Salad ກັບ herring ເກືອ Herring ເກືອແມ່ນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການເຮັດສະຫຼັດຕ່າງໆແລະອາຫານຫວ່າງ, ເຊິ່ງສາມາດກາຍເປັນເລັບຂອງຕາຕະລາງ pragmatic ໄດ້. ມັນເຫມາະສົມທີ່ຈະເຕືອນອາຫານປີໃຫມ່ທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ຄື Herring ພາຍໃຕ້ເສື້ອຂົນ. ອາຫານທີ່ມີ herring ແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບວິນຍານທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຂົາປຸກລະດົມຄວາມຢາກອາຫານ, ລວດໄວແລະອີ່ມຕົວ.
ສ່ວນປະກອບ:- Herring ເກືອ 250 ກໍາ
- Carrot 2 pcs
- ຜັກບົ່ວ 2 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນເບີ sunflower ນ້ໍາ sunflower 3 tbsp. l
- ຫມາກພິກດໍາ 1 ຂີ້ເຫຍື້ອ
- ເກືອ 1 ແຊ່ແຂໍງ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມອາຫານວ່າງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເຂົ້າຫນຽວ, ແກງ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ນ້ໍາມັນຜັກ, ຫມາກພິກດໍາແລະເກືອ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ຕັດຮູບໄຂ່ຂອງນາງນ້ອຍລົງເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 Carrots ສະອາດແລະຮູ້ບຸນຄຸນໃນ grater ສໍາລັບ carrots ປຸງແຕ່ງໃນພາສາເກົາຫຼີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ປອກແກມ bulbs, ຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະແຕ່ລະຄົນ halve ເຂົ້າໄປໃນ semicircles ບາງໆ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ເອົາຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມເຂົ້າໃນເຕົາອົບທີ່ມີນ້ໍາມັນຮ້ອນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6. ປະຢັດຜັກຈົນກ່ວາອ່ອນໆ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ໃນເມັດຫອມຜັກບົ່ວຮ້ອນເອົາຊິ້ນຂອງ herring, ເກືອເລັກນ້ອຍແລະ pepper.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ໃຫ້ການປະສົມປະສົມ, ໃຫ້ກວມເອົາເຕົາອົບທີ່ມີຝາປິດແລະຈັບເວລາປະມານ 5 ຊົ່ວໂມງ.