ສໍາລັບຄວາມເຈັບປ່ວຍນີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍການໃຄ່ບວມ, ຂາຫນັກ, ຄື່ນທ່ຽງຄືນ, ເສັ້ນກ່າງເສັ້ນເລືອດແລະຈຸດສີນ້ໍາຕານຢູ່ທົ່ວຕີນ. ການຊືມເຢັນຂອງຕີນແລະແກະເຮັດວຽກດີ.
ກໍາຈັດຄວາມຜິດປະກະຕິຂອງຕີນເຄື່ອງສໍາອາງ
ການເຈັບປວດຢູ່ໃນຕີນແມ່ນເກີດມາຈາກການເຈັບປວດ, ຮອຍແຕກຢູ່ຕີນ, ຕີນທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດຫຼືບາດເຈັບ. ໃນກໍລະນີທີ່ຖືກລະເລີຍໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແພດຫມໍ podologa - ຜູ້ຊ່ຽວຊານ - ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
ຍົກເວັ້ນໂລກຂໍ້ອັກເສບ
ຖ້າຄວາມເຈັບປວດໄດ້ເກີດຂຶ້ນພາຍຫຼັງການຕິດເຊື້ອໂຣກ, ສ່ວນຫຼາຍມັນອາດເປັນໂຣກຕັບ. ພະຍາດຂອງຕີນແລະເລັບ, ການປິ່ນປົວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບພູມຕ້ານທານ. ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງພູມຕ້ານທານ (IR) ຢຸດເຊົາການ "ຮັບຮູ້" ຂອງພວກເຂົາ, ການໂຈມຕີແພຈຸລັງແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆ.
ການປິ່ນປົວພື້ນເມືອງ
ໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍໃນການຢຸດເຊົາໃຊ້ເວລາ 50 g ຂອງນ້ໍາຕານແລະສີຊົມພູ, ຈົ່ງຕື່ມນ້ໍາຮ້ອນ (0,5 ລິດ) ແລະໃຫ້ເຢັນລົງ. ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາອຸ່ນ - ອາບນ້ໍາແມ່ນກຽມພ້ອມ. ໄລຍະເວລາປະມານ 15-20 ນາທີ. ນວດຕີນທີ່ບໍ່ສະດວກແລະຄີມໆ.
ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການເຈັບປວດໃນເວລາຍ່າງເວລາຍ່າງຕີນແມ່ນພະຍາດທີ່ໂຄ້ງລົງຂອງຕີນຈະສູນເສຍນ້ໍາແບບທໍາມະຊາດ. sole ຈະກາຍເປັນຮາບພຽງແລະຢຸດການດູດຊືມ. ເຫດຜົນຂອງຕີນແປກ: ຜິດປົກກະຕິ congenital ຂອງກ້າມຊີ້ນແລະ ligaments, ພະຍາດສະເພາະ (rickets, poliomyelitis, ພະຍາດເບົາຫວານ), ບາດເຈັບຕີນ, ການຂາດຫຼືໂຫຼດເກີນທີ່ສຸດໃນ yoga.
ຖ້າຫາກວ່ານິ້ວມືເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດແລະໃນເວລາພັກຜ່ອນ, ຄວາມສົງໄສຢູ່ໃນນ້ໍາຕັບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນການຂາດແຄນ renal ຫຼືການສຶກສາເພີ່ມຂຶ້ນ, ການເກີນຂອງມັນໃນຮູບແບບຂອງໄປເຊຍຈະຖືກຝັງໄວ້ໃນຂໍ້ຕໍ່, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການອັກເສບແລະອາການເຈັບປວດຢ່າງຮ້າຍແຮງ.
ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງເຄັ່ງຄັດໃນ heel ແມ່ນອາການຂອງ fasciitis plantar (heel spur). ໃນຕອນຕົ້ນຂອງພະຍາດ, ອາການເຈັບແມ່ນເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ເວລາຍ່າງ - ມັນກໍ່ຍາກທີ່ຈະໃຊ້ຂັ້ນຕອນທໍາອິດ. ໃນລະຫວ່າງມື້ເຈັບປວດຈະນ້ອຍລົງແລະໃນຕອນແລງມັນ intensifies ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ໃນໄລຍະເວລາ, ມັນຈະກາຍເປັນຄວາມຫມັ້ນຄົງ.
ເສັ້ນເລືອດແຕກຕ່າງກັນ , ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດອື່ນໆຂອງຂາແລະເລັບ, ການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດມີເວລາຫຼາຍປີ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຄື່ອນໄຫວເປັນມືອາຊີບ. ຄົນຈໍານວນຫຼາຍ, ແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເດັກຍິງ, ແມ່ຍິງທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດນີ້ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຈົ້ານໍາໄປສູ່ຊີວິດແບບບໍ່ສະບາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ປະກອບອາຊີບຂອງການຜະລິດໃຫມ່ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄອມພິວເຕີ້, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເມື່ອເຮົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເວລານັ່ງ, ກະດູກຂອງພວກເຮົາໂອນຈໍານວນເລືອດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດກັບຂາ, ເຊິ່ງຈະໄວເກີນໄປແລະຮຸ່ງເຮືອງ. ແກ້ໄຂບັນຫາດັ່ງກ່າວພຽງແຕ່ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດຫຼືຜ່າຕັດ. ຖ້າເສັ້ນກ່າງແມ່ນເຫັນໄດ້ຢູ່ນອກເສັ້ນໄຍຂອງຂາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ວິທີການກໍານົດ ວ່າທ່ານເປັນຜູ້ນໍາຂອງພະຍາດຂາແລະແຂ້ວ, ການປິ່ນປົວທີ່ຖືກກໍານົດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ? ພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕອບຄໍາຖາມນີ້.
ຖ້າໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ເຮັດວຽກ, ຕີນຂອງທ່ານຈະເລີ້ມຢ່າງໄວວາ, ກາຍເປັນ "ຝ້າຍ" ແລະໄດ້ຮັບການເຫນັງຕີງໄວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງການປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ແພດຫຼາຍຄົນເຕືອນເດັກຍິງແລະເດັກຍິງຕາມກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ໃສ່ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍ; no heels above 10 cm ໃສ່ເກີບ jeans ທີ່ໃກ້ຊິດຍັງບໍ່ຖືກແນະນໍາ, ເນື່ອງຈາກວ່າຍ້ອນການ tightening pants ບໍ່ໃຫ້ເລືອດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະສອດຄ່ອງໃນຂາ. ຖ້າທ່ານຍັງໃສ່ເກີບຂອງທ່ານ, ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາໃນເວລາບໍ່ເກີນ 3-4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. Heels ຢ່າງໄວວາໄດ້ຮັບການເມື່ອຍແລະການໃຄ່ບວມສຸດ heels ລາວ.
ໃນປະຈຸບັນ, ພະຍາດຕີນແລະແຂ້ວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ, ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນປິ່ນປົວສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງແລະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂ້າງເທິງ.