- Buckwheat-1 Glass
- Stuffing - 300 ກຼາມ
- Bow-1 ຊິ້ນ
- Carrot - 1 ຊິ້ນ
- ຫມາກເລັ່ນໃສ່ - 1 st. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 2 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
ຖ້າຫາກວ່າຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຍັງມີຊີ້ນທີ່ນ້ອຍ, ແລະບໍ່ຕ້ອງການປິດກັ້ນສິ່ງທີ່ຈະແຊບໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ຮັກແພງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາມີທາງເລືອກສໍາລັບທ່ານ - buckwheat! ເຂົ້າສາລີ delicious, ແລະແມ້ກະທັ້ງມີຊີ້ນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍກິ່ນຫອມ ... ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໄດ້ຖືກເຊື້ອເຊີນໃຫ້ສູດສູດຄລາສສິກສໍາລັບ buckwheat ກັບຊີ້ນແຮ່ທາດ. ມັນກາຍເປັນສິ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າມັນມີອາຫານທີ່ເຕັມໄປແລະມີລົດຊາດຂ້ອນຂ້າງ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄື porridge ກອງທັບ, ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນບ້ານແລະມີອັດຕາສ່ວນທົ່ວໄປຫຼາຍຂອງ stuffing ແລະ buckwheat :) ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການແຕ່ງກິນ buckwheat ມີຊີ້ນ minced: 1. ປຸງແຕ່ງ porridge ໃນອັດຕາສ່ວນຂອງ 1: 2. 2. ໃນຂະນະທີ່ buckwheat ແມ່ນ brewed, ໃນຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວກັບ carrots. 3. ເມື່ອຜັກບົ່ວກາຍເປັນໂປ່ງໃສ, ພວກເຮົາກະຈາຍຊີ້ນທີ່ມີເມັດລົງໃສ່ຫມອນຂອງພວກເຮົາ. ຕື່ມຫມາກເລັ່ນ, stew ຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງທີ່ມີຫນ້ອຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. 4. ປະຈຸບັນພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ buckwheat ເຂົ້າໄປໃນແຊ່ frying ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມຮ້ອນ, ອົບອຸ່ນທັງຫມົດຮ່ວມກັນປະມານຫ້ານາທີ. 5. ເພີ່ມເກືອ, ຫມາກພິກແລະເຄື່ອງເທດ. ພວກເຮົາ decorate ມີຜັກ. ແລ້ວ! ບໍ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າທຸກຄົນສາມາດແຕ່ງກິນ buckwheat, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ buckwheat ມີຊີ້ນແຮ່ທາດເພື່ອໃຫ້ທຸກຄົນມັກມັນໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ - ມັນຄວນຈະພະຍາຍາມ. ແຕ່ຕອນນີ້ມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບທ່ານ :)
ອາຫານ: 3-4