ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີປະໂຫຍດ Granola ສາມາດພິຈາລະນາເປັນແບບເຮືອນຂອງ muesli, ມີພຽງແຕ່ມີລົດຊາດຫຼາຍ! Granola ໄດ້ຖືກ invented ໂດຍທ່ານ Connor Lacey ໃນອາເມລິກາ, ກັບຄືນໄປບ່ອນໃນສະຕະວັດທີ 19. ອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງ granola ແມ່ນ flakes oat. ເລືອກ flakes rough, ແຕ່ບໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານໄວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າຈະ crispy ແລະເຖິງແມ່ນວ່າເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ! ຫມາກໂມ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກພ້າວ, ເມັດແລະແກ່ນອື່ນໆແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແກ່ນຄລາສສິກ. ດີ, ໃນຕອນທ້າຍອາດຈະເປັນ raisins ຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຫ້ງ. ພວກເຮົາກໍາລັງຫຼາກຫຼາຍຂອງ granola ຂອງພວກເຮົາກັບເຂົ້າອາກາດແລະ millet ອາກາດ! ມີການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີກັບມື້ທີ່ມີ granola delicious ນີ້!
ສ່ວນປະກອບ:- Oatmeal 150 ກໍາ
- ນ້ໍາຜຶ້ງປອມ 30 ກໍາ
- ້ໍາເຜີ້ງ 2 tbsp. l
- ເຂົ້າບາເລອາກາດ 30 ກໍາ
- ອາຫານເຂົ້າ 30 ກຼາມ
- Cranberry ແຫ້ງ 30 g
- Pistachio 30 g
- ແກ່ນຂອງຜັກ 30 g
- Almonds 30 g
- Hazelnut 30 g
- ນ້ໍາມັນມະກອກ 1 tbsp. l
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກຽມພ້ອມ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າຜັດ, ປະສົມຂອງຫມາກຖົ່ວ (pistachios, almonds, hazelnuts, ເມັດຜັກ), ເຂົ້າອາກາດແລະເຂົ້າບາເລ, ນ້ໍາຜຶ້ງ, ນໍ້າທອງ, ນ້ໍາມັນມະກອກແລະຫມາກພິກຂີ້ແຫ້ງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ຈອກແກ່ນຫມາກຖົ່ວເທິງຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງສໍາລັບສອງສາມນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ປົນແກ່ນຫມາກຖົ່ວແລະເຂົ້າໂອດເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ໃຫ້ຕື່ມເຂົ້າເຂົ້າແລະເຂົ້າບາເລ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5: ລ້າງນ້ໍາມັນເວີໃນຫມໍ້ຂົ້ວ, ຫຼໍ່້ໍາ້ໍາເຜີ້ງແລະຢານ້ໍາທອງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ຕື່ມການປະສົມຂອງແຫຼວໃຫ້ແຫ້ງແລ້ງແລະເຮັດໃຫ້ແຫ້ງດີຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບແຫ້ງທັງຫມົດແມ່ນມີປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ໃຫ້ປະສົມໃນເຕົາອົບ, ລະດັບມັນ.
- ຂັ້ນຕອນ 8 ຈົ່ງຕົ້ມຢູ່ 180 ° C ໃນເວລາ 15 ນາທີ, ຈົນກ່ວາທອງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 9 ໃຫ້ເຢັນ, ຕື່ມການ cranberries ແຫ້ງ. ເກັບໄວ້ໃນຖັງໂລຫະຫຼືແກ້ວແຫ້ງ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍນົມສົ້ມຫຼືນົມ.