ກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ວ່າໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ສູງຂຶ້ນ - ຫນ້ອຍມັນຄວນຈະຢູ່ເທິງແຜ່ນ. ນີ້ trick ງ່າຍໆເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດ "ຫລອກລວງ" ສະຫມອງ: ທ່ານສາມາດຈ່າຍເງິນໄດ້ດີໂດຍບໍ່ມີການລະບາດຂອງປະສາດແລະອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ. ນັກສະແດງໄດ້ຍອມຮັບວ່າ: ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ນາງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນຮ້ານອາຫານຂອງນາງ.
ການຂະຫຍາຍຕົວໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນຄໍາສັນຍາຂອງຕົວເລກທີ່ສວຍງາມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍາວນານໃນ gym ຫຼື jogging ຫຼັງຈາກການເຮັດວຽກ, ຊອກຫາຢ່າງຫນ້ອຍ 15 ນາທີໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍແບບງ່າຍໆຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຮ່າງກາຍໃນໂຕນແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ມີຊີວິດຊີວາ.
ສ່ວນທີ່ເຫລືອ 8 ຊົ່ວໂມງແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍຂອງທ່ານໃນການຕໍ່ຕ້ານນ້ໍາຫນັກເກີນ. ກ່ຽວກັບການນອນໄມ່ຫລັບ, ຄວາມເສຍຫາຍໃນການນອນຫລັບແລະການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອໃນຮ່າງກາຍປະຕິບັດກັບການສະສົມໄຂມັນ - ອາຫານທີ່ຮຸນແຮງຫຼືບໍ່ສະດວກສະບາຍສະຖານທີ່ສອດຄ່ອງກັບການຊ່ວຍເຫຼືອ. ຫນີຕົວທ່ານເອງຂອງຄວາມກົດດັນແລະກິໂລຈະເລີ່ມ "ລົ້ມເຫລວ" ປະສິດທິຜົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງ.
ຢ່າລືມການປິ່ນປົວສະປາ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫາຍໄປໃນຫ້ອງພັກຫຼືຊື້ໂຄງການລາຄາແພງ - ໄດ້ຮັບນວດມືແລະຜ້າຂົນຫນູທີ່ແຂງສໍາລັບການເຮັດຄວາມງາມໃນເຮືອນ. ການນໍາໃຊ້ກາເຟແລະອາບນ້ໍາເຂົ້າໂອດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຫນ້າລຽບ, ນ້ໍາຜຶ້ງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການບໍລິໂພກສະຫມຸນໄພເພື່ອຄວາມສະອາດແລະຄວາມສະອາດ.
ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວແລະລະບອບການດື່ມ. ພະຍາຍາມທົດແທນບາງເສັ້ນທາງປະຈໍາວັນປົກກະຕິທີ່ມີທັດສະນະຍ່າງ - ມັນຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກ. ດື່ມນ້ໍາທີ່ບໍລິສຸດເພື່ອຊ່ວຍບໍາລຸງຜິວຫນັງ, ຊາຂຽວ - ສໍາລັບຮູບແບບທີ່ອ່ອນແລະການຕັດຕົວພືດສະຫມຸນໄພ - ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ.