ເຕັກນິກການນວດຈາກງ່າຍດາຍໄປຫາສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສຸດ

ເພື່ອສະເຫມີໄປເບິ່ງດີ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກສຸຂະພາບແລະຈະຢູ່ໃນໂປຣໄຟລທີ່ດີ, ມັນກໍ່ເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການນວດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃຫ້ມັນເປັນວຽກອະດິເລກໃຫມ່ຂອງທ່ານ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການນວດແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຫຼັກຖານໃດໆ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງທ່ານທີ່ຢູ່ເຮືອນກໍາລັງລໍຖ້າສໍາລັບ masseur ມືອາຊີບມີຄວາມຊໍານານ, ພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກມື້ທີ່ແຂງ. ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າຫາກວ່າຢູ່ໃນປ່ອງຂອງທ່ານມີເອກະສານທີ່ຢູ່ໃນໂຟນເດີທີ່ສວຍງາມ "ໃບຢັ້ງຢືນການຂອງຂ້າພະເຈົ້າ" ຊັ້ນສູງຂອງມະຫາຊົນແມ່ນບໍ່ມີ, - ຍົກເລີກແລະໂທຫາຫນັງສືພິມຫນັງສືພິມ "ນວດ. ຮອບໂມງ. ບໍ່ແພງ? ມັນເປັນໄປໄດ້ແລະດັ່ງນັ້ນ, ແນ່ນອນ. ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນບົດເລື່ອງນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍຕົວເຮົາເອງ, ໂດຍບໍ່ມີການສຶກສາພິເສດແລະຢູ່ເຮືອນ - ເລີ່ມຕົ້ນຈາກທາງເທິງ. ເຕັກນິກການນວດ: ຈາກງ່າຍດາຍຫາສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສຸດ - ອ່ານໃນບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ.

ນວດຫົວ

ດີ, ທໍາອິດ, ມັນງາມຫຼາຍ. ແລະອັນທີສອງ, ນວດຫົວທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງຫນັງຫົວ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜົມເບິ່ງເບິ່ງສຸຂະພາບແລະສະຫວ່າງ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງມັນ, ຜິວຫນັງໄດ້ຖືກຊໍາລະລ້າງອອກຂອງເກັດທີ່ມີກະດູກສັນຫຼັງແລະຫນ້າທີ່ secretory ຂອງເຫື່ອແລະຕ່ອມ sebaceous ປັບປຸງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກ້າມຊີ້ນຂອງຫົວຂອງພວກເຮົາມີຄວາມເຄັ່ງຄັດສໍາລັບມື້ທັງຫມົດແລະພວກເຂົາຕ້ອງການການຜ່ອນຄາຍ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າການນວດຫົວແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ດີຂອງການເຈັບຫົວ, neurasthenia ແລະວຽນ. ການນວດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປວດເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງຂອງສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ນິ້ວມືໃຫຍ່ຢູ່ຫລັງຂອງຫົວ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອທີ່ພວກເຮົານໍາໄປສູ່ຫນ້າຜາກແລະກັບວັດ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງແລະເລືອກເອົານວດຜົມ. ຖ້າແປງຂອງທ່ານແມ່ນໂລຫະ - ຖິ້ມມັນເຂົ້າໄປໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອແລະເອົາອີກ. ແປງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເຮັດດ້ວຍໄມ້ແຂງຫຼືກະດູກແຂງ. ການນວດດ້ວຍແປງແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການນວດດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ - ການເຄື່ອນໄຫວວົງ, ແສງທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີຄວາມກົດດັນເລັກນ້ອຍ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ບໍ່ທໍາລາຍຜິວຫນັງ. ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຮົາປິດຕາຂອງພວກເຮົາ, ສະຫງົບລົງແລະຜ່ອນຄາຍສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ສໍາລັບສູດທີ່ມີທາດບໍາລຸງແຫ້ງແລ້ງຫຼື, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ນ້ໍາມັນຜັກໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງທີ່ມີນ້ໍາມັນຫມູຫຼື burdock. ແລະກ່ຽວກັບໄຂມັນມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົາຕົວແທນທາງການແພດພິເສດ. ຜົມ, ແນ່ນອນ, ກ່ອນຫນ້ານີ້ບໍ່ແມ່ນຂ້ອຍ. ສະດວກສະບາຍນັ່ງລົງເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍຕາມຄວາມສາມາດ, ເລີ່ມຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອົບອຸ່ນ. ການເຄື່ອນໄຫວທັງຫມົດ (ເຫຼົ່ານີ້ແລະຕໍ່ມາ) ແມ່ນເຮັດຕາມທິດທາງຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ຄວາມສໍາຄັນຂອງ "ການນວດຢູ່ເຮືອນ" ດັ່ງກ່າວໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງກົມດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ.

"ເກີບ" Achilles "

ສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາໄດ້ຫັນໄປຫາຫນຶ່ງທີ່ຫນ້າສຸກ. ແລະສຸດທ້າຍໄປບ່ອນກະຈົກໃຫຍ່ແລະເວົ້າວ່າຮ່າງກາຍຂອບໃຈ. ມັນທ່ານມີຫນຶ່ງແລະຄົນທີ່ຮັກແພງຫລາຍທີ່ສຸດ. ບັນດານັກວິຊາການຂອງອິນເດຍວັດຖຸບູຮານໄດ້ຮູ້ຫລາຍພັນປີກ່ອນຫນ້ານີ້ວ່າພະລັງອໍານາດຂອງມະນຸດມີມະຫັດສະຈັນຢ່າງໃດ. ພວກເຂົາສາມາດປິ່ນປົວຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງລາວ.

ຊີວິດໂດຍບໍ່ມີ cellulite

ຫັນປະມານຮ່າງກາຍທັງຫມົດໄປເບື້ອງຊ້າຍແລະໃສ່ knee ເບື້ອງຊ້າຍ. ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຕາມປົກກະຕິ, ແຕ່ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມໄວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຫັນໄປທາງຂວາ. ແຕ່ຢ່າ overdo ມັນ - ການນວດເພື່ອການລະຄາຍເຄືອງຍັງບໍ່ທັນໄດ້ກໍາຈັດຄົນທີ່ມີ cellulite. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ - ການລະຄາຍເຄືອງຍັບຍັ້ງ lymph ໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແລະເປັນເພື່ອນທໍາອິດຂອງ "ເປືອກສີສົ້ມ" ທີ່ກຽດຊັງ. ພວກເຮົາຫັນໄປຫາໂຄກອື່ນໆ, ເວົ້າວ່າ "ສະບາຍດີ" ກັບນາງແລະເວົ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດມັນເອງ. ແຕ່ມັນເປັນປະໂຫຍດ. ທ່ານຈະຕ້ອງຫັນຫນ້າໄປທາງຂວາຂວາແລະຢືນຢູ່ບ່ອນນັ້ນຕະຫຼອດເວລາ. ແລະນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? ນັ້ນແມ່ນ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າແອວບາງໆ. ສໍາລັບການນີ້ມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກຫນັກ.

ເຫັດຈາກຮອຍຍັບ

ມີຫລາຍສິບເຕັກນິກ, ແຕ່ທາງເລືອກຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້ແມ່ນການນວດດ້ວຍບ່ວງ. ບໍ່ມີ, ໂດຍບໍ່ມີ jokes. ນິ້ວມືສາມາດຍືດເອົາຜິວຫນັງຫຼາຍເກີນໄປ, ປະກອບສ່ວນກັບຮູບລັກສະນະຂອງ wrinkles, ເຊິ່ງກົງກັນຂ້າມກັບເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຮົາ - ເພື່ອເປັນໄວຫນຸ່ມຕະຫຼອດໄປ.

ພວກເຮົາ sculpt ຄໍ

ເລີ່ມຕົ້ນ, ພວກເຮົາອົບອຸ່ນກ້າມຊີ້ນຄໍ, tilting ຫົວຫນ້າໄປ, ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະທັງສອງດ້ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ຈອກໃນມືຂອງພວກເຮົາແລະຫຼຸດລົງຈາງລົງ, overcoming ຕ້ານຂອງປາມໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດຄໍແລະ pat. ພວກເຮົາ glazed ໃນເວລາດຽວກັນກັບທັງສອງມື, ນິ້ວມື clenched, ໃນທິດທາງຈາກຜົມກັບບ່າໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນ, ໃນທິດທາງດຽວກັນ, ພວກເຮົາພາຕົວເອງກັບແຂບຂອງປາມ. ທ່ານສາມາດກົດເປັນວ່າທ່ານກໍາລັງສ້າງດິນເຜົາແຂງ. Blinded? Pinch yourself ບໍ່ເຈັບປວດແຕ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ. ປາດນິ້ວມືທັງຫມົດ, ເຮັດເລັມຄືນ.