ອາຫານມັງສວິລັດ

ໃນປັດຈຸບັນມັນແມ່ນຄົນອັບເດດ: ຫຼາຍທີ່ຈະໃຫ້ຊີ້ນ. ການເລືອກນີ້, ເຊັ່ນ: ອາຫານຜັກກາດ, ມັກຈະຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າປະຊາຊົນບໍ່ຕ້ອງການຂ້າສັດ. ປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບຜະລິດຕະພັນພືດ, ເວົ້າວ່າມັນເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະເຂັ້ມແຂງ. ແຕ່, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ. ສະນັ້ນ, ນາງແມ່ນຫຍັງ, ເຮືອນຄົວຜັກບົ່ວອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ? ສິ່ງທີ່ເປັນຄຸນລັກສະນະຂອງມັນ, ສິ່ງທີ່ດີແລະບໍ່?

ອາຫານຈານວົວຂອງອາຫານແຍກຕ່າງຫາກແມ່ນມີຫຼາຍຊະນິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມແລະເຂົ້າໃຈທຸກດ້ານດ້ານໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວ. ສະນັ້ນ, ເປັນຫຍັງປະຊາຊົນຈຶ່ງກາຍເປັນຜູ້ປະຕິບັດອາຫານຜັກກາດ? ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບເລື່ອງນີ້. ບາງຄົນພຽງແຕ່ດູແລສຸຂະພາບ, ຄົນຫນຶ່ງຄິດວ່າຖ້າມັນເປັນຄົນອັບເດດ:, ແລ້ວນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການກິນຊີ້ນຍ້ອນທັດສະນະທາງສາສະຫນາແລະຄວາມເຊື່ອບາງຢ່າງ. ແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມ, ອາຫານດັ່ງກ່າວໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມແລະມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ? ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ພຽງແຕ່ພືດແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກ - ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານເປັນຄົນທີ່ຕິດຕາມອາຫານຜັກກາດທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ແຕ່ວິທີການຂອງ lax, ອາຫານແຍກຕ່າງຫາກຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນປາແລະອາຫານທະເລ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີແນວຄວາມຄິດເຊັ່ນ: lactovegetarianism ແລະ ovolacto-vegetarianism. ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, ໃນເວລາທີ່ເລືອກອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ, ປະຊາຊົນມີສິດທີ່ຈະກິນນົມ, ແລະໃນຄັ້ງທີສອງ - ຍັງໄຂ່. ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຕ້ອງການ "ຮັບເອົາ" ແບບຢ່າງທີ່ເຄັ່ງຄັດທີ່ສຸດຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ລາວກິນພຽງແຕ່ພືດດິບແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກ. ປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ເຖິງຜັກຕົ້ມແລະຜັກຕົ້ມ, ບໍ່ໃຫ້ບອກຂົ້ວຫຼືປຸງແຕ່ງໃນບາງສະຫຼັດ.

ນອກນັ້ນຍັງມີອາຫານຜັກກາດທີ່ປະຊາຊົນປະຕິເສດ, ບໍ່ແມ່ນໃນຫຼັກການ, ຊີ້ນ, ແຕ່ຈາກບາງຊະນິດຂອງຊີ້ນໂດຍສະເພາະ. ແນ່ນອນ, ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ການປະເພດອາຫານປະເພດນີ້ປະກົດວ່າຍ້ອນຄວາມເຊື່ອທາງສາສະຫນາ. ແຕ່, ມັນອາດຈະເປັນວ່າບຸກຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດກິນຊີ້ນທີ່ແນ່ນອນ.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ເປັນສິ່ງປາດຖະຫນາຂອງຊີ້ນແມ່ນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງປະຊາຊົນປະຕິເສດທີ່ຈະກິນມັນສະນັ້ນ stubbornly? ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ, ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ກ່ຽວກັບການມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ cholesterol ໃນຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ. ມັນແມ່ນລາວທີ່ມົນລະພິດຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ມີພະຍາດຫຼາຍ. ນອກຈາກນີ້, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າຢູ່ໃນ stern ຂອງສັດມີ tranquilizers ພິເສດ, ຮໍໂມນແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ. ພວກມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ອັດຕາການພັດທະນາຂອງສັດແລະຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ພະຍາດ. ແນ່ນອນ, ໃນຂອບເຂດບາງຢ່າງນີ້ແມ່ນບວກ. ແຕ່, ໃນເວລາດຽວກັນ, ແລະ cons. ປະຊາຊົນບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ພ້ອມກັບຊີ້ນ, ສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕ່າງໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກສັດທີ່ຖືກຂ້າສັດ, carcass ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ nitrates ແລະ nitrines, ເຊິ່ງຍັງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານມັງສວິລັດສໍາລັບຄົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າດີກ່ວາຊີ້ນ.

ຜູ້ປະກອບອາຫານກ່າວວ່າສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສົມດູນດ້ານໂພຊະນາການເພື່ອໃຫ້ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າຄົນກິນບໍລິໂພກອາຫານພືດເທົ່ານັ້ນ, ໃນໄລຍະເວລາທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ toxins ແລະ toxins. ຊື່ວ່າ, ພວກເຂົາເປັນສາເຫດຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ, ໂຣກຫົວໃຈ, ໂຣກເບົາຫວານ, hypertension ແລະຮູບລັກສະນະຂອງແກ້ວຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ເພື່ອທຸກຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດດັ່ງກ່າວຫຼືຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດຂື້ນຂອງພວກເຂົາ, ພວກຜັກກາດແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນອາຫານຜັກທັນທີ. ພວກເຂົາຫມັ້ນໃຈວ່າໃນໄວໆນີ້ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນດັ່ງກ່າວຈະເລີ້ມປັບປຸງແລະສຸຂະພາບຈະໄປແກ້ໄຂ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຂົາຈະກັບມາກິນອາຫານໂພຊະນາການ. ໂດຍວິທີທາງການ, vegetarianism ແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະມີປະສິດທິຜົນຕໍ່ກັບມະເຮັງ.

ແຕ່, ແນ່ນອນ, ທຸກໆບວກມີຫນ້ອຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນເລີ່ມຕົ້ນຂາດສານບາງຢ່າງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາສະພາບປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ. ແຕ່, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນບໍ່ກິນຊີ້ນ, ອີງຕາມການ opponents ຫຼາຍຂອງ vegetarianism. ມັນມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນເກີນໄປ, ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນຍົກເວັ້ນທາດເຫຼັກ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດອື່ນໆອອກຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ເປັນຜົນມາຈາກການທົດລອງດັ່ງກ່າວໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຕ່ອມ thyroid ເລີ່ມເຮັດວຽກບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການເຜົາຕົວ. ໃນກໍລະນີນີ້, ແມ່ຍິງເລີ່ມທໍາລາຍວົງຈອນປະຈໍາເດືອນແລະພັດທະນາ gastritis. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າບໍ່ມີຫຍັງຄວນຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ແລະອາຫານ, ປະກະຕິຫຼືຜັກກາດ, ຄວນຈະມີຄວາມສົມດູນຢ່າງສົມບູນ.

ຖ້າແມ່ຍິງຕ້ອງການເປັນຜັກກາດ, ນາງບໍ່ຄວນຖອນເອົາຜະລິດຕະພັນຊີ້ນທັງຫມົດຈາກອາຫານຂອງນາງທັນທີ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນອາຫານຊີ້ນແລະເພີ່ມອາຫານຜັກແລະຫມາກໄມ້. ເຮືອນຄົວຄວນປະກອບດ້ວຍອາຫານຫວ່າງ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈັດການກັບການປ່ຽນແປງທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນພາກຮຽນ spring ແລະ summer, ໃນເວລາທີ່ມີຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ຈໍາເປັນຈໍານວນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານດໍາເນີນການໄດ້ອຍ່າງຮາບລື່ນແລະຄ່ອຍໆແລ້ວມື້ຫນຶ່ງທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການຊີ້ນເພາະວ່າຮ່າງກາຍຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນບໍ່ຕ້ອງການມັນເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດູນພາຍໃນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານ. ແຕ່, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກໍ່ສ້າງບໍ່ພຽງແຕ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງທາງຈິດໃຈ. ທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈແລະຍອມຮັບຜັກທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກິນບໍ່ໄດ້ເພາະວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວອາຫານຜັກບົ່ວເປັນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ບໍ່ປະຕິເສດຕົວເອງຊີ້ນທັງຫມົດ, scoff ຢູ່ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ sausages ຫຼື cutlets - ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນມັນແລະບໍ່ invent ສິ່ງທີ່ໂງ່ຈ້າ. ຮ່າງກາຍຄວນປະຕິເສດທີ່ຈະຕ້ອງການອາຫານນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ກໍ່ແມ່ນທາງຈິດໃຈ. ຈົນກ່ວານີ້ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ, ຢ່າປະພຶດຄວາມຮຸນແຮງຕໍ່ບຸກຄະລິກຂອງທ່ານ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ສາມາດໄປອາຫານຜັກກາດທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ມັນກໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນກໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນນົມ, ໄຂ່ແລະອາຫານທະເລ. ພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ສົມບູນແບບຈະມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.