- blueberries-200 grams
- ນ້ໍາ - 800 ກຼາມ
- ນ້ໍາຕານ - 100 ກຼາມ
- ທາດແປ້ງ - 2 ບ່ວງກາເຟ
- ເຂົ້າຕົ້ມ - 40 ກຼາມ
- ຄີມສົ້ມ - 160 ກຼາມ
ຖ້າທ່ານໃຊ້ blueberries ແຫ້ງແລ້ວຄວນແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາເຢັນປະມານ 10 ນາທີ. ເອົາໄປຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນໃນ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມ້ໍາຕານແລະສືບຕໍ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບ 5-6 ນາທີອື່ນ. ຕົ້ມນ້ໍາມັນດ້ວຍນ້ໍາແລະງາມເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ຂອງຜັກທຽມ. ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ. ການປະສົມແກງໃສ່ຈານຕື່ມເຂົ້າຕົ້ມ, ທ່ານສາມາດຫຼົ່ນລົງນ້ໍາຫມາກນາວໄດ້ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຄີມສົ້ມ.
ອາຫານ: 4