ຂັ້ນຕອນທີ 1 ຝັກບົວ.
ພວກເຂົາພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການນອນຫລັບສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງ, woke ຂຶ້ນແຕກຫຼືບໍ່ໄປນອນຢູ່ທັງຫມົດ? ການລວດໄວໃນກະຈົກ - ແລະໃນຕອນເຊົ້າບໍ່ມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນ. ໃບຫນ້າແມ່ນໃຄ່ບວມ, ຜົມຂີ້ຮ້າຍ, ພາຍໃຕ້ສາຍຕາມີຖົງແລະຂີ້ຝຸ່ນ, ແລະຄິ້ວລິ້ວຮອຍເພີ່ມ!
ຢ່າລືມວ່າເຈນທີ່ອາບ "ອາລຸນ" ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນສິ່ງທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງຫມາກນາວຫຼືຄວາມສົດໃນທະເລ. ກິ່ນເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກີດຂື້ນແລະເປັນ "ໂມງປຸກ" ທີ່ດີເລີດ. ເປັນ trick ນ້ອຍ - ແທນທີ່ຈະໃຊ້ sponge ປົກກະຕິ, ໃຊ້ washcloth ແຂງ. ນວດນີ້ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ອາການບວມ.
ແມ່ນແລ້ວ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຜົມ. ຫຼັງຈາກທີ່ມີລົມຫາຍໃຈໃນຕອນກາງຄືນ, ພວກເຂົາຕ້ອງການຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງລ້າງ. ໃຊ້ແຊມພູອ່ອນໆແລະຖ້າມີເວລາ - ໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດແບບແສງສະຫວ່າງ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຜົມອ່ອນລົງ, ແຊ່ນ້ໍາມັນດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍ, ແລະຍັງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນຂອງຢາສູບທີ່ທ່ານໄດ້ຮູ້ຈັກ, ເຊິ່ງເປັນເຕັກນິກທີ່ແຂງແຮງໃນຜົມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະລ້າງຫົວຂອງທ່ານ, ໃຊ້ເປືອກສີດພິເສດທີ່ເຮັດລາຍ curls, ຊຸ່ມຊື້ນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ສົ່ງຄືນຄວາມສະຫວ່າງແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ຊ່ວຍບັນເທົາກິ່ນຕ່າງປະເທດ.
ຂັ້ນຕອນທີ 2 Massage.
ແລະບໍ່ແມ່ນການນວດທໍາມະດາ, ແລະ "ກ້ອນ" - ແມ່ນວ່າ, ການນໍາໃຊ້ຕ່ອນຂອງກ້ອນ. ຜົນກະທົບເຢັນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຕານລົງ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງລຽບງ່າຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນລຽບ, ສີບົວແລະຮາບລື່ນ. ແລະຖ້າທ່ານມີຊາຫຼືນ້ໍາຕົ້ມເບື້ອງຕົ້ນ (ທໍາມະດາ, ບໍ່ແມ່ນຈາກຖົງຊື້), ການລ້າງຂອງທ່ານກໍ່ຈະເປັນ "ວິຕາມິນ". ແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບພາກຄໍແລະdécolleté. ພວກເຂົາ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຕ້ອງການປຸກເປັນ. ຖ້າມີນ້ໍາແຂໍງຢູ່ໃນມື, ເຮັດຫນ້າກາກໄອນ້ໍາແບບງ່າຍດາຍ: ເອົາຜ້າຂົນຫນູອ່ອນໆແລະແຊ່ນ້ໍາໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນ. ຖ້າມີນ້ໍາແຂໍງຢູ່ໃນມື, ເຮັດຫນ້າກາກໄອນ້ໍາແບບງ່າຍດາຍ: ເອົາຜ້າຂົນຫນູອ່ອນໆແລະແຊ່ນ້ໍາໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນ. ເມື່ອຜ້າເຊັດໃຫ້ເຢັນ, ຜ້າໃບທີ່ມີຜ້າຫົ່ມບາງ, ລໍຖ້າຜິວຫນັງເຢັນລົງ, ແລະນໍາໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.