- ແກ່ນຫມາກຫຸ່ງ - 250 ກຼາມ (ຫມາກງາ, ຫມາກຖົ່ວ, ຜັກທຽມ)
- ນ້ໍາຕານ - 400 ກຼາມ
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ
- flour wheat - 3 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
ຫມາກຖົ່ວຕົ້ມເລັກນ້ອຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖືກປວດແລະປະສົມກັບນ້ໍາຕານ (200 g) ແລະໄຂ່ຂາວ. ການປະສົມປະສານທັງຫມົດແມ່ນຜ່ານແກ່ນຊີ້ນທີ່ຈະສ້າງເປັນມະຫາຊົນຢ່າງດຽວກັນ. yolks ແມ່ນ mashed ກັບ້ໍາຕານທີ່ຍັງຄົງໄດ້. ແປ້ງທີ່ມີສອງທາດໂປຼຕີນ, whipped ເຂົ້າໄປໃນຟອງ, ແມ່ນປະສົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນປະສົມປະສານກັບ yolks ້ໍາຕານ. ສານສະກັດໄຂ່ແມ່ນປະສົມກັບຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ. ນາງໄດ້ນັ່ງຢູ່ໃນເອກະສານປະກອບອາຫານ, ລົ່ນດ້ວຍແປ້ງແລະຜັດ, ໃນຮູບແບບຂອງ cookies ຢູ່ຫ່າງກັນປະມານ 3 ຊມ. ຕົ້ມໃນເຕົາອົບທີ່ບໍ່ຮ້ອນຢູ່ປະມານ 15-20 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ບໍລິການໃນໂຕະສໍາລັບຊາ.
ອາຫານ: 10