- Hercules - 1 ແກ້ວ (ທຸກແກງຜັດຕ່າງໆຈະເຫມາະສົມກັບທ່ານ.)
- ້ໍານົມ - 4 ແວ່ນຕາ (ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຜັກທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ເອົາ 3 ແກ້ວ).
- ມັນເບີ - 20 ກຼາມ
- Sol-1 Pinch
- Sugar-3 Art ບ່ວງ
ໃສ່ນ້ໍາມັນໃສ່ຫມໍ້ນ້ໍາມັນເບີເພື່ອໃຫ້ຫມູບໍ່ເຜົາ. ງາມເຂົ້າໄປໃນ Hercules multiquark. ງາມ້ໍານົມ, ເພີ່ມ້ໍາຕານແລະເກືອ. ເລືອກໂຫມດ "ນົມ້ໍານົມ", ເວລາຂອງໂປແກຼມແມ່ນ 1 ຊົ່ວໂມງ (ຖ້າທ່ານກໍາລັງກຽມຄືນຕອນກາງຄືນ, ໃຫ້ຕັ້ງເວລາຊົ່ວໂມງສໍາລັບຈໍານວນຊົ່ວໂມງທີ່ຈໍາເປັນ). ຫຼັງຈາກສຽງດັງ, ໃຫ້ເປີດຝາແລະກະຕຸ້ນລັງກວນ. porridge Herculean ແມ່ນກຽມພ້ອມ! ຮັບໃຊ້້ໍາເຜີ້ງ, raisins ຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.
ອາຫານ: 4