- ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ - 1/2 ຖ້ວຍ
- apricots ແຫ້ງ - 1 ແກ້ວ
- ໂກນຫມາກພ້າວ - 1 ແກ້ວ
- oat flakes - 1/3 Cups
- syrup agave-2 Art ບ່ວງ
- ນ້ໍາມັນມະພ້າວ - 2 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
- ແກ່ນ cannabis - 3 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
- 1/2 ຖ້ວຍກາເຟ
- ເກືອ - 1/4 ບ່ວງກາເຟ
1. ເອົາແຜ່ນເຈາະເຂົ້າໄປໃນຂະຫນາດ 20 ຊຕມກັບເຈ້ຍເຈາະ, ວາງອອກ. ເອົາຫມາກມ່ວງຫິມະພານເຂົ້າໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານແລະປະສົມຈົນກ່ວາແກ່ນຫມາກກໍ່ຖືກແຍກແລ້ວ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. 2. ເອົາຜັກທຽມແຫ້ງເຂົ້າໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານແລະປະສົມປະມານ 3-4 ນາທີເພື່ອຟັກລະອຽດ. 3. ເພີ່ມຊໍ່ຫມາກພ້າວ, flakes oat, ນ້ໍາຫມາກພ້າວ, ນ້ໍາມັນມະພ້າວເມັດ, ແກງ cannabis, ຂີງດິນແລະເກືອ. 4. ເຮັດໃຫ້ປະສົມລົງຈົນກ້ຽງ. 5. ຕື່ມຫມາກມ່ວງຫິມະພານຂັດແລະປະສົມ. 6. ເອົາປະສົມແອັກຊໍໃສ່ແຜ່ນເຈຍທີ່ຕິດກັບ parchment, ແລະກົດຄ້າງກັບພື້ນດິນຂອງເຕົາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ທາງລຸ່ມຂອງແກ້ວ. ກວມເອົາຈາກຂ້າງເທິງແລະເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນໃນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. 7. ຂະຫຍາຍ, ຕັດປາຍແລະຕັດເປັນຮູບສີ່ຫຼ່ຽມມົນເທົ່າທຽມກັນ. 8. ຮ້ານຈະຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ຈົນກ່ວາຫນຶ່ງເດືອນໃນບ່ອນເກັບນ້ໍາໃນຕູ້ເຢັນ.
ອາຫານ: 8-9