ໂດຍກົງເພີດເພີນກັບສະປາໃນບ້ານ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຫາຮ້ານອາຫານແລະໃຊ້ຈໍານວນເງິນທີ່ດີ. ພຽງແຕ່ເລັກນ້ອຍຂອງປັນ, ທັດສະນະຄະທາງບວກແລະເຄື່ອງສໍາອາງລາຄາບໍ່ແພງແລະບໍ່ພໍເທົ່າໃດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໂຄງການ SPA ທີ່ເປັນມືອາຊີບຢູ່ເຮືອນ. ທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນທາງນີ້ໄດ້ແຕ່ທຸກໆມື້.
ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ
ຊຸດຂອງເງິນທີ່ຕ້ອງການທັງຫມົດສາມາດຊື້ໄດ້ໃນຮ້ານເຄື່ອງສໍາອາງໃດຫນຶ່ງ. ຕ້ອງການນ້ໍາມັນເກືອ (ມັນດີກ່ວາບໍ່ຄວນໃສ່ນ້ໍາມັນ, ແຕ່ມີນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດໃນອົງປະກອບ), ໂຄມໄຟທີ່ມີກິ່ນຫອມທຽນຫລືພຽງແຕ່ທຽນ (ດີກວ່າ), ນ້ໍາມັນຫອມ, ທໍາມະຊາດ algae (ຂາຍໃນຖົງທີ່ມີໃບແຫ້ງທີ່ຖືກກົດຂື້ນຈາກໃບຂຽວສາມັນ), loofah loofah, sezalya (ເຫມາະສົມແລະ sponge ທະເລທໍາມະຊາດ). ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບສໍາລັບການກະກຽມອາບນ້ໍາຈະຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນເຮືອນຄົວ: ້ໍາເຜີ້ງ, ນົມ, oat flakes.
ໃນຂັ້ນຕອນ SPA, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນບັນຍາກາດທີ່ຜ່ອນຄາຍ: ແສງສະຫວ່າງປິດ, ດົນຕີຜ່ອນຄາຍ, ອົງປະກອບອອກແບບ, ແລະເງິນບໍານານຢ່າງເຕັມທີ່ຈາກບັນຫາທີ່ກົດດັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ບໍ່ມີໃຜເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໃນການສຶກສາໂລກຂອງທ່ານ. ມັນດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານຊອກຫາບັນທຶກສຽງທໍາມະຊາດຂອງທໍາມະຊາດ: ການທ່ອງ, ປ່າໄມ້, ການຮ້ອງເພງຂອງນົກ. ນອກຈາກນີ້, ດົນຕີຄລາສສິກ, ທີ່ທ່ານເລືອກໂດຍອີງຕາມລົດຊາດຂອງທ່ານ, ແມ່ນເຫມາະສົມ.
ກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນ SPA ໃນຂັ້ນຕອນຕ່າງໆ
ຫນ້າທໍາອິດ, ປຸງແຕ່ງປຸງລົດຊາດກິ່ນຫອມ, ເກືອ, ນ້ໍາແຊ່ນ້ໍາ, ນ້ໍາຫອມແລະຜ້າພົມ terry ອ່ອນ. ໄປທີ່ອາບນ້ໍາ, ໃນເວລາທີ່ການນວດຮ່າງກາຍທັງຫມົດໃນການເຄື່ອນໄຫວວົງຈອນທີ່ດີກວ່າເປັນຜ້າເຊັດຕົວທໍາມະຊາດ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ເຮັດພ້ອມແລ້ວ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍທັງຫມົດເປືອກ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດ້ວຍຕົນເອງຈາກພື້ນທີ່ກາເຟທີ່ມີເກືອຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືອາຍອາຍເມັດ.
ເປີດດົນຕີ, ແສງສະຫວ່າງແລະເອົາແສງຫຼືທຽນ. ພວກເຂົາສາມາດຖືກໃສ່ໄວ້ໃນ vases ໂປ່ງໃສຫຼືແວ່ນຕາໃຫຍ່. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ສັນຍາລັກຂອງທໍາມະຊາດ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ເດັ່ນໆ, ຈັດວາງແກນ, ງອກ spruce, ປາ, ເພີ່ມຂຶ້ນ petals, ໃບ - ທີ່ທ່ານມັກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ງາມໃນອາບນ້ໍາອຸ່ນອຸ່ນທີ່ສະດວກສະບາຍ - 37 °, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມເກືອນ້ໍາໃນມັນແລະເຮັດໃຫ້ algae. ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາບນ້ໍາໂດຍກົງ, ໃຫ້ໃຊ້ຫນ້າກາກອາຫານໃນໃບຫນ້າຂອງທ່ານ.
ໃນອາບນ້ໍາຕື່ມນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ. ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນເຂົ້າໄປໃນເກືອໃນທະເລຫຼືເຮັດໃຫ້້ໍາຕົ້ມໃນນ້ໍານົມ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເກືອບບໍ່ໄດ້ທໍາລາຍ. ລວດໄວການຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງອົງປະກອບທີ່ມີກິ່ນຫອມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເອົາສອງຖົງຂອງ bergamot ແລະນາວ, 4 ຈອກນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວແລະ 3 ນ້ໍາມັນ geranium. ມີ compositions ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ: 2 ຢອດນ້ໍາ cypress ແລະ dill ຫວານ, ຫຼຸດລົງຂອງ rosemary ເປັນ; ຫຼື 2 ຢອດ geranium, pepper ສີດໍາແລະນາວ; ຫຼື 2 ຈອກຂອງ juniper, ຂີງແລະ mint. ອົງປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍພາຍຫຼັງທີ່ມີພະຍາດຍາວ: 2 ຝີງຂອງ lavender, 3 ຈອກ rosemary, 2 ຢອດນ້ໍາຢືດ, ຫຼຸດລົງຂອງ mint ແລະໄຄ. ເອົາອາບນ້ໍາບໍ່ເກີນ 20 ນາທີ, ໃນລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພາຍໃນຈຸລັງເລີ່ມຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນຈະເລີ້ມເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈແລະສະພາບຜິວ, ເຊິ່ງສູນເສຍການປົກປ້ອງທໍາມະຊາດຂອງມັນ.
ຫຼັງຈາກກິນອາບນ້ໍາຫໍ່ໃສ່ຜ້າຂົນຫນູ, ໃຫ້ລ້າງຫນ້າກາກໃບຫນ້າແລະດໍາເນີນການນວດເບົາເບົາ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງມືຕ້ານເຊນລູໄລສໍາລັບຂາແລະກົ້ນ, ເປັນສີຄີມພິເສດສໍາລັບການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຮືອໃນແກະ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການບໍາລຸງຮັກສາແລະຢາຕ້ານເຊື້ອສໍາລັບຕີນ. ເລີ່ມຕົ້ນການນວດຈາກການຮ່ວມມືຕີນກັບຕ່ໍາສຸດທີສາມຂອງຂາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ rub ແກະດ້ວຍມືທັງສອງ. ຄ່ອຍໆເຄື່ອນຍ້າຍຈາກລູກແກະຂ້າງເທິງ. ໃນໄລຍະນວດ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, knead ແລະ rub ຂາຂອງທ່ານ. ຈົ່ງເຮັດສໍາເລັດຂັ້ນຕອນໂດຍການກະຕຸ້ນຂາທັງຫມົດດ້ວຍມືທັງສອງ - ຈາກຫົວເຂົ່າໄປຫາພື້ນທ້ອງ. ຂື້ນຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານ, ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດເຖິງທ້ອງຟ້າ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການນວດ, ໃຫ້ໃຊ້ຄີມໃນພື້ນທີ່ໃບຫນ້າ, ຄໍແລະຫີນdécolletageແລະຫໍ່ໃນຊຸດເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ອົບອຸ່ນ. ໃນທີ່ສຸດ, ຈົ່ງປະຕິບັດຕົວທ່ານເອງກັບຊາຂຽວ, ສົດຊື່ນທີ່ຊື່ນຊອບຫຼື cocktail ຂອງນ້ໍາແຮ່ທີ່ມີນ້ໍາປູນແລະນ້ໍາຕານ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫງົບສຸກແລະຄວາມສຸກເຕັມທີ່ຈະຖືກມອບໃຫ້ທ່ານ!