ແມ່ນແລ້ວ, ບັນຊີລາຍຊື່ "ສີດໍາ" ສໍາລັບເມນູໃນຕອນເຊົ້າມີຢູ່. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນລວມເອົາອາຫານທີ່ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ເລີ່ມຕົ້ນກັບມື້ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເປັນຫຍັງ? ຕອບ dieticians.
ກາເຟໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ - ໂດຍສະເພາະສີດໍາແລະເຄື່ອງເທດ - ບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານວ່າງຕົ້ນ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຍືນຍົງແມ່ນ "ລູກລະເບີດ" ທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບກະເພາະອາຫານ: ມັນເຮັດໃຫ້ການຜະລິດຂີ້ກະເພາະແລະການລະຄາຍເຄືອງຂອງເມັດກະເພາະລໍາໄສ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຢາກໄດ້ຮັບການປວດຫົວ, ອາການກະເພາະອາຫານແລະອາຫານທີ່ 2, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບອາຫານເຊົ້າທີ່ມີຄວາມຊື່ສັດ.
ນົມສົ້ມ, ກິນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ມີອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນປະໂຫຍດ: ແບັກທີເຣັຍອາຊິດ lactic ແລະ enzymes ມີຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເທົ່ານັ້ນຖ້າຫາກວ່າມັນແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ໍາຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອກາກບອນ neutralizes ຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ການຫຼຸດຜ່ອນມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງຜະລິດຕະພັນເປັນສູນ.
ຫມາກໄມ້ໄວທີ່ປຸງແຕ່ງໄວ, ປຸງແຕ່ງໃນວິທີການພິເສດ, ມີທາດໂປຼຕີນຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີ "ເປົ່າ", ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທັນສະໄຫມ. ເຖິງວ່າ, ໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າອາຫານທະເລທີ່ໂຫດຮ້າຍ: ນໍ້າຕານໃນເລືອດຈະຕົກລົງໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບ porridges ແບບດັ້ງເດີມ: ພວກເຂົາ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນການກະກຽມຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດແລະສໍາຄັນສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງ.
Citruses ແລະຫມາກກ້ວຍເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ເຊິ່ງຄວນຈະຖືກວາງໄວ້ໄວ້ໃຫ້ສໍາລັບ dessert ຫຼັງຈາກອາຫານຫລັກ. ຫມາກກ້ຽງ, ສີຂີ້ເຖົ່າ, grapefruits - ປະເພດຂອງ cocktails ອາຊິດ, ເຊິ່ງ worsen ສະພາບຂອງ mucosa ກະເພາະອາຫານໄດ້. ຫມາກກ້ວຍມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງແຄຊຽມແລະແມກນີຊຽມ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສະແດງອອກຂອງ VSD, neuroses, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້ຊ້າລົງ.