ແມ່ຍິງມີ wrinkles ໃນອາຍຸ 25-30 ປີ, ແລະນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍເຖິງການຫົດຕົວຂອງຜິວຫນັງ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍມັນກໍ່ມາຈາກການຂາດການດູແລຕົນເອງ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີການສະແດງອອກທາງຫນ້າທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ແລະຜິວຫນັງຂອງໃບຫນ້າດັ່ງນັ້ນແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະອ່ອນເພຍ. Mimicry ກັບ laughter, ການສົນທະນາ, ການສະແດງອອກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງ wrinkles facial ໄດ້. ເຫດຜົນສໍາລັບການສ້າງຮອຍຍິ້ມ, ບໍ່ພຽງແຕ່ມີອາລົມໃນທາງບວກ, ແຕ່ຍັງເຮັດວຽກຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປັບລະບຽບຂອງມື້, ບ່ອນທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ, ນອນຫລັບ 8 ຊົ່ວໂມງ, ແລະຄິດວ່າເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກຫນັກຫນ້ອຍລົງ.
ເພື່ອປ້ອງກັນອາຍຸສູງສຸດ, ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງທຸກມື້, ນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບໃບຫນ້າທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ, ການນໍາໃຊ້ອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆ. ຜິວຫນັງຈະອ່ອນລົງ, ກ້າມເນື້ອຈະຫາຍໄປໃນທີ່ສຸດ, ແລະໃນນີ້ພວກເຮົາຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມລອດໂດຍຄ່າສີຂີ້ເຜິ້ງ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຮູບລັກສະນະຂອງ wrinkles, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ໃບຫນ້າຂອງທ່ານພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີເພື່ອຝຶກ gymnastics. ອອກກໍາລັງກາຍແສງສະຫວ່າງເຫຼົ່ານີ້ຈະປັບປຸງສີແລະສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອົກຊີເຈນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງຜິວຫນັງ. ຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ໄດ້ມາຢ່າງໄວວາຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ "Gymnastics ໃນພາສາຝຣັ່ງ." ຜູ້ຂຽນຂອງໂຄງການນີ້ແມ່ນນັກເຄື່ອງສໍາອາງຝຣັ່ງ Gunter-Pechot. ນາງໄດ້ສ້າງສະລັບສັບຊ້ອນນີ້ເມື່ອນາງມີອາຍຸ 50 ປີ, ແລະປະຊາຊົນບໍ່ເຊື່ອວ່ານາງບໍ່ແມ່ນ 30 ປີ, ແຕ່ມີອາຍຸຫລາຍປີ. ອອກກໍາລັງກາຍຂອງສະລັບສັບຊ້ອນນີ້ແມ່ນໄດ້ປະຕິບັດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແລະພວກເຂົາມີຜົນໄດ້ຮັບ miraculous.
ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ບາງກ້າມເນື້ອເຮັດວຽກຢູ່ໃນໃບຫນ້າ. ອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຄວນເຮັດທຸກໆມື້, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາພຽງພໍ, ດໍາເນີນການຮຽນຫ້າເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດແລະຈື່ອອກກໍາລັງກາຍ, gymnastics ນີ້ຈະນໍາທ່ານບໍ່ເກີນ 15 ນາທີ. ອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢູ່ທາງຫນ້າຂອງກະຈົກ. ຢ່າຟ້າວໄປໃນເວລາທີ່ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍຝຣັ່ງ, ເຮັດໃຫ້ມັນຖືກຕ້ອງ, ເບິ່ງມັນວ່າກ້າມຊີ້ນອື່ນໆບໍ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມໃບຫນ້າ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ລະມັດລະວັງເອົາດິນຟ້າແລະເຊັດໃບຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍ tonic ໄດ້. ຈິນຕະນາການໃນຜົນສຸດທ້າຍ, ຈິນຕະນາການສໍາລັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະຢ່າພະຍາຍາມຄິດກ່ຽວກັບບັນຫາປະຈໍາວັນ.
ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບໃບຫນ້າ.
ບຸກຄົນທຸກຄົນໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຝຣັ່ງ kiss, ແຕ່ກ່ຽວກັບ gymnastics ສໍາລັບໃບຫນ້າ, ບໍ່ມີ. ເຫຼົ່ານີ້ຝຣັ່ງ, ພວກເຂົາກໍ່ສາມາດເຊື່ອຖືໄດ້ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຄວາມງາມ. ສະນັ້ນໃຫ້ຄິດວ່າປະເພດຂອງ gymnastics ແມ່ນສໍາລັບໃບຫນ້າ.
ກ່ອນທີ່ຈະ gymnastics ຝຣັ່ງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອລ້າງມືຂອງທ່ານ, ເອົາອອກຈາກຜິວຫນັງຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີເລີດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜິວຫນັງຄວນເບິ່ງສົດແລະສົດ. ເອົາກະຈົກຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະນັ່ງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງລາວໃນບ່ອນນັ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍ.
ສໍາລັບ gymnastics ໃບຫນ້າ.
ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນອອກກໍາລັງກາຍຈາກຫນ້າຜາກ, ມັກຈະມີຮອຍຂີດຂ່ວນ, ພວກເຮົາພະຍາຍາມລົບລ້າງແນວຄີບທີ່ບໍ່ສະບາຍນອນ. ວາງນິ້ວມືຂອງທ່ານໃນໄລຍະຂົນຕາຂອງທ່ານແລະກົດຢ່າງຫນັກແຫນ້ນຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ແລະໃນປັດຈຸບັນຍົກລວງຕາຂອງທ່ານ, ເອົາຊະນະການຕໍ່ຕ້ານຂອງນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຖືຫມູຂອງທ່ານ. ເມື່ອຍກ້າມຊີ້ນ 3 ເທື່ອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພວກເຂົາຜ່ອນຄາຍ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍົກລ້ຽວຕາຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກ້າມຊີ້ນຈະເລີ່ມເຮັດວຽກແລະເຮັດໃຫ້ຜິວທີ່ລຽບງ່າຍ.
ຕອນນີ້ໃຫ້ຍ້າຍໄປຖອນຖົງໄວ້ໃຕ້ຕາ. ການດູແລບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບອາຍຸ, ຄວາມກົດດັນ, ການຂາດການນອນຫລັບກາຍເປັນຄວາມຮົ່ມຂອງແມ່ຍິງ, ພັບ, ແລະແມ່ຍິງທີ່ທັນສະໄຫມຄວນຈະສາມາດຮັບມືກັບພວກມັນໄດ້. ເອົານິ້ວມືກາງແລະແກ້ຕາຂ້າງຂອງຕາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມເປີດຕາກວ້າງ, ແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດຫນັງຕາດ້ານລຸ່ມ. ຖືສໍາລັບ¼ນາທີ, ຜ່ອນຄາຍແລະເຮັດ 2 ເທື່ອ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເຮັດໃຫ້ຫນັງຕາຕ່ໍາທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ກ້າມຊີ້ນອື່ນໆຂອງໃບຫນ້າຄວນຈະຜ່ອນຄາຍ. ຢ່າເຮັດຄວາມຜິດພາດ, ຢ່າຍົກລ້ຽວຕາຂອງທ່ານ, ບໍ່ໃຫ້ໃສ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານຫນັກ, ແລະບໍ່ອ່ອນແອ. ການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບຖົງແລະຮອຍຍິ້ມພາຍໃຕ້ຕາ.
ເສີມສ້າງຫນັງຕາດ້ານເທິງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານໄດ້ 10 ເທື່ອ, ຢຸດແລະຜ່ອນຄາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ແລະນີ້ຈະເປັນຄວາມໄວທີ່ສໍາຄັນ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງ gymnastics ຝຣັ່ງ: ໃສ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານໃສ່ຫນັງຕາຂ້າງເທິງພາຍໃຕ້ຕາແລະແກ້ໄຂມັນ, ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງກົດຢ່າງແຮງ. ເປີດຕາຂອງທ່ານແລະປິດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເຮັດດ້ວຍຕາ 12 ເທື່ອ.
ພວກເຮົາຈະປະຕິບັດການປາກຂອງປາກເທິງ, ຫຼືແທນທີ່ພວກເຮົາຈະເອົາຮອຍຍິ້ມພາຍໃຕ້ດັງ. ເອົາວົງແຫວນ, ປານກາງແລະນິ້ວມືລົງພາຍໃຕ້ປາກເທິງ, ປາດຂອງນິ້ວມືກັບແຂ້ວ. ປິດຕາຂອງທ່ານແລະເປີດປາກຂອງທ່ານຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະແຕ້ມຈົດຫມາຍ "oh". ການຝຶກຫັດນີ້ຄວນຈະເຮັດໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ນາທີ.
ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີປີກຕ່ໍາກໍ່ມີອາການຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ສະຫລອງແມ່ຍິງ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍພາສາຝຣັ່ງນີ້ສາມາດກັບຄືນໄປບ່ອນປາກກັບຮູບແບບປົກກະຕິ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດ 2 ຄັ້ງ. ກົດມຸມຂອງປາກຂອງທັງສອງດ້ານທີ່ມີນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ໃຫ້ກ້າມແຫນ້ນ. ໃນປັດຈຸບັນທີ່ມີອໍານາດຂອງ "ການຊຸກຍູ້" ມຸມທີ່ຫຼຸດລົງຂອງປາກຂຶ້ນ, ມັນ turns ອອກດັ່ງກ່າວເປັນ smile ຍິ້ມ. ການເສຍຊີວິດສໍາລັບປັດຈຸບັນແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ.
ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນສະຖານທີ່ພື້ນຖານ chin smart ແລະສວຍງາມ. ວາງຝາມືຕໍ່ກັນແລະກົດພວກເຂົາໃຫ້ແຫນ້ນ. ມີການຍູ້ແຮງຂອງຝາມືເທິງຜິວຫນັງ, ແລະໃນເວລານີ້, ໃຫ້ກວ້າງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເປີດປາກຂອງທ່ານ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີເລີດມັນຈະພຽງພໍ 3 ເທື່ອ.
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາໄດ້ຮູ້ວ່າ gymnastics ຝຣັ່ງສໍາລັບໃບຫນ້າຄວນຈະເຮັດໄດ້. ຈົ່ງເຮັດສໍາເລັດສະຫນາມກິລາທີ່ມີການພັກຜ່ອນທີ່ດີ. ຢ່າຂຽນເຕັກນິກທີ່ມີປະສິດຕິຜົນນີ້, ເພີດເພີນກັບໃບຫນ້າໃຫມ່ຂອງທ່ານ, ແລະໃຫ້ກິລານີ້ກາຍເປັນຄວາມລັບແລະເປັນອາວຸດຂະຫນາດນ້ອຍສໍາລັບທ່ານ.