ເປັນຫຍັງເດັກຈຶ່ງຕື່ນຂຶ້ນຢ່າງຫນັກ?

ຝັນ. ມັນຈໍາເປັນສໍາລັບທຸກຄົນ - ຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ແລະບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ໃນຄວາມຝັນທີ່ພວກເຮົາພັກຜ່ອນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະເຮັດຕົວເອງກັບສານທີ່ຈໍາເປັນ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ນອນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການມັນເທົ່າໃດ.

ທ່ານຕ້ອງໄປນອນຢູ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ພ້ອມທັງລຸກຂຶ້ນ. ເປັນຫຍັງ? ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມອະທິບາຍທັງຫມົດນີ້ກ່ຽວກັບນິ້ວມືຂອງພວກເຮົາ.

ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານເປັນໂທລະສັບມືຖື. ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າໂທລະສັບມືຖືມີຫມໍ້ໄຟທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການ recharged. ແບດເຕີຣີມີຄວາມສາມາດ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ພະລັງງານໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດງານແລະເມື່ອມັນສິ້ນສຸດລົງ. ແລະໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ປະກອບສອງອົງປະກອບ: ແບດເຕີຣີແລະໂທລະສັບຕົວເອງ. ໂທລະສັບໃຊ້ພະລັງງານຫມໍ້ໄຟ, ມັນໃຊ້ເວລາເປັນເວລາ 16 ຊົ່ວໂມງ. ຄ່າທໍານຽມສໍາລັບ 8. ຕອນນີ້ໃຫ້ເບິ່ງສິ່ງທັງຫມົດ. ບຸກຄົນທີ່ຖືກຄິດໄລ່ໃນໄລຍະນອນ, ນັ້ນແມ່ນໄລຍະເວລາທີ່ປະຕິເສດແມ່ນ 8 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າມັນຖືກຄິດຄ່າເຕັມ, ມັນສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງສໍາລັບເວລາ 16 ຊົ່ວໂມງ. ແລະຕອນນີ້ໃຫ້ຄິດວ່າຫມໍ້ໄຟບໍ່ໄດ້ຖືກຄິດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານເຂົ້າໃຈເຮົາຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕົວຢ່າງ, ການນອນບໍ່ແມ່ນເວລາແປດຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ເຈັດ, ຫຼືຫົກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເວລາເຮັດວຽກກໍ່ຈະຫຼຸດລົງຕາມອັດຕາສ່ວນ.

ຂໍໃຫ້ຈື່ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບໂທລະສັບເມື່ອແບດເຕີລີ່ເກືອບຫມົດລົງ. ໂທລະສັບພະຍາຍາມຊ່ວຍປະຢັດຊັບພະຍາກອນທັງຫມົດຂອງມັນ. ມັນປິດສຽງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສະຫວ່າງຂອງ backlight ແລະຊ່ວງເວລາອື່ນໆທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງອຸປະກອນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາກໍ່ເຮັດຢ່າງດຽວກັນ. ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ນອນຢ່າງພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ສຶກດີຕະຫຼອດມື້. ນັ້ນແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງໂທລະສັບແລະບຸກຄົນທີ່ຍັງມີຢູ່. ເບິ່ງ, ພວກເຮົາ, ປະຊາຊົນ, ສາມາດວາງແຜນມື້ຂອງພວກເຮົາລ່ວງຫນ້າ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດວຽກແລະອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮູ້ວ່າເຮົາມັກຈະສິ້ນສຸດໃນມື້ທີ່ບໍ່ແມ່ນເວລາສີ່ຊົ່ວໂມງທີ່ເຮັດວຽກ, ມັນຊ່ວຍປະຫຍັດເວລາຕະຫຼອດມື້.

ທ່ານຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? ດີ, ເບິ່ງ, ໃນເວລາທີ່ໂທລະສັບໄດ້ຖືກຄິດຄ່າທໍານຽມໃນຫ້າສິບສ່ວນຮ້ອຍ, ມັນຈະບໍ່ປະຫຍັດພະລັງງານທັນທີທີ່ຈະມີຊີວິດອີກຕໍ່ໄປ. ລາວທໍາອິດຈະອອກແທ້ໆສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການຈາກລາວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຈະເລີ່ມປະຫຍັດ, ດັ່ງນັ້ນລາວບໍ່ໄດ້ປິດລົງຫມົດ. ຈິນຕະນາການວ່າໃນໄລຍະການຜະລິດໂທລະສັບ, ລາວ sewed firmware ຜິດພາດ, ຫຼື firmware ມີຄວາມຜິດພາດ. ດີ, ມັນບໍ່ສໍາຄັນ, ອົງປະກອບຂອງ firmware ແມ່ນສໍາຄັນ, ສິ່ງທີ່ຂຽນໃນມັນ. ແຕ່ຈິນຕະນາການວ່າ firmware ຂຽນວ່າໂທລະສັບຄວນເລີ່ມຕົ້ນການປະຫຍັດພະລັງງານແລ້ວ 90% ຂອງແບດເຕີຣີ. ນໍາສະເຫນີ? That's right ໂທລະສັບພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຕາມປົກກະຕິ. ສະຖານະການດຽວກັນກັບຜູ້ຊາຍ.

ມັນຈະເປັນການຍາກສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະເຮັດວຽກ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້. ຕອນນີ້ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍແລະ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເປັນຫຍັງເດັກນ້ອຍຕື່ນນອນຫຼາຍ. ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈຫຼັກການຂອງນອນທີ່ຍາວນານ, ຍ້ອນເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາທັງຫມົດທີ່ເກີດຂື້ນໃນທາງຂອງພວກເຮົາໃນການຕອບຄໍາຖາມ.

ຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າເດັກນ້ອຍຄວນນອນຫຼາຍແລະມີເວລານອນໃນເວລານອນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ສົມບູນແບບ. ແຕ່ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະອະທິບາຍສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍຄໍາເວົ້າທາງວິທະຍາສາດແລະທາງການແພດ. ແຕ່ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ແລກປ່ຽນປະໂຫຍກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ພະຍາຍາມອະທິບາຍມັນຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ຕົວຢ່າງ: ເມື່ອທ່ານຊື້ແບັດເຕີຣີສໍາລັບໂທລະສັບ, ຜູ້ຂາຍມັກຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ແບັດເຕີຣີໃຫ້ຫຼາຍເທື່ອ 100 ເປີເຊັນ. ມັນຄືກັນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປຽບທຽບຂະຫນາດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ.

ເດັກນ້ອຍຕ້ອງນອນຫຼາຍກ່ວາຜູ້ໃຫຍ່ທົ່ວໄປ, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຍັງພັດທະນາເທື່ອລະກ້າວແລະການຂັດຈັງຫວະການພັດທະນາແມ່ນບໍ່ດີ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ແບດເຕີຣີຈະຫຼຸດຜ່ອນໄລຍະເວລາປະຕິບັດການໂດຍບໍ່ມີການສາກໄຟແລະມັນຈະບໍ່ແມ່ນ 16 ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ 15-12. ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງໄດ້, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ດີໃນເລື່ອງນີ້.

ແມ່ຫຼາຍຄົນມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າລູກຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຕື່ນນອນ. ຖ້າເດັກນ້ອຍອອກຈາກໄລຍະເວລານອນ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງລາວມີຄວາມຜິດພາດໃດໆ.

ທ່ານຕ້ອງຄິດຢ່າງຊັດເຈນວ່າຮ່າງກາຍແມ່ນຢູ່ໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ທີ່ນີ້ເຂົານອນ, ແຕ່ຈະອອກຈາກຂັ້ນຕອນນີ້ມັນໃຊ້ເວລາ.

ເດັກນ້ອຍຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພັດທະນາ, ເນື່ອງຈາກວ່າລາວນອນຫລັບດົນນານ, ບໍ່ສາມາດລຸກຂຶ້ນໄວ. ມັນຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງລະບຸ, ວ່າເດັກອາດຈະບໍ່ໄດ້ນອນຢ່າງພຽງພໍ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ຈື່ຈໍາເລື່ອງກ່ຽວກັບຫມໍ້ໄຟແລະເວລາທີ່ຊາດໄຟ. ຖ້າຄົນນອນຫລັບແລະບໍ່ຢາກນອນ, ເຂົາຈະຕື່ນຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ແຕ່ຖ້າລາວບໍ່ໄດ້ນອນຢ່າງພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຕື່ນນອນ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານຕື່ນນອນຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວກໍ່ບໍ່ໄດ້ນອນຢ່າງພຽງພໍ, ຫຼືລາວບໍ່ຕ້ອງການນອນ. ທີ່ນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດສິນໃຈ. ແລະຍັງຊອກຫາການກໍານົດອາຍຸສູງສຸດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເພາະວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່ານັ້ນກໍ່ຈະໄດ້ຮັບການເຫນັງຕີງສໍາລັບມື້, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ລາວຕ້ອງການໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍລົງ.

ຖ້າລູກຂອງທ່ານເປັນເດັກນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ລາວນອນຈົນກວ່າລາວຈະຕື່ນນອນ. ທ່ານຕ້ອງໄດ້ໃຫ້ການນອນຫລັບທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງລາວຈະໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານ.

ຖ້າລູກຂອງທ່ານໄປໂຮງຮຽນແລ້ວ. ນີ້ແມ່ນສະຖານະການທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ເດັກນ້ອຍ, ໃນຫຼັກການ, ສາມາດໄດ້ຮັບການເມື່ອຍຫຼາຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ເຊິ່ງແມ່ນປົກກະຕິສໍາລັບເວລາຂອງພວກເຮົາ. ລາວສາມາດຢູ່ລ້າສຸດ. ທ່ານຕ້ອງຕິດຕາມ, ຊອກຫາເວລາປະມານເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ນອນແລ້ວ. ເບິ່ງແລະນັບເວລາທີ່ລາວນອນ. ບາງຄັ້ງນີ້ບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບລາວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ສະຫນອງໃຫ້ເຂົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ຈະນອນ. ການທົດລອງໃນວັນຢຸດສຸດອາທິດໃນເວລານອນ. ກວດເບິ່ງຈໍານວນທີ່ລາວຕ້ອງການສໍາລັບການພັກຜ່ອນທີ່ດີແລະເຫມາະສົມ.

ພວກເຮົາຫວັງວ່າຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ພວກເຮົາພະຍາຍາມອະທິບາຍກ່ຽວກັບນິ້ວມືຂອງທ່ານໃຫ້ທ່ານທັງຫມົດປັດຈຸບັນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມຝັນ. ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ມີຫລາຍໆດ້ານທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເວລາຂອງການນອນ, ຄຸນນະພາບຂອງມັນແລະປັດໃຈອື່ນໆຈໍານວນຫນຶ່ງໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ. ນອນ - ນີ້ແມ່ນສຸຂະພາບຕົ້ນຕໍ, ແລະສຸຂະພາບຄວນໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນ.