໍ່ໄດ້ສິ້ນສຸດຄວາມໂສກເສົ້າ, ທ່ານຄວນສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບຄວາມປອດໄພບາງຢ່າງ, ລວມທັງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຫື່ອອອກ, ຖ້າກ່ອນທີ່ທ່ານກິນຫຼາຍເກີນໄປແລະດື່ມ. ເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ການເພີ່ມຂື້ນແລະການອຸນຫະພູມສູງເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫົວໃຈຮ້າຍແຮງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນຄົນທີ່ທົນທານຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ມີພະຍາດທີ່ມີອາການກະທົບກະເທືອນທີ່ໄດ້ຜ່ານເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ປອດອັກເສບປອດອັກເສບຫລືປອດອັກເສບ, ການໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາຍັງບໍ່ສາມາດຄາດຫນ້າໄດ້. ບໍ່ຄືກັບຊາວຟລັງຝຣັ່ງ, ເຊິ່ງມີຫຼາຍດ້ານລົບ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດການຂັດຂວາງລະບົບ cardiovascular ແລະໃນເວລາທີ່ຊາວຫນ້າມາຢ້ຽມຢາມເລື້ອຍໆ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການກວດພົບມະເຮັງປອດກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາສູບຫນ້ອຍ, ມັນສາມາດນໍາມາສູ່ມະນຸດ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າອາບນ້ໍາຝຣັ່ງບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດີ. ຫຼັງຈາກຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ມັນເອົາຜົນກະທົບທາງລົບແລະຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບວຽກງານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນ.