ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກການເປັນຫ່ວງຢ່າງຫນັກແມ່ນຫຍັງ?

ມື້ວານນີ້ແມ່ນຕອນແລງຂອງບໍລິສັດ? ຫຼືທ່ານພຽງແຕ່ໄດ້ພົບກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ? ທ່ານນັ່ງລົງໃນຕອນບ່າຍ, ດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ, ເພາະວ່າສໍາລັບເວລາດົນນານບໍ່ມີ. ດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບໃຊ້ເວລາຕອນແລງ, ໄດ້ເວົ້າລົມ, ເຕັ້ນ, ບາງທີອາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມບໍ່ສະຫຼາດ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ເຮືອນແນວໃດ? ທ່ານບໍ່ຈື່ ... ຫຼື, ຈື່ຈໍາໄວ້ຫຼາຍ. ແລະໃນຕອນເຊົ້າ ... ໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານຄາດວ່າຈະຈ່າຍຄ່າຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນມື້ວານນີ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະດີ. ຫົວຂອງທ່ານແບ່ງອອກເປັນຫລາຍພັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ທ່ານຕ້ອງການດື່ມ, ແຕ່ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ບໍ່ມີໂອກາດ. ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະເຕືອນໃຈວ່າຈະຊ່ວຍຫຍັງທີ່ເປັນຫ່ວງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ? ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໂທຫາຫມູ່ທີ່ຮ້ອງຂໍການຊ່ວຍເຫຼືອ, ຫຼືອິນເຕີເນັດ, ຈັບມື, ທ່ານພິມຄໍາຮ້ອງຂໍ. ແມ່ຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າຈັກເທື່ອວ່າ "ຢ່າດື່ມຫຼາຍ!", ແຕ່ສິ່ງທີ່ເຮັດແລ້ວແມ່ນເຮັດຫຍັງ. ພວກເຮົາຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢ່າງຫລວງຫລາຍ. ໂດຍຜ່ານວິທີທາງແລະວິທີຕ່າງໆ.

ບໍ່ວ່າມັນຈະໂຫດຮ້າຍແນວໃດ, ແຕ່ທໍາອິດ, ທ່ານຕ້ອງຫນີອອກຈາກຕຽງ, ແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ເພື່ອເຂົ້າຫາອາບນ້ໍາ. ອາບນ້ໍາເຢັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດີທີ່ສຸດຈາກການເປັນຫ່ວງຢ່າງຫນັກ. ບໍ່ຮ້ອນ, ບໍ່ອົບອຸ່ນ, ແຕ່ເຢັນ. ພຽງແຕ່ນ້ໍາເຢັນຫຼາຍບໍ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການ poured ສຸດຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອຂອງທ່ານ, ຫຼືທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການໄດ້ຮັບຄວາມເຢັນ. ຕໍ່ໄປ - ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ, ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການອີ່ມຕົວດ້ວຍອົກຊີເຈນ. ແລະນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍການຊ່ວຍອອກກໍາລັງກາຍ. ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນແລ້ວ! ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແທ້ຈິງ. ບາງເທື່ອທ່ານກໍາລັງບິດເບືອນພຣະວິຫານດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ: "ຜູ້ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍໂຕ້ແຍ້ງກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ," ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ເປັນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ສຸດ, ແລະທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານຈະດີຂຶ້ນແນວໃດ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະເປັນການອອກກໍາລັງກາຍເຕັມເວລາ, ພຽງແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນເວລາດົນເທົ່າໃດ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອີ່ມຕົວດ້ວຍອົກຊີເຈນແລະທ່ານເອງຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກຢ່າງໄວວາ hangover ຢ່າງຮຸນແຮງເຫມາະສົມທີ່ດີເຫມາະສົມຫຼືອາບນ້ໍ. ຖ້າທ່ານມີໂອກາດດັ່ງກ່າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໄປຫາ therma ທັນທີ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນຄວນຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍານີ້ແກ່ຜູ້ທີ່ຢາກໃຊ້ເວລາໃນທ້າຍອາທິດສໍາລັບຕຸກຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະໃນອາບນ້ໍາມີອາບນ້ໍາ. ແນ່ນອນ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບເມົາເພາະວ່າມັນມີອາບນ້ໍາ. ພຽງແຕ່ວິທີການນີ້ດີທີ່ສຸດຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດການເປັນຫ່ວງເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຫື່ອອອກຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແລະທັງຫມົດບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນແລະເປັນອັນຕະລາຍຂອງເຫຼົ້າໄປໂດຍຜ່ານຜິວຫນັງ. ເພື່ອແກ້ໄຂຜົນກະທົບແມ່ນຈອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດຂອງຊາຮ້ອນທີ່ມີນາວ. ຖ້າຫາກວ່າມັນເກີດຂຶ້ນໃນລະດູຫນາວ, ແລະບໍ່ໄກຈາກ dacha ມີແມ່ນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນເວລາທີ່ຈະໄປຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາໃນຂຸມທີ່ເຢັນ! ວິທີການທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢ່າງຫນັກໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນເພື່ອຊ່ວຍ, ຈະໃຫ້ຄວາມສຸກແລະໂປຣໄຟລທີ່ດີ.

ແມ່ນຫຍັງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຫິວ? ນັ້ນແມ່ນສິດທິ, ວິທີການພິສູດແລ້ວ. ຕົວຢ່າງ, ຄາບອນທີ່ເຮັດວຽກ. ຢາເສບຕິດນີ້ສາມາດຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ເປັນສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊິ່ງເປັນຄູ່ຂອງເຫຼົ້າ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຖ່ານທີ່ໃຊ້ໃນອັດຕາ 1 ເມັດຕໍ່ 10 ກິໂລກຣາມ. ສໍາລັບຜົນກະທົບຢ່າງລວດໄວ, ຄາບອນທີ່ເປີດໃຊ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາແຮ່. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມຄາບອນທີ່ໃຊ້ໃນປະຈຸບັນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຝ່າຍວາງແຜນຈະປ້ອງກັນຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼັງຈາກວັນພັກແລະວັນພັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການສູບຢາຢ່າງໄວວາ, ແລະໃນຕອນເຊົ້າຫົວຂອງທ່ານຈະຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ, ໂດຍບໍ່ມີອາການໃດໆທີ່ຂີ້ຮ້າຍ.

ຂ້ອນຂ້າງແປກ, ເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້. ປະຊາຊົນບາງຄົນມີຄວາມຢາກອາຫານທີ່ໂຫດຮ້າຍຫຼັງຈາກທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮ້ອງຂໍໃຫ້ອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ອາຫານໃຫ້! ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນໄຂ່ scrambled delicious, ມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມຫຼືຊີ້ນ fry. ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຈະຊ່ວຍທ່ານຮັບມືກັບໂຣກຫູຫນວກ, ຈອກຊາຂີ້ເຜີ້ງທີ່ມີນ້ໍາຊາທີ່ມີນາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະຫງ່າງາມ, ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມວຸ່ນວາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກຢ່າງໄວວາ, ມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າກິນຫຼາຍສີຂຽວ. Dill, parsley ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຟູດ້ວຍວິຕາມິນ, ເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານສົດຊື່ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢ່າງຫນັກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານໃນຕອນເຊົ້າໄດ້, ທ່ານຍັງຕ້ອງບັງຄັບຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະກືນກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ທີ່ດີທີ່ສຸດກັບຜົນສະທ້ອນຂອງການເປີດເສລີທາງການໃນມື້ວານນີ້ຕໍ່ສູ້ກັບ sauerkraut. ກິນສອງບ່ວງ, ແລະທ່ານ, ທັນທີຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍາລັງດີຂຶ້ນ. ກະລໍ່າປີຂີ້ເຫຍື້ອສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານ, activates ລະບົບ excretory, ຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອລົບ toxins ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກຮ່າງກາຍ. ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການກໍາຈັດການເປັນຫ່ວງຢ່າງຫນັກແມ່ນແກງຊີ້ນທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ມັນສາມາດເປັນ broth, kharcho, ແຮ່, miso ແກງ. ໃນຄໍາສັບຫນຶ່ງ, ແຫຼວຮ້ອນແລະໄຂມັນຮ້ອນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການປະທ້ວງ, ເຊິ່ງມີພຽງແຕ່ສີຂຽວ, ນ້ໍາຕານແລະຜັກທຽມ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ແລະບໍ່ໃຫ້ກິນກະເພາະອາຫານດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ເກີນ. ສີຂຽວແລະຜັກທຽມຈະອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍວິຕາມິນແລະອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ.

ວິທີການຕໍ່ໄປເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຫິວໂຫຍແມ່ນການກິນເຫຼົ້າອີກຄັ້ງຫນຶ່ງ! ຕາມທໍາມະຊາດ, ວິທີການນີ້ບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຖ້າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກຫຼືທ່ານມີສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ບ່ອນທີ່ທ່ານຄວນຈະຢູ່ໃນລົດ. ມັນຈະເກີດຂື້ນວ່າການຫົດຕົວແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຄວາມຕາຍໃນຕອນເຊົ້າ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະເຮັດສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າວິທີການຂອງຈິດວິນຍານຂອງທ່ານອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອືມ, ອ້າ, ວິທີດຽວທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢ່າງຫນັກແມ່ນການດື່ມເຫຼົ້າ. ຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກຄວາມປວດລ້າວ, ອາການເຈັບຫົວແລະຄວາມສຸກອື່ນໆທີ່ເປັນຫ່ວງ, ພຽງແຕ່ເຫຼົ້າແວງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄໍາແນະນໍາດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຮັບໂດຍແພດຫມໍທີ່ເປັນມືອາຊີບ, ເພາະວ່າ, ໃນໄລຍະຫ່າງໄກສອກຫຼີກ, ກໍາແພງຂອງເຮືອນ້ອຍ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຈັບຫົວໃຈ. ເພື່ອຂະຫຍາຍກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເຫຼົ້າເລັກນ້ອຍ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະເອົາໂຣກຫູຫນວກ, ທ່ານສາມາດດື່ມສອງແກ້ວຂອງ vodka ແລະກິນຊ້ອນແກງຮ້ອນ. ທ່ານສາມາດດື່ມເບຍຫຼື cocktail. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ດື່ມເບຍເບົາຫຼື vodka ກັບນ້ໍາສົ້ມ, ມີພຽງແຕ່ມີວິຕາມິນຊີທີ່ຈໍາເປັນຂອງຮ່າງກາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ hangover, ຫຼາຍວິທະຍາສາດແນະນໍາໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າເລັກນ້ອຍ 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ libation ຕົ້ນຕໍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນກຽມພ້ອມລ່ວງຫນ້າ, ແລະຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍຈາກຈໍານວນເຫຼົ້າທີ່ທ່ານດື່ມຕໍ່ມາ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢ່າງຫນັກແມ່ນຫຍັງ? ການດື່ມສອງເມັດອາຫານທີ່ມີອາຊິດຫຼືວິຕາມິນຊີ. ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານສາມາດດື່ມຢາເມັດໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຕອນເຊົ້າເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຕອນແລງ. ກັບຢາທີ່ຊ່ວຍປະຢັດພວກເຮົາຈາກການກິນອາຫານທີ່ຫນັກແຫນ້ນປະກອບມີຢາ aspirin, vitamin C, asparkam. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫິວໂຫຍຂີ້ຮ້າຍ, ທ່ານສາມາດດື່ມອາການເຈັບປວດໃດໆ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມີວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕ້ອງໄປເຮັດວຽກໃນຕອນເຊົ້າ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການເຕືອນໄດ້ສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນຫນ້ານີ້ກ່ວາທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນ. ທ່ານຈະດື່ມສອງເມັດຂອງຢາ aspirin ຫຼື alkoselzer ແລະສືບຕໍ່ນອນຢູ່. ໃນຖານະເປັນການສະແດງການປະຕິບັດ, ແນ່ນອນວ່າ, ບໍ່ສົມບູນລົບສະຫມອງ, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຕື່ນຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອປະສິດທິຜົນຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ມັນກໍ່ເປັນການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າ, ເຫຼົ້າແຫ້ງຮ່າງກາຍ, ແລະ, ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂອງນ້ໍາທີ່ຈະຟື້ນຕົວ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະລຶບ syndromes hangover, ນ້ໍາທີ່ງ່າຍດາຍຈະເຮັດແນວໃດ, ແຕ່, ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທັງຫມົດ, ນ້ໍາ, ນ້ໍາ carbonated ກັບນາວ, ດອງ, broths rosehip, ຊາຈາກພືດສະຫມຸນໄພທໍາມະຊາດແລະຫຼາຍແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້. ໂດຍວິທີທາງການ, oddly ພຽງພໍ, ແຕ່, ມັນແມ່ນ brine ທີ່ຊ່ວຍຢ່າງໄວວາຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ hangover ໄດ້. ທຸກໆຄົນສາມາດເຮັດມັນໄດ້: ຈາກໄກ່ກະລໍ່າກັບຫມາກຂີ້ດ, ໃນນັ້ນແຕງໄດ້ຖືກຕົ້ມ. ສິ່ງທີ່ວ່າເກືອຊັກຊ້ານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ.

ບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບການເປັນຫ່ວງຢ່າງຫນັກແມ່ນ້ໍານົມ, kefir, ນົມສົ້ມ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຖ້າເງື່ອນໄຂອະນຸຍາດໃຫ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຕອນແລງ, ກ່ອນທີ່ຈະນອນຢູ່ມັນກໍ່ຈະເປັນການດື່ມ້ໍານົມ, kefir ຫຼືນ້ໍາ, ນີ້ແມ່ນຮັບປະກັນໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນດີຫຼາຍໃນການຖອນ toxins ຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ, ນົມຈະເຮັດວຽກຂອງມັນ. ຂ້າພະເຈົ້າສະແດງຄວາມສົນໃຈກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນລະຫວ່າງການຫົດໂຕ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ດື່ມກາເຟ, ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນແລະເມື່ອຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນແລ້ວ, ຢ່າເພີ່ມປະລິມານເພີ່ມເຕີມ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມີວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ - Coca Cola. ການປະຕິບັດຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ໂດຍໃຜແຕ່ຜູ້ທີ່ມັກຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການດື່ມເຫຼົ້າຫມັ້ນໃຈວ່າ cola ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ບໍ່ມີຫນ້ອຍກ່ວາດອງຫຼືອາບນ້ໍາ. Coca-Cola ທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ຖອນ slag ຈາກມັນ.

ທຸກໆວິທີການທີ່ຈະປະຕິບັດກັບການເປັນຫ່ວງແມ່ນດີ, ເລືອກເອົາທຸກ. ແລະດີທີ່ສຸດຂອງທັງຫມົດ, ບໍ່ໄດ້ຂົ່ມເຫັງ!