ທຸກໆລະບຽບການ SPA - ໃຊ້ເວລາດີກ່ວາໃນຕອນແລງ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ. ເພື່ອໃຫ້ກົດ SPA - ຂັ້ນຕອນສໍາລັບມື, ທ່ານຕ້ອງທໍາອິດເອົາຜ້າຫຼືຜ້າຫຸ້ມອື່ນໆຈາກເລັບ, ຖ້າມີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລ້າງມືຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ, ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ນວດດ້ວຍນ້ໍາສະອາດ (ທ່ານສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຢູ່ເຮືອນ: ໃຊ້ນ້ໍາມັນເວີແລະປະສົມກັບ້ໍາຕານ) ອອກຈາກສອງສາມນາທີແລ້ວລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ. ໃນມືທີ່ຖືກກະກຽມດ້ວຍວິທີນີ້, ໃຫ້ໃຊ້ຫນ້າກາກຫຼືອາບນ້ໍາ. ຕົວຢ່າງ: ທ່ານສາມາດເຮັດອາບນ້ໍາໄດ້: ໃຊ້ນ້ໍາມັນເວີ, ເກືອບເຄິ່ງແກ້ວ, ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃນນ້ໍາ, ແຕ່ບໍ່ຮ້ອນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມກ້ວຍພຽງເລັກນ້ອຍ, ກ່ອນທີ່ຈະຂູດມັນເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ. ໃສ່ມືໃນນ້ໍາມັນປະມານ 15 ນາທີ. ສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ເປືອກ, ເປືອກ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຫນ້າກາກ glycerin. ປະສົມຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟເມັດຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟກັບຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງແລະສອງບ່ວງກາເຟນ້ໍາ. ເພີ່ມຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຂອງເຂົ້າໂອດ. ສະຫມັກຂໍໃສ່ຫນ້າກາກໃສ່ມືຂອງທ່ານແລະອອກຈາກຫ້ອງສໍາລັບ 20 ນາທີ.
ອີກເທື່ອຫນຶ່ງອາບນ້ໍາທີ່ມີທາດບໍາລຸງສໍາລັບມື: ກິນ 1 ລິດຂອງນ້ໍາແຮ່, ເກືອຂອງນ້ໍາເກືອ 1 ໂຕນນ້ໍາສົ້ມແລະນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ, ຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟນ້ໍາຈືດ. ນ້ໍາຫມາກໄມ້ຄວນໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນໃຫມ່. ປົນທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ, ໃຫ້ມືຂອງທ່ານຢູ່ໃນອາບນ້ໍາໃນເວລາ 10 ນາທີ. ແລະຫນຶ່ງໃນ glycerin ຫຼາຍ - ຫນ້າກາກນໍ້າເຜິ້ງ. ຫນຶ່ງໄຂ່ຂາວຖືກປະສົມກັບ 30 g ຂອງນໍ້າເຜີ້ງ, ຕື່ມຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຂອງ glycerin. Stir everything ເພີ່ມເມັດໃຫ້ຫນາ: ອ້ອຍຫຼືເຂົ້າບາເລ. ໃສ່ຫນ້າກາກໃສ່ມືຂອງທ່ານ, ເອົາໃສ່ຖົງມືພິເສດແລະໄປສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກການບໍາລຸງລ້ຽງຫນ້າກາກຫຼືອາບນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ນວດມືແລະເລັບງ່າຍໆ.
ຂາແລະມືຕ້ອງການເບິ່ງແຍງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຂາແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການໂຫຼດຫນັກ. ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວ monotonous, ແລະບາງຄັ້ງພວກເຂົາແມ່ນ clamped ໃນເກີບໃກ້ຊິດ. ການດູແລຕີນ SPA - ປະກອບດ້ວຍ: ອາບຕີນຕີນ, ຂັດຕີນ, ຫນ້າກາກແລະນວດຕີນ. ຂັ້ນຕອນການ SPA - ໃດຫນຶ່ງແມ່ນເພື່ອແນໃສ່ການຜ່ອນຄາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນໄລຍະການປະຕິບັດ, ທ່ານສາມາດປະກອບດົນຕີຜ່ອນຄາຍ, ທຽນໄຂທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນອາບນ້ໍາອາຍສໍາລັບຂາ. ອຸນຫະພູມນ້ໍາບໍ່ຄວນຈະສູງກວ່າ 38 ອົງສາ, ແລະນ້ໍາບໍ່ຄວນຈະເຢັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ. ອາບນ້ໍາຄວນຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ເກີນຫ້ານາທີ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມເກືອທະເລ. ຫຼັງຈາກອາຍ້ໍາອາຍ, ເຮັດໃຫ້ເປືອກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຂັດທີ່ມີເກືອທະເລຫຼືດິນຊາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຊິດ hydroxy-roxic ຖືກນໍາໃຊ້. Scrub moisturizes, nourishes ຜິວຫນັງຂອງຂາ, ເປີດ pores ໄດ້. ຫຼັງຈາກການປອກເປືອກ, ຫນ້າກາກອາຫານທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ກັບຕີນ, ມັນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ກັບຫົວເຂົ່າ.
ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຫນ້າກາກໂພຊະນາການ kefir. ເອົາຫມາກກ້ວຍຫນຶ່ງແລະ 100 g ຂອງ kefir, ເຂົ້າໄປໃນປະລິມານດຽວກັນແລະໃສ່ຕີນຂອງທ່ານໃນເວລາ 20 ນາທີ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດຫນ້າກາກຂອງນົມສົ້ມໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ 100 ກຼາມຂອງ flakes ອາຍແລະງາມພວກເຂົາດ້ວຍນົມສົ້ມ, ປ່ອຍໃຫ້ໃນຂະນະທີ່, ດັ່ງນັ້ນ flakes ແມ່ນມີໃຄ່ບວມ. ມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດແມ່ນໃຊ້ກັບຕີນສໍາລັບ 25 ນາທີ. ຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກ, ຂາມີຫໍ່ຜ້າຝ້າຍພິເສດສໍາລັບຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຫນ້າກາກຂອງການຜະລິດທາງດ້ານວິຊາການ: ນ້ໍາມັນຫອມລະອອງ, ເຊິ່ງປົກປ້ອງແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນນຸ້ມ: ແກງແກງ - ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງຜິວຫນັງແລະປົກປ້ອງຈາກອິດທິພົນຂອງອາກາດ, ເຮັດໃຫ້ມີຮອຍແຕກໃນຜິວຫນັງ; ນ້ໍາມັນ Macadamia, ນ້ໍາມັນແດງແລະດິນເຜົາຂາວ. ສະແຕນສີຂາວ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຟື້ນຟູ, ແລະກໍ່ສ້າງຜົນກະທົບຍົກ. ຫຼັງຈາກການລຶບຫນ້າກາກອາຫານ, ມັນມັກຈະຖືກລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ, ຄີມຕີນຫຼືເຈນໃຊ້ໄດ້. ອົງປະກອບຂອງສີຄີມດັ່ງກ່າວປະກອບມີ: ສານສະກັດຈາກໃບອງຸ່ນ, ເປັນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບເສັ້ນເລືອດຂອງ varicose; ນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນຂອງການບໍ່ສອດຄ່ອງ - ການຫຼຸດຜ່ອນ pores, ແມ່ນການແກ້ໄຂຕ້ານ cellulite. ທ່ານສາມາດສໍາເລັດຂັ້ນຕອນທີ່ມີການນວດຕີນງ່າຍໆ.
SPA - ຂັ້ນຕອນຄວນເຮັດໄດ້ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ດີຂອງຜິວຫນັງ, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ອາຫານຄວນປະກອບມີວິຕາມິນ: ວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນອີ, ວິຕາມິນຊີ. ວິຕາມິນ A ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງຈຸລັງໃຫມ່, ວິຕາມິນ C ສາມາດ neutralize ຮາກຟຣີ, ເລັ່ງຂະບວນການເກົ່າແກ່ຂອງຜິວຫນັງ. ວິຕາມິນອີຍັງສາມາດຕິດຕາມຮາກຟຣີ. ອາຫານຄວນຈະມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນແຮ່ທາດແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ.
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການສໍາລັບການສະປາ, ການດູແລມືແລະຕີນດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອທີ່ທຸກຄົນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ຈະງາມ!