ສີຂຽວສີຂຽວໃນໄລຍະຕ່າງປະເທດດັ່ງກ່າວເປັນ "smoothies" ໃນບາງເຮືອນ, ຫຼືແທນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານທ້າຍ, ແຕ່ແກ້ໄຂຕໍາແຫນ່ງຂອງມັນເປັນເວລາດົນນານ. ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະລອງ dessert ຫມາກນີ້ຄັ້ງດຽວເພື່ອວາງແຜນໃນການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນປັດຈຸບັນຮ້ອນແລະຫມາກໄມ້ກວມເອົາເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຕູ້ເຢັນໄດ້. ນົມແລະຜົນລະໄມ້ທີ່ພວກເຮົາສະເຫນີໃນສູດນີ້ແມ່ນພື້ນຖານສໍາລັບຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງທ່ານ. ແຕ່, ເພື່ອ smoothies ໄດ້ຫັນອອກທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນ - ກະກຽມອົງປະກອບຂອງນົມຕົວເອງ. ອີກທາງເລືອກ, ທ່ານສາມາດຊື້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈາກຢາເສບຕິດແລະເຮັດໃຫ້ນົມສົ້ມ. ພວກເຮົານໍາໃຊ້ນ້ໍານົມສົດສໍາລັບໂປຼຕີນ - ເຄື່ອງດື່ມນົມສົ້ມ, ຂອງຊາດຂອງຄົນຜິວຂາວ. ມັນໄດ້ກາຍເປັນທໍາມະຊາດ, ທີ່ຫນ້າພໍໃຈແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ!
ສ່ວນປະກອບ:- ດື່ມນົມສົ້ມ 500 ມົນ
- ຜົນລະໄມ້ Kiwi 4 ຊິ້ນ
- Bananas 3 pieces
- ມີນ້ໍາຫມຶກ 25 ກໍາ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ສໍາລັບນົມ smoothies, ກິນ: 0.5 ລິດ້ໍານົມສົ້ມ, 2-3 ຫມາກກ້ວຍ, 4 kiwis ແລະກິ່ງນ້ອຍຂອງ mint ສົດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2: ປອກຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກກ້ຽງ. ລ້າງແຮ່ທາດແລະແຍກໃບຈາກລໍາຕົ້ນ. ຕັດຫມາກໄມ້ເປັນຕ່ອນໃຫຍ່.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຫມາກກ້ວຍ, kiwi ແລະ mint ແມ່ນເອົາໃສ່ໃນເຕົາລຶກ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນນ້ໍາເຂົ້າ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ຊ້ໍາສ່ວນປະກອບສໍາລັບກ້ຽງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ຕື່ມເຄື່ອງດື່ມ້ໍານົມສົ້ມກັບຫມາກແລະ whisk ສໍາລັບປະມານ 2-3 ນາທີ. dessert ແມ່ນກຽມພ້ອມ.