ແລະທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ , ເນື່ອງຈາກວ່າດ້ວຍທາດການຊຽມທີ່ໄດ້ຮັບການດູດເອົາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ (ຍ້ອນອັດຕາສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມກັບ phosphorus). ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດໂປຼຕີນຈາກ້ໍານົມປະກອບດ້ວຍເກືອບທັງຫມົດອາຊິດອະມິໂນທີ່ຈໍາເປັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໃນຮູບແບບການຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ໃນຖານະເປັນ "ຄວາມເປັນອັນຕະລາຍ" ຂອງນົມ, ແພດແລະນັກໂພຊະນາການທີ່ທັນສະໄຫມຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າ: ຖ້າ້ໍານົມບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍຫນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄົນນີ້ມີບັນຫາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ (ບໍ່ມີຈໍານວນຂອງ enzyme ພິເສດ - lactase). ແຕ່ນີ້ແມ່ນການລະເມີດແຍກຕ່າງຫາກເຊິ່ງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທຸກຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຜະລິດ lactase ຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸ.
ຖ້າທ່ານເປັນຂອງ ປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ພວກເຂົາກໍ່ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກ້ໍານົມ, ເຮັດໃຫ້ cocktails. ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກພ້າວ, ນ້ໍາຜຶ້ງແລະຄີມກ້ອນເລັກໆ, ມີນ້ໍານົມ, ເປັນອາຫານຫວ່າງທີ່ດີແລະມີທາດບໍາລຸງ. ແລະນົມສົ້ມແມ່ນດີກ່ວາລວມກັບຜົງຜັກແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ: ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, ຫມາກເລັ່ນແລະສີຂຽວ. ນີ້ແມ່ນອາຫານຫວ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຄື່ອງດື່ມແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ສະຫນອງຂອງຄວາມຊຸ່ມ, ແຕ່ຍັງແຫຼ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ ... ບາງຄັ້ງເປັນສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ໃຊ້ມັນຢ່າງຊານສະຫລາດ! ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດກາເຟທັງຫມົດ. ແຕ່ຖ້ານີ້ແມ່ນການທົດສອບທີ່ແທ້ຈິງ, ທ່ານທົນທຸກເນື່ອງຈາກຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາແລະການນອນຫລັບເພີ່ມຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດດື່ມຈອກຫນຶ່ງເທື່ອຫນຶ່ງມື້, ແຕ່ວ່າມັນມີພຽງແຕ່ມີນໍ້ານົມທໍາມະຊາດແລະ.
ນ້ໍາຫມາກໄມ້ສົດຢ່າງວ່ອງໄວດື່ມຫຼັງຈາກການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ຮູ້ຈັກກັບເຄື່ອງດື່ມໃຫມ່ສໍາລັບທ່ານເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ (ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, sips ຂອງນ້ໍາຫມາກກອກບໍ່ພໍເທົ່າໃດ). ແລະພຽງແຕ່ໃນເງື່ອນໄຂທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນປົກກະຕິ, ເພີ່ມການໃຫ້ບໍລິການກັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງແກ້ວ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້ແລ້ວ, ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຈືດກັບນ້ໍາບໍລິສຸດ. ຊາຂຽວແລະສີຂຽວທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ບ່ອນທີ່ຄາເຟອີນບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາກາເຟ, ຖືກທົດແທນດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ. ຫຼືດື່ມບໍ່ແຂງແຮງເກີນ, dilute ກັບນົມ. ມີ toxicosis, ເຄື່ອງດື່ມຂີງຈະຊ່ວຍ, ມີອາການໃຄ່ບວມ - ຄ່າຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຖ້າມັນຮ້ອນ, ຊາກັບ raspberries. ແຕ່ກັບພວກມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່, ຊາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາ.
ດີບໍ່ມີ ໂຊດາຫວານ, ແນ່ນອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫນຶ່ງໃນປ້າຍທີ່ກ່າວວ່າ: "ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາປະປາ." ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດມີ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນອຸດົມສົມບູນ: ເປັນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງສີຍ້ອມ, sweeteners, ປຸງລົດຊາດແລະສານເຄມີອື່ນໆ. ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທັງຫມົດນີ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມຈິງ?
ເຫຼົ້າ (ເຖິງແມ່ນວ່າເຫຼົ້າແວງສີແດງແຫ້ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະແຊ້ມແຊງອ່ອນ) ຍັງຖືກຫ້າມ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນອັນຕະລາຍໃນໄຕມາດທໍາອິດ. ຢ່າທົດລອງກັບສຸຂະພາບດີ. ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກເຫຼົ້າແວງ: ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເມັດ grape ສີແດງຫຼື mojito ແລະໂຕນ. ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໄປ: ເວັ້ນເສຍແຕ່ໃນວັນພັກໃນບໍລິສັດຂອງຫມູ່ເພື່ອນ.
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບທາງຍ່າງຫາຍໃຈແລະມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກເຖິງສຸຂະພາບຂອງລູກໃນອະນາຄົດໃນມືຂອງແມ່ຍິງຖືພາເນື່ອງຈາກມັນມີຜົນກະທົບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແລະວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະແຫຼ່ງຂອງຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນໃຫ້ແກ່ແມ່.