ສູດພື້ນເມືອງທີ່ຈະກາຍເປັນບາງແລະສວຍງາມ

ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງການຮ່ວມເພດທີ່ດີ, ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງໃນຊີວິດຂອງນາງຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະກາຍເປັນທີ່ສວຍງາມ. ແລະໃນເວລາດຽວກັນທຸກຄົນມີແນວຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງຂອງຄວາມງາມ, ແລະໃນເລື່ອງນີ້ບໍ່ມີທີ່ເຫມາະສົມ. ແຕ່ມີບາງຄວາມລັບສາກົນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະສວຍງາມ. ສູດພື້ນເມືອງທີ່ຈະກາຍເປັນບາງແລະສວຍງາມ, ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ຈາກບົດຄວາມນີ້.

ຄວາມລັບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ:

ການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີ.
ໄລຍະເວລານອນຄວນຈະຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າແມ່ຍິງບໍ່ໄດ້ນອນ, ມັນຈະເຕັມໄປດ້ວຍສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ, ຮູບລັກສະນະທີ່ບໍ່ເປັນທໍາ, wrinkles ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ຖົງພາຍໃຕ້ຕາ, ແລະໃນສະພາບນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຄື່ອງສໍາອາງລາຄາແພງຈະບໍ່ສາມາດເບິ່ງງາມ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບຂອງການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:

- ໃຊ້ຫມອນແລະບ່ອນນອນທີ່ສະດວກສະບາຍ;

- ກ່ອນທີ່ຈະນອນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນໍ້າຫຼາຍ, ຢ່າກິນ;

- ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີກ່ອນນອນກ່ອນ:

- ໄປນອນກ່ອນເວລາທ່ຽງຄືນ.

ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ.
ອາຫານທີ່ສົມດູນແລະມີທາດບໍາລຸງທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນດີສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ມີການໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະມີສະພາບທີ່ດີຂອງເລັບແລະຜົມ, ເປັນຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເປັນຮູບທີ່ເຫມາະສົມ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະກາຍເປັນມາດໆແລະສວຍງາມທ່ານຄວນຖີ້ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຈາກອາຫານເກືອ, ກິ່ນແລະໄຂມັນ. ອາຫານທີ່ສົດໆທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ລໍຖ້າຍາວ.

ເຂົ້າໄປໃນການກິລາ .
ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຊີວິດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກາຍເປັນທີ່ສວຍງາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລົງທະບຽນຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ໄປຢ້ຽມຢາມເຕັ້ນ, ເຕັ້ນຫຼື aerobics, ຫຼືເຮັດ jog ງ່າຍດາຍໃນຕອນເຊົ້າ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, ເປັນຜົນມາຈາກການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ຈະມີການຮັບຜິດຊອບຂອງພະລັງງານສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫວ່າງໃນຮ່າງກາຍ, ຮູບທີ່ສວຍງາມ.

ການປະຕິເສດຈາກນິໄສບໍ່ດີ.
Nicotine ແລະເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະພາບຂອງເລັບ, ຜົມແລະສະພາບຜິວ. ຖ້າເດັກຍິງຖືກສັບສົນໂດຍຄໍາຖາມຂອງວິທີທີ່ຈະກາຍເປັນທີ່ສວຍງາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖິ້ມນິໄສບໍ່ດີ. ບໍ່ສາມາດພິຈາລະນາງາມ, ສາວຜູ້ທີ່ມີກິ່ນຫອມບໍ່ດີຈາກປາກຂອງນາງ, ສຽງດັງ, ແຂ້ວມີການສໍາພັດສີເຫຼືອງ, ຜົມອ່ອນ, ຜິວແຫ້ງແລະ wrinkled? ມັນຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເອີ້ນວ່າຄວາມງາມ, ແມ່ຍິງທີ່ມີຢາສູບແລະຂວດເບຍ.

ໃຊ້ການດູແລທາງຫນ້າແລະຮ່າງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ .
ທ່ານຄວນໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມກັບຜົມແລະປະເພດຂອງຜິວຫນັງ, ອາຍຸ. ບໍ່ໃຫ້ສູດເຮົາ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເຂົ້າຮ່ວມການນວດ, ການປິ່ນປົວ Spa, ຮ້ານເສີມສວຍ.

ແບບຂອງຕົນເອງໃນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ .
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຕິດຕາມແຟຊັ່ນ, ມັນເປັນເວລາສັ້ນໆແລະບໍ່ແນ່ນອນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະສ້າງແບບຂອງທ່ານເອງໃນເສື້ອຜ້າເພື່ອຊ່ອນຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງຕົວເລກແລະເນັ້ນໃສ່ຄຸນຄ່າ. ເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນລົດຊາດທີ່ດີ, ສະນັ້ນຮູບແບບແມ່ນບຸກຄົນ, ບໍ່ຊື້ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ແຕ່ວ່າການນໍາໃຊ້ການບໍລິການຂອງ studio ໄດ້. ມັນກໍ່ຈະດີກວ່າຖ້າທ່ານຖັກຫຼືຕັດ. ຕື່ມການນີ້ຈິນຕະນາການພຽງເລັກນ້ອຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄໍາຖາມຂອງວິທີການທີ່ຈະກາຍເປັນງາມຈະລຸດລົງໂດຍຕົວຂອງມັນເອງ.

ທັດສະນະຄະຕິຂອງຊີວິດ .
ທ່ານບໍ່ສາມາດໂທຫາຄົນທີ່ຫນ້າຜິດປົກກະຕິທີ່ຮັກຊີວິດ, ໃຫ້ຄວາມຮັກນີ້ຕໍ່ທຸກຄົນ. ພຽງແຕ່ຍິ້ມເລື້ອຍໆໃນທົ່ວໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ, ຜູ້ໂດຍສານທົ່ວໄປ, ຄົນຮູ້ຈັກແລະຫມູ່ເພື່ອນແລະສະຫນຸກສະຫນານກັບຊີວິດ, Naughty sparkles ໃນສາຍຕາຂອງທ່ານ, laughing ສຽງຕິດຕໍ່, ຄວາມ charm ຂອງ smile ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານງາມໃນສາຍຕາຂອງຄົນອື່ນ.

ຮັກສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ .
ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ທ່ານຕ້ອງຮັບຮູ້ຕົວທ່ານເອງທີ່ສວຍງາມ. ສະລັບສັບຊ້ອນດັ່ງກ່າວເປັນ: "cramming", ບໍ່ປອດໄພ, ບໍ່ມັກສໍາລັບຕົນເອງ, ຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ແມ່ຍິງເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການໄດ້. ຍຽວຢາຂອງທ່ານ, ຍົກສູງຂື້ນຂອງທ່ານ, ຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈ, ແລະທ່ານຈະອອກຈາກບ້ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕົນເອງ hypnosis ແລະການຝຶກອົບຮົມອັດຕະໂນມັດ. ຮູ້ສຶກວ່າຕົວທ່ານເອງງາມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນອື່ນຈະເຫັນຄວາມງາມຂອງທ່ານ, ເພາະຄວາມງາມມັນມາຈາກພາຍໃນ.

ວິທີທີ່ຈະກາຍເປັນບາງ ?

1 ເສັ້ນໃຍ
ໃນລະຫວ່າງມື້, ກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍສູງ, ເຊັ່ນເຂົ້າຈີ່, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີປອກເປືອກ, ສີຂຽວ. ແລະຍັງກະລໍ່າປີ, prunes, ຫມາກຖົ່ວ, ແກ່ນ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ. ເນື່ອງຈາກການບໍລິໂພກຂອງເສັ້ນໄຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, cleanses ຮ່າງກາຍ. cholesterol ແມ່ນ excreted, ແຕ່ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຂອບເຂດ, ຫຼືການໄດ້ຮັບຫຼາຍເກີນໄປຈະນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາ.

2 Liquid
ກ່ອນກິນອາຫານ, ຈົ່ງດື່ມສອງແກ້ວນ້ໍາ. ສານສະກັດຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ມີປະລິມານທີ່ແນ່ນອນໃນກະເພາະອາຫານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະກິນຫນ້ອຍລົງ. ຄວາມຫິວໂຫຍເກີດຂຶ້ນພາຍຫຼັງສີ່ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ. ບາງຄັ້ງ, ພວກເຮົາສັບສົນກັບຄວາມຢາກແລະຄວາມອຶດຫິວ, ພວກເຮົາສາມາດຮູ້ສຶກຫິວ, ແຕ່ພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາມີຄວາມຫິວໂຫຍ. ແລະພວກເຮົາສົ່ງແປ້ງເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງພວກເຮົາ, ແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາແກ້ວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກ.

3. ໂກເລດຂົມ .
ກິນ 2 ຊ້ອນໂກເລດກ່ອນກິນອາຫານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກໂກເລດ, ທ່ານຈະໄດ້ກິນຄໍາສັ່ງຂອງຂະຫນາດນ້ອຍຫນ້ອຍໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍ້ອນຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ (serotonin), ໃນເວລາທີ່ຄົນກິນໂກເລດ, ເຂົາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບ, ປັບປຸງໂປຣໄຟລ.

4. ອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນການກິລາ. ມັນຈະພຽງພໍ, ພຽງແຕ່ 10 ນາທີທີ່ຈະອຸທິດໃຫ້ກັບການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

5. ເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດ.
ຈົນກ່ວາໃນປັດຈຸບັນ, ຊ່ຽວຊານໄດ້ໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບວ່າພວກເຂົາເພີ່ມຂຶ້ນເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດຄວາມຢາກອາຫານ, ຫຼືປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາ. ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍກົງແຕ່ຖ້າທ່ານປ່ຽນຄີມສົ້ມ, ມັນເບີຫຼື mayonnaise ທີ່ມີອາຫານແລະເຄື່ອງເທດໃນເວລາທີ່ແຕ່ງກິນ, ນີ້ຈະມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ຕົວເລກແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

6 ນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົດຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ, ເມື່ອທ່ານກິນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບນ້ໍາມັນທີ່ມີນໍ້າມັນແລະນ້ໍາມັນຫອມ. ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບສ່ວນກັບການອີ່ມຕົວຢ່າງໄວວາຂອງຮ່າງກາຍແລະເຕືອນຕໍ່ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ. ແລະຄົນທີ່ມັກກິນອາຫານຫຼັງຈາກເວລາທ່ຽງຄືນ, ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວຢູ່ໃນເວລານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາບນ້ໍາ, ທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາມັນ thyme, anise ຫຼື sage. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກະເພາະອາຫານຈະຍັງຄົງຢູ່, ແລະຕູ້ເຢັນຈະຍັງຄົງເຕັມໄປ.

7. ອາຫານທໍາມະຊາດ.
ແຕ່ລະອາຫານເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຜະລິດຕະພັນດິບ - ມີຜັກຫຼືສະຫຼັດ. ອາຫານຈະຖືກດູດຊຶມດີຂຶ້ນ, ແລະຄວາມອີ່ມໃຈຈະເກີດຂຶ້ນໄວກວ່າ.

8. ທໍາຄວາມສະອາດແຂ້ວ .
ຖ້າທ່ານທົບທວນທັນທີຫຼັງຈາກຄ່ໍາ, ທ່ານຈະຢູ່ໃນລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມື້ນີ້ແມ່ນອາຫານສຸດທ້າຍແລະມັນຄົງຈະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດສໍາລັບຕອນກາງຄືນ.

ໃນການສະຫຼຸບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າວ່າ, ການນໍາໃຊ້ສູດສູດອາຫານທີ່ຈະກາຍເປັນທີ່ສວຍງາມແລະອ່ອນໆ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຮູບລັກສະນະແລະຮູບຂອງທ່ານ.