Rusks ຊື້.
ການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການທົດລອງ, ເຊິ່ງແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເອົາ cracker ໃດໆຈາກຊຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະວາງມັນຢູ່ໃນຜ້າຫົ່ມແຫ້ງແສງສະຫວ່າງ, ກົດ lightly ຂອງແຂບອື່ນໆຂອງມັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດເບິ່ງສິ່ງທີ່ມີນ້ໍາຕານໄຂມັນຍັງຢູ່ໃນຜ້າຫົ່ມຫລັງຈາກເຄື່ອງປອກເກີ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກະກຽມຂອງນ້ໍາມັນໄຂມັນທີ່ໃຊ້ນ້ໍາມັນໄຂມັນບໍ່ແມ່ນຄຸນນະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດຊຶ່ງແນ່ນອນມີເນື້ອໃນສູງຂອງ cholesterol.
ການບໍລິໂພກຂອງເຄື່ອງປະດັບຕ່າງໆເຫຼົ່ານີ້ໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ໂລກພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້, ກະເພາະລໍາໄສ້, ລະບົບທາງໃຕ້ນ້ໍາແລະຂະບວນການອັກເສບຕ່າງໆ.
ໃນຫນຶ່ງ cracker, ຈໍານວນຂອງເກືອທີ່ບັນຈຸແມ່ນເກືອບເທົ່າກັບ pinch ໄດ້. ແລະໃນປັດຈຸບັນຈິນຕະນາການຈໍານວນເກືອທີ່ທ່ານດູດຊຶມໂດຍການກິນຊອງທັງຫມົດ, ແລະຄວນສັງເກດວ່າຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍກິນມື້ຫນຶ່ງບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຄື່ອງປອກເກີ.
ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະປະຕິບັດຄວາມອຶດຫິວ, ປະຊາຊົນ gladly ຊື້ຂີງໃນຮ້ານຄ້າໃກ້ຄຽງ. ແນ່ນອນ, ມັນມີລາຄາຖືກກວ່າອາຫານຫວ່າງໃນຮ້ານກາເຟແລະມັນງ່າຍກວ່າການກະກຽມອາຫານສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ແຕ່ວ່າເນື້ອຫາດຽວໃນເຄື່ອງໂກລ໌ຂອງອົງປະກອບທາງເຄມີຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວຕໍ່ໄປສາມາດໃຊ້ເວລາແລະເງິນຫຼາຍ.
ຊື້ crackers ໃນຮ້ານ, ເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການອັນຕະລາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການທີ່ຈະເລືອກເອົາເຂົາເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ຫມາກກ້ວຍຫມາກກ້ຽງມີນ້ໍາຕານຫນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບອາຫານທີ່ບໍ່ຄ່ອງຕົວ. Sesame ແລະ poppy, ທີ່ມີຢູ່ໃນ breadcrumbs, ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີພະຍາດຫົວໃຈ, ທີ່ຖືກປະຕິເສດຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການນໍາໃຊ້ເກືອແລະນໍ້າຕານໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່, ຈະບໍ່ເຮັດອັນຕະລາຍໃດໆຕໍ່ເຄື່ອງຂູດທີ່ມີ raisins.
homemade croutons.
- croutons ຕົນເອງກະກຽມ: ດີ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນນັ້ນແມ່ນຖ້າຫາກວ່າໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງກະກຽມ, ທ່ານຈະບໍ່ທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານໂດຍ frying them ໃນເຕົາຫຼື frying, ແລະທ່ານຈະສາມາດຈໍາກັດການບໍລິໂພກນ້ໍາມັນແລະເກືອ. ແລະ, ຖ້າທ່ານເພີ່ມເມັດຫມາກງາຫຼືເມັດຜັກ, ທ່ານຈະຊ່ວຍການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ.
ປັດຈຸບັນ, ຜູ້ຜະລິດເຂົ້າຈີ່ນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນອາຫານປະເພດເມັດ, ຫມາກງາ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກຊີດແຫ້ງຫຼືຜັກບົ່ວ. ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໃນການກະກຽມເຄື່ອງປອກເປືອກໃນບ້ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ.
ບົດບາດສໍາຄັນຂອງເຄື່ອງປອກເປືອກແລະການເປັນພິດ, ເມື່ອຮ່າງກາຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ສະອາດແລະບໍ່ສະອາດອາຫານ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ກິນພຽງແຕ່ kefir, ນົມສົ້ມ, ນ້ໍາແຮ່ແຮ່ (ໂດຍບໍ່ມີອາຍແກັສ) ແລະປ່ຽນເຂົ້າຈີ່ກັບຜັກຊີ. ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານແລະຟື້ນຟູກໍາລັງອາຍຸຫຼັງຈາກການເປັນພິດ.
- ເຄື່ອງໂກນຫນວດໃນປະເທດ: ອັນຕະລາຍ.
ຈາກການໃຊ້ croutons ໃນປະເທດ, ມີຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກມັນແຂງ, ເຄື່ອງໂກແລດຍັງຄົງເປັນຜະລິດຕະພັນເບເກີລີ່ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງເນື້ອຫາຂອງມັນທີ່ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກເຂົ້າຈີ່ປາ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຢ່າລືມວ່າໃນຮູບແບບຕາກແຫ້ງປະເພດເຂົ້າຈີ່ດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບອາຫານຫຼາຍງ່າຍແລະໄວກ່ວາສົດ. ສະຫຼຸບ - ແລະພວກເຮົາໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ.
ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນ crackers ແລະໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ stagnation ໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນນ້ໍາ gastric ປົກກະຕິຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ການລົ້ມເຫຼວໃນການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈະມີໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະຕີຜູ້ຊ່ວຍຂອງທ່ານໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະຍ່ອຍອາຫານ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານທີ່ຫນ້ອຍລົງແລະປະກອບສ່ວນໃນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍ, ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າຈີ່ໃນອາຫານທີ່ແຊບ.
ສູດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ croutons homemade ໄດ້.
ໃນເຄື່ອງປອກເປືອກທີ່ທັນສະໄຫມປະກອບມີຈໍານວນຫລາຍຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, carcinogens ອັນຕະລາຍແລະການເສີມຂະຫຍາຍລົດຊາດ, ເຊິ່ງແນ່ນອນບໍ່ສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດໃດໆ, ດັ່ງນັ້ນສໍາລັບເດັກທີ່ຮັກຂີງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງກິນຢູ່ເຮືອນ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ crunches ຖືກປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ໃຊ້ນ້ໍາມັນ, ແລະ poppy, raisin ຫຼື sesame ເພີ່ມໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານ. ເກີບທີ່ເຮັດຈາກເຮືອນມີຄຸນສົມບັດທີ່ດີເລີດ - ພວກເຂົາສາມາດຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາດົນນານ, ຕ່າງຈາກເຂົ້າຈີ່, ເຊິ່ງເປັນການຍາກແລະຫຼັງຈາກສອງສາມມື້ແມ່ນປົກຄຸມດ້ວຍແມ່ພິມ. ຫມາກກ້ວຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຢູ່ເທິງໂຕະໄດ້ດົນນານແລະຈະເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ຊາ.
ການກະກຽມ croutons ຈະບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະມີລາຄາແພງ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ເຂົ້າຈີ່ຫລືເຂົ້າຈີ່, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຕັດເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຕ່າງໆແລະເອົາໃສ່ແຜ່ນເຈຍ, ຕາກແດດຢູ່ໃນເຕົາອົບ, ແຕ່ບໍ່ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມສູງ. ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ທ່ານສາມາດແຫ້ງເຂົ້າຈີ່ຢູ່ຕາມຖະຫນົນ, ວາງມັນຢູ່ເທິງພື້ນທີ່ສະອາດ.
ໃນປັດຈຸບັນ, ພະຍາດຂອງການຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ gastrointestinal, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆຂອງ "ອາຫານແຫ້ງແລ້ງ", ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເລືອກຊ້າໆ breadcrumbs, ແລະມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຊອກຫາເວລາສໍາລັບການກະກຽມຂອງພວກເຂົາຢູ່ເຮືອນ. ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດໂຕ້ຖຽງກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຄື່ອງປອກເກີສົດໆມີຫຼາຍຂື້ນແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.