- oat flakes - 2 Cups
- ອາມອນ - 1 ຈອກ
- ຫມາກພ້າວຫມາກພ້າວ - 1 ແກ້ວ
- ງອກ wheat wheat roasted - 1/2 ຈອກ
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 2/3 ຈອກ
- ສານສະກັດຈາກ vanilla - 1 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອ - 1/4 ບ່ວງກາເຟ
- ຫມາກໄມ້ແຫ້ງຫຼືປະສົມຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງ - 1 1/2 ຈອກ
1. ກ່ອນທີ່ຈະເຕົາເຕົາອົບໃຫ້ 175 ອົງສາ. ປົນນ້ໍາມັນທີ່ມີຮູບແບບແລະຫນັງມັນດ້ວຍເຈ້ຍ parchment. ປະສົມຜັກບົ່ວ, almonds ແລະຫມາກພ້າວຫມາກໂມໃນແຜ່ນເຈຍແລະ bake ສໍາລັບ 10-12 ນາທີ, stirring ບາງຄັ້ງຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ browned. ເອົາປະສົມໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະປົນກັບເມັດເຂົ້າສາລີ. ອຸນຫະພູມເຕົາອົບຫຼຸດລົງເຖິງ 150 ອົງສາ. ເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງ, ສານສະກັດຈາກ vanilla ແລະເກືອໃຫ້ປະສົມເຂົ້າໂອດ, ປົນກັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. 2. ເອົາປະສົມໃນຮູບແບບທີ່ກຽມພ້ອມແລະກົດມັນໃຫ້ກັບຫນ້າດິນດ້ວຍນິ້ວປຽກຊ້ໍາຫຼືນ້ໍາມັນຊິລິໂຄນຈົນກ່ວາການປະສົມຖືກກົດດັນແຫນ້ນແຫນ້ນທີ່ສຸດ. 3. ຕົ້ມໃຫ້ 25-30 ນາທີ, ຈົນກ່ວາ golden lightly. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນສໍາລັບປະມານ 2-3 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເຂົ້າໄປໃນຮຽບຮ້ອຍມີມີດ serrated. 4. ເກັບຮັກສາພາທະນາຍຄວາມໃນຖັງປິດຢູ່ບ່ອນທີ່ອຸນຫະພູມຫ້ອງໃນ 1-2 ອາທິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເກັບແກ່ນແກ້ວໃນຕູ້ເຢັນໄດ້, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສະເຫມີໄປຍັງຄົງຢູ່ໃນນີ້. ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາ granola ອ່ອນລົງໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
ອາຫານ: 4-6