Granny ສໍາລັບອາຫານວ່າງສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢ່າງໄວວາ. ການປະສົມປະສານຂອງ toasts crispy ກັບກິ່ນຫອມຂອງຜັກທຽມແລະ pomace ອ່ອນຈາກ avocado ຢ່າງສົມບູນຕື່ມອີກເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ບໍ່ຄວນໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດເປັນຢາຂອງຜັກທຽມ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາມັກຈະປະກອບມີອາຫານທີ່ມີຜັກທຽມແລະບໍ່ພຽງແຕ່ໃນລະດູຫນາວເທົ່ານັ້ນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຖ້າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ກິນຜັກທຽມຜັກທຽມແລະຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານແນ່ນອນຈະກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ. ຜັກທຽມແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ tincture rejuvenating ແລະເປັນ anabolic. ດັ່ງນັ້ນເຖິງວ່າຈະມີກິ່ນຫອມ, ກິນ toast ກັບຜັກທຽມໄດ້!
ສ່ວນປະກອບ:- ຂະຫນົມປັງສໍາຫລັບ toast 10 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ 50 ມົນ
- Avocado 1 pc
- ຜັກທຽມ 2 ຫົວຜັກທຽມ
- ເກືອ 2 ກໍາ
- ນ້ໍາມະນາວ 20 ມົນ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມໃຫ້ກັບຜັກທຽມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເຂົ້າຈີ່ສໍາລັບ toast (ມື້ວານນີ້), ນ້ໍາ olive, ຜັກທຽມ, ອາບ, ເກືອ, ນ້ໍານາວ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ຕັດເຂົ້າຈີ່ເປັນສອງຊິ້ນດ້ວຍແຈ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ໃຫ້ໃສ່ນ້ໍາມັນຂີ້ເຫຍື້ອເທິງນ້ໍາມັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ການກະກຽມເຂົ້າຈີ່ໃນເຕົາອົບຮ້ອນ 180 C ສໍາລັບ 5-7 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ຖ້າທ່ານຊື້ avocado ຫມາກໄມ້ແຂງ, ໃຫ້ເອົາຄືນໃນຖົງຫມາກໂປມ. ຫມາກໄມ້ຂອງຫມາກໄມ້ປະເພດຫມາກພ້າວໄດ້ໄວຫຼາຍ. Avocado ລ້າງ, ແຫ້ງ, peel, ເອົາກ້ອນຫີນ. ບໍລິສຸດໃນເຄື່ອງປັ່ນ
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ເພີ່ມຜັກທຽມຜັກທຽມ, ເກືອ, 1 tbsp. ນ້ໍາເວີ, 1 tbsp. ນ້ໍາມັນມະນາວ. ປະສົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ເອົາເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງອອກຈາກເຕົາອົບ. ເຢັນມັນລົງ. ສ່ວນເທິງຂອງ loaf ແມ່ນ rubbed ກັບຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ສໍາລັບ toast ແຕ່ລະຄົນໃຫ້ການເຈີມຂອງ avocado. ປະດັບດ້ວຍສີຂຽວ. Toast ໃຫ້ບໍລິການອາຫານຫວ່າງ.