- beet-100 grams
- kefir - 0,5 ລິດ
- ແຕງສົດ - 2 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 20 ກຼາມ
- bunch of dill - 1 ຊິ້ນ
- ຄີມສົ້ມ - 100 ກຼາມ
- ໄຂ່ - 1-2 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາ - 0.5 ລິດ
ຫນ້າທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕົ້ມ beetroot, ເຢັນມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຮູ້ບຸນຄຸນມັນ. ໃນໂຖປັດສະວະ, beets ປະສົມ, ແຕງຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, dill, ເພີ່ມຄີມສົ້ມ. ປົນກັນດີ. ໃນແຕ່ລະແຜ່ນຕື່ມ 1 ໄຂ່ຕົ້ມ (ແຂງຕົ້ມ). ງາມສໍາລັບການປະສົມຂອງນົມສົ້ມແລະນ້ໍາ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍມັນຝະລັ່ງຕົ້ມຫຼືອົບແຫ້ງ
ອາຫານ: 1