ການພັກຜ່ອນຢ່າງມີປະໂຫຍດຫມາຍຄວາມວ່າປະເພດຕ່າງໆຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຫຼີ້ນກິລາ, ລອຍນ້ໍາຫຼືພຽງແຕ່ jogging ຢູ່ທີ່ park ຫຼືສີ່ຫລ່ຽມທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນ. ຄວາມສໍາຄັນຂອງການພັກຜ່ອນຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນແມ່ນເພື່ອເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງມໍເຕີຂອງບຸກຄົນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຮັບປະກັນການປະຕິບັດທາງຮ່າງກາຍຕາມປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍແລະຮັກສາກ້າມເນື້ອ. ເປັນຜົນມາຈາກການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຄື່ອງຈັກ, ລະບົບທັງຫມົດຂອງອະໄວຍະວະຂອງມະນຸດຮັກສາຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາ, ຊຶ່ງເປັນກຸນແຈສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີແລະໂປຣໄຟລທີ່ມີຄວາມສຸກ.
ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງສະຖານທີ່ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນການປຽບທຽບກັບ pastime passive ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມທາງອາກາດໃນໄລຍະເວລາຍ່າງຫຼືເດີນທາງໃນປະເທດ, ດໍາເນີນການຝຶກອົບຮົມໃນ gym ຫຼື fitness club, ດໍາເນີນຂັ້ນຕອນດ້ານສຸຂະພາບໃນຮ້ານອາຫານພິເສດແລະເຮືອນພັກຜ່ອນ. ທັງຫມົດທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບການປະຕິບັດ leisure leisure ການເຄື່ອນໄຫວສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງຊີວິດສຸຂະພາບເປັນ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງການຢູ່ໃນການເປີດກວ້າງໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະອອກນອກ. ໃນລະຫວ່າງການຍ່າງຫຼື jogging ໃນລັກສະນະ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ saturates ຈຸລັງຂອງຕົນທີ່ມີອົກຊີເຈນ, ເຊິ່ງບາງຄັ້ງແມ່ນບໍ່ພຽງພໍໃນບັນຍາກາດມົນລະພິດຂອງຖະຫນົນຫົນທາງຂອງຕົວເມືອງຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືໃນຫ້ອງການ stuffy ຂອງຫ້ອງການເມືອງ. ອາຍແກັສແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຜຸພັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຊຶ່ງສານອາຫານຈະຖືກທໍາລາຍໃຫ້ກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ສຸດ - ນໍ້າແລະກາຊຽມອາຍຄາບອນ, ໃນຂະນະທີ່ປ່ອຍຈໍານວນພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນ. ປະໂຫຍດຂອງການພັກຜ່ອນຢ່າງເຂັ້ມແຂງແມ່ນໃນຂະນະທີ່ຂະບວນການຜຸພັງທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຄື່ອງຈັກ, ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນຖືກແບ່ງອອກຊຶ່ງມັກຈະຖືກຝັງໄວ້ໃນເຂດທີ່ມີບັນຫາ "ບັນຫາ" - ກົ້ນ, ຂາ, ທ້ອງ. ສະນັ້ນ, ຄວາມສາມາດທີ່ຈະກໍາຈັດກິໂລ "ພິເສດ" ໃນຂະນະທີ່ດໍາເນີນກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງສາມາດປັບປຸງຂໍ້ມູນພາຍນອກຂອງແມ່ຍິງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງການເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກອົບຮົມໃນສະໂມສອນກິລາຫຼືສູນການສອດຄ່ອງແມ່ນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການໃຊ້ຈ່າຍຂອງພະລັງງານໂດຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ພະລັງງານນີ້, ເນື່ອງຈາກຂະບວນການຜຸພັງ, ໂມເລກຸນໄຂມັນຈະຖືກກັ່ນຕອງ, ແລະເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ການ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍເກີນຍ້ອນການມີຄວາມລັບຂອງຝຸ່ນໄຂມັນຫາຍໄປ. ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງການກໍາຈັດກິໂລ "ພິເສດ" ເນື່ອງຈາກການພັກຜ່ອນຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນໃນການປຽບທຽບກັບອາຫານໃຫມ່ທີ່ມີຮູບແບບໃຫມ່ແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນຈໍານວນເງິນຝາກໄຂມັນ. ເມື່ອເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກອົບຮົມແລະປະຕິບັດຫຼັກການຂອງກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອຶດອັດຫຼືໃຊ້ຢາທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຊິ່ງມັກຈະມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍຢ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍການຄຸ້ມຄອງຄົງທີ່ຂອງການພັກຜ່ອນຢ່າງຫ້າວຫັນ, ການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນບໍ່ສາມາດກັບຄືນໄປຫາທ່ານ, ບໍ່ເຫມືອນກັບກໍລະນີໃນເວລາທີ່ການຮັບປະທານອາຫານໃດຫນຶ່ງສິ້ນສຸດລົງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ລັກສະນະຂອງສະຖານທີ່ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນການປະຕິບັດຫຼັກການພື້ນຖານຂອງວິທະຍາສາດຂອງຊີວິດສຸຂະພາບ. ຂໍ້ດີຂອງ pastime ນີ້ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການລົບລ້າງຄວາມບໍ່ສະຖິດຂອງຕົວເລກຂອງທ່ານເນື່ອງຈາກນ້ໍາຫນັກເກີນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປັບປຸງທີ່ບໍ່ແນ່ນອນຂອງໂປຣໄຟລທາງຈິດໃຈ.