- Tortilla - 1 ຊິ້ນ
- ກຸ້ງ - 200 ກຼາມ (ເອົາເປືອກແລ້ວ)
- ຫວານຫວານ - 70 ກຼາມ
- ຫມາກເລັ່ນເລິກ - 40 ກຼາມ
- Avocado-40 Grams
ແຕະເມັດ (ມັກໃຊ້ເຫຼືອງ, ແລະສີແດງແລະສີຂຽວ). ງາມຜັກຜັກບົ່ວ. ຕົ້ມກຸ້ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ພ້ອມດ້ວຍຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ. ຕັດຫມາກເລັ່ນແລະຜັກບົ່ວທີ່ດີ. ສໍາລັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ tortilla (ມັກຊື້ແລ້ວໃນຮ້ານ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນ), ຈັດວາງ stuffing, ເທິງກັບຫມາກເລັ່ນແລະຟັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກວມເອົາທີ່ມີເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງ tortilla ໄດ້. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສີຂຽວແລະສົ່ງຮ້ອນໃນໃບ lettuce.
ອາຫານ: 1