ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມ
ສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນດົນຕີທີ່ມີຄວາມອ່ອນໂຍນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຊື່ນຊອບ, ເຮັດໃຫ້ໄຟລົງ, ປິດໂທລະສັບ, ເຮັດໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງທຽນຫອມ. ຖາມຕົວເອງວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຍັງແທ້ແລະຮັບຟັງຄໍາຕອບ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເປັນຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາທີ່ດີ, ມັນຈະບອກພວກເຮົາວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການຢ່າງແທ້ຈິງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າພວກເຮົາມີຄວາມສົນໃຈກັບກິ່ນຫອມສົດທີ່ໃຊ້ພະລັງງານ, ມັນຈະບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ແລະຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມອົບອຸ່ນ, ບັນທຶກຄວາມສະບາຍ, ຄວາມກົດດັນໄດ້ບັນລຸຈຸດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແລະມັນເປັນເວລາສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະພັກຜ່ອນເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະຟື້ນຕົວ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງຮີບຮ້ອນທຸກບ່ອນ: ຜົມສະຫງົບສະນັ້ນຈະມີຜົນປະໂຫຍດ.
ລົມຫາຍໃຈຫົວ
ເອົາໃນແຕ່ລະມືແປງແປງຂອງວັດສະດຸທໍາມະຊາດ, tilt ຫົວຂອງທ່ານໄປ. ດໍາເນີນການຫນຶ່ງໂດຍຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແປງອື່ນຕາມຄວາມຍາວທັງຫມົດຂອງຜົມໃນທິດທາງຈາກ nape ຂອງ flask ໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ - ຈາກຫູກັບເຮືອນຍອດໄດ້. ໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນແສງສະຫວ່າງ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ. ຍົກສູງຫົວຂອງທ່ານ, swing ຜົມຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນແລະທົບທວນກັບ forehead ຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງຫົວຂອງທ່ານ. ການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ສະອາດຜົມຂອງສານພິດ, ໃຫ້ມັນປະລິມານ, ຄ່ອຍໆກໍາຈັດຂົນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວໃນໄລຍະຂອງການສູນເສຍ, ແລະເອົາຜະລິດຕະພັນ styling. ຂັ້ນຕອນນີ້ຄວນຈະປະຕິບັດສໍາລັບສາມນາທີທຸກໆຕອນແລງ, ສະເຫມີກ່ຽວກັບຜົມແຫ້ງ. ແລະຢ່າລືມລ້າງແປງຂອງທ່ານເລື້ອຍໆດ້ວຍນ້ໍາສະບູ.
ນວດຜິວຫນັງຂອງທ່ານ
ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງພິທີການ, ເພາະວ່າສະພາບຂອງຫນັງຫົວແມ່ນຂຶ້ນກັບສຸຂະພາບຂອງຜົມ. ວຽກງານຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອກະຕຸ້ນການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງເລືອດດ້ວຍການຊ່ວຍນວດເພື່ອສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ດີສໍາລັບສານອາຫານທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຮາກ. ສຸມໃສ່ຜົມຂອງທ່ານ: ດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າເປັນຜ້າຫູ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມອ່ອນໂຍນແລະຄວາມອ່ອນຂອງຜິວຫນັງທີ່ຮາກຂອງຜົມ. ນັ່ງລົງ, ຂັດຂວາງແຂນຂອງທ່ານໃສ່ຕາຕະລາງ, ກ້າວຫນ້າ, ເປີດປາກເລັກນ້ອຍຂອງທ່ານເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນ. ວາງມືຂອງທ່ານໃສ່ຫົວຂອງທ່ານ (thumbs behind) ແລະພະຍາຍາມຍ້າຍຜິວຫນັງໄປສູ່ຄໍຂອງທ່ານ. ເຮັດສິ່ງນີ້, ການເຄື່ອນຍ້າຍຈາກຫນ້າຜາກກັບຫນ້າຜາກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈາກຫູກັບເຮືອນຍອດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນຊ້າໆແລະປຽກຊຸ່ມຊື່ນຊ້ໍາຊ້ອນຂອງຊິ້ນຂອງນິ້ວມື, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນຍືດຫຍຸ່ນໃນຫົວໃຈເຄື່ອນໄຫວຕາມວົງຈອນ, ຫ່າງຈາກຫົວໃຈ, ຢູ່ທາງຫລັງຂອງຫົວ, ຢູ່ເທິງຫົວ, ຢູ່ວັດແລະຫລັງຫູ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນເຮັດຖືກຕ້ອງ, ມັນບໍ່ຫນ້າຢ້ານເລີຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄວາມຈິງໃຈ - ແລ້ວຜົມຈະດູແລພວກເຮົາເປັນຂອງຂວັນ. ການນວດສີນ້ໍາຕານອ່ອນໆແມ່ນດີສໍາລັບພວກມັນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີປະສິດທິພາບ, ມັນຄວນຈະເຮັດສໍາລັບຫ້າສິບນາທີຢ່າງຫນ້ອຍສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດໃນຜົມແຫ້ງ, ກ່ອນທີ່ຈະລ້າງຫົວຂອງທ່ານ.
ປອກເປືອກຍາວທັງຫມົດ
ຂັ້ນຕອນນີ້ຄວນປະຕິບັດກ່ອນທີ່ຈະລ້າງຫົວ, ໃສ່ຜົມແຫ້ງ. ມັນຈະໃຊ້ເວລານ້ໍາມັນສໍາລັບຜົມ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນການອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບວິທີການນີ້, ຫຼື "ໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນ": ຫມາກພ້າວ, ຕົ້ນໄມ້, ຕົ້ນໄມ້, ຕົ້ນໄມ້. ປຸກນ້ໍາມັນໄວ້ໃນຝາມືຂອງມືຂອງທ່ານແລະແຊ່ນ້ໍາແຂນຂອງແຂນຢູ່ຫລັງແຂນ. ພະຍາຍາມຮັກສາມັນຫໍ່ຢູ່ສະເຫມີຮອບຜົມທຸກໆຄົນ, ແລະເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຄໍາແນະນໍາ. ການແຈກຢາຍນ້ໍາມັນຕາມຄວາມຍາວທັງຫມົດຈະຊ່ວຍໃຫ້ແປງພິເສດ - ແປແລະກວ້າງ. ຫໍ່ຜົມດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູທີ່ອົບອຸ່ນ. ແລະມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຜ່ານຂັ້ນຕອນຂອງພິທີຄວາມງາມນີ້ໃນອາບນໍ້າ: ອາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕົວແທນການປິ່ນປົວດູດຊຶມ. ຜົມຈະກາຍເປັນລຽບ, ເງົາແລະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ນ້ໍາມັນຈະປົກປ້ອງພວກເຂົາຈາກການປະຕິກິລິຢາຂອງນ້ໍາຊຸບແລະຈະສະດວກສະບາຍ. ແນວໃດຂ້າພະເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດໃນລະບົບນ້ໍາມັນນີ້? ຫນຶ່ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ອີງຕາມລະດັບຄວາມແຫ້ງແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຜົມ.
ໃຫ້ລົມຫາຍໃຈໃຫມ່
ການໃຊ້ gommage ຫຼືການປອກເປືອກສໍາລັບຫນັງຫົວສາມາດກໍາຈັດຜິວຫນັງຂອງສິ່ງປົນເປື້ອນທັງຫມົດ, ຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວ, ຢາຂ້າແມງໄມ້, ອົກຊີເຈນແລະກະຕຸ້ນການແຜ່ກະຈາຍຂອງເລືອດ. ຂັ້ນຕອນນີ້ອາດຈະມີລັກສະນະໃຫມ່, ແຕ່ໃນຕົວຈິງມັນສະແດງເຖິງການກັບຄືນຂອງຄວາມສວຍງາມວັດຖຸບູຮານທີ່ສວຍງາມ - ນວດຫົວດ້ວຍປະສົມໃສ່ເກືອຫຼືດິນເຜົາ. ເມື່ອຫນຶ່ງອາທິດ, ໃຊ້ເປືອກເປືອກສໍາລັບຜົມຢູ່ໃນຫນັງສີນສະແຫ້ງຫຼືປຽກຊຸ່ມ, ແຍກຜ້າຝ້າຍ. ການນວດນວດຜິວຫນັງໄດ້ງ່າຍໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງກົມຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງດ້ວຍນ້ໍາປະລິມານຫລາຍ.
ໃຊ້ຫນ້າກາກ
ຫຼັງຈາກທີ່ລ້າງດ້ວຍແຊມພູຄ່ອຍໆຍ້ອມຜົມແລະຄ່ອຍໆປາດດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ. ແທນທີ່ຈະບໍານານ, ສະຫມັກຂໍເອົາຫນ້າກາກອາຫານ: ບໍາລຸງລ້ຽງດ້ວຍນໍ້າມັນ, ຖ້າຜົມແຫ້ງຫຼືບົນພື້ນດິນຂອງດິນເຜົາ, ຖ້າຜົມມີສີຂີ້ເຖົ່າ. ສວມສາຍແຂນທີ່ດີກວ່າ, ໂດຍບໍ່ມີການສໍາຜັດກັບຫນັງຫົວ, ແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນຫລົມ, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກປາຍຂອງຜ້າທີ່ມີແຂ້ວຫຍາບແລະເປົ່າ. ອອກຈາກຫ້ອງສໍາລັບເວລາ 20 ນາທີ (ເຖິງແມ່ນວ່າຄໍາແນະນໍາພຽງແຕ່ສາມເທົ່າ) - ດັ່ງນັ້ນວິທີການປິ່ນປົວຈະເລີນເຕີບໂຕເລິກລົງໃນຜົມ. ສຸດທ້າຍ, ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາປະລິມານຫລາຍແລະແຫ້ງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການຕິດຕັ້ງທີ່ຖືກຕ້ອງໄດ້: ລ້າງຜົມດ້ວຍການສີດປ້ອງກັນ, ໃຫ້ເຄື່ອງເປົ່າຜົມໄລຍະຫ່າງ 20 ຊັງຕີແມັດຈາກຫົວ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ໃຫ້ເຜົາໄຫມ້ຜິວຫນັງແລະຫຼີກເວັ້ນການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນສູງສຸດ. ນີ້ຈະເປັນການສົມບູນທີ່ສົມບູນແບບຂອງພິທີການຂອງຄວາມງາມ: ຊີວິດ, shiny, ຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.