ເວລາຂອງການຂຸດຄົ້ນຂອງຊາຂາວແມ່ນຕົ້ນເດືອນຕົ້ນ. ໃນການປະສົມປະສານ, ຕາແລະໃບອ່ອນຂອງພືດ Camellia Sinensis, ເຊິ່ງມີລົດຊາດຫວານເລັກນ້ອຍ, ແມ່ນປະກອບ. ພືດນີ້ໄດ້ຖືກປູກມາເປັນເວລາຫຼາຍປີຢູ່ໃນເຂດດິນຂອງຈີນແລະອິນເດຍ. ຈໍານວນຫລາຍຂອງສານຕ້ານອະນຸລັກໃນອົງປະກອບຂອງຊາຂາວແມ່ນຍ້ອນການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການປິ່ນປົວນີ້ປະກອບສ່ວນການສູນເສຍສານເສບຕິດທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່ໃນຊາກາໂຕຊິລິນ. ໃບທຽມຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງ Camellia Sinensis ແມ່ນໃຊ້ໃນການຜະລິດແນວພັນຊາແລະສີຂຽວ.
ສານຊາສີຂາວ: ຄາເຟອີນແລະ catechins
ການແນະນໍາແລະການຊີ້ນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຊາຂາວໃນການຕໍ່ສູ້ກັບນ້ໍາຫນັກແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງ caffeine (ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບສີຂຽວ, ສີດໍາຫຼືສີແດງ) ແລະອີກປະການຫນຶ່ງຂອງ catechins polyphenol ທີ່ຊ່ວຍຮັກສາໄຂມັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນຂອງສານ. ມັນແມ່ນຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຂອງຊາຂາວທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ຂຽນຂອງ "ວາລະສານສາກົນຂອງໂລກອ້ວນ" ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນີ້ເປັນສ່ວນສໍາຄັນໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າຂໍ້ມູນຂອງວາລະສານ "ໂພຊະນາການແລະການແລກປ່ຽນທາດເມັດ", methylxanthine ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊາຂາວສົ່ງເສີມການລະລາຍໄຂມັນແລະເພີ່ມການໃຊ້ພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ. ກ່ຽວກັບ polyphenols, ບົດບາດຕົ້ນຕໍແມ່ນມີ epigallocatechin -3-gallate. ສານນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງການສ້າງຈຸລັງໄຂມັນໃຫມ່ໂດຍການສະກັດກັ້ນການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງ triglycerides. ຄໍາສັບອື່ນໆ, ສານທີ່ຫ້າວຫັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຊາຂາວຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຂະບວນການສ້າງແລະການຝາກຕົວຂອງຮຸ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງກະດ້າງ.
ພາລະບົດບາດຂອງສີຂາວ vdiete
ການຍຶດຫມັ້ນຢ່າງເຄັ່ງຄັດກັບອາຫານແມ່ນການທົດສອບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ມີຫນ້ອຍທີ່ສາມາດທົນໄດ້. ມັນກ່ຽວກັບການຈໍາກັດສານອາຫານແລະວິທີການເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ. ຜົນໄດ້ຮັບ - ຜົນໄດ້ຮັບທັງຫມົດຂອງອາຫານທີ່ຈະໄປ "ບໍ່". ຈອກຊາຂາວໃນແຕ່ລະອາຫານຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະຄວາມອຶດຫິວ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານແລະຊ່ວຍໃນການຕິດຕາມຂະຫນາດຂອງອາຫານທີ່ດູດຊຶມຂອງອາຫານ. ໃນຂະນະດຽວກັນກັບຊາຂາວ, ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງປັບອາກາດ, ການປະຕິບັດງານຂອງມັນແມ່ນມຸ່ງເນັ້ນໃສ່ກັບນ້ໍາຫນັກເກີນ.
ຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີທີ່ມີການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ
ໃນປີ 2009, "ອາເມລິກາວາລະສານຂອງໂພຊະນາການທາງດ້ານໂພຊະນາການ" ຈັດພິມບົດຄວາມທີ່ກວມເອົາຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກຂອງການທົດລອງນໍາໃຊ້ຊາຂາວ. ຜູ້ຂຽນຂອງບົດຄວາມ, ທ່ານຫມໍ KevinMaki ຂອງອາເມລິກາ, ໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່າມີສາຍພົວພັນໂດຍກົງລະຫວ່າງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ catechins ແລະຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ການທົດລອງໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມກັບຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຫານທີ່ມີຄາຣ໌ວານຫນ້ອຍດື່ມຊາຂຽວແລະສີດໍາ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງສິບອາທິດ, ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າກຸ່ມຜູ້ທີ່ດື່ມຊາຂຽວໄດ້ສູນເສຍສອງປອນເພີ່ມເຕີມຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງທາງເລືອກ. ປະລິມານຂອງ catechins ໃນຊາຂຽວແມ່ນ 660 mg, ແລະໃນສີດໍາ - 22 ມລກ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກປະຈໍາອາທິດໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ 0.25 ກິໂລ.
ຊາຂາວແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ
Catechins ທີ່ມີຢູ່ໃນຊາ, ສົ່ງເສີມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພູມຕ້ານທານ, ແຊກແຊງການປ່ຽນແປງແລະຂະບວນການອາຍຸ. Demeter Whitmorch ບອກວ່າໂປຼຕີນ polyphenols ທີ່ມີສີຂາວຫຼຸດລົງໃນລະດັບ cholesterol, dilute ເລືອດແລະປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍຈາກມະເຮັງ prostate.
ໃນປີ 2004, ພະນັກງານຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Manhattan ໄດ້ລາຍງານວ່າຊາຂາວມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອໄວຣັສແລະເຊື້ອແບັກທີເລຍ.
ວິທີການດື່ມຊາຂາວຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ຂະບວນການຜະລິດຊາຂາວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ກົດລະບຽບພິເສດ. ຫນຶ່ງໃນພວກມັນຖືກນໍາສະເຫນີໃຫ້ກັບອຸນຫະພູມຂອງນ້ໍາ, ເຊິ່ງເຕັມໄປດ້ວຍການເຊື່ອມໂລຫະ. ມັນບໍ່ຄວນເກີນ 800 ° C. ຖ້າບໍ່ສາມາດວັດອຸນຫະພູມທີ່ມີຄວາມຮ້ອນໄດ້, ຫຼັງຈາກທີ່ຕົ້ມແລ້ວມັນຄວນໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນເລັກຫນ້ອຍ, ແລະນີ້ແມ່ນປະມານ 5-10 ນາທີ.
ຄວາມປອດໄພທໍາອິດ
ແມ່ຍິງຖືພາຄວນລະມັດລະວັງໃນການກິນອາຫານ. ເຫລົ້າຂາວແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດສໍາລັບພວກເຂົາ, ເພາະວ່າຈໍານວນ caffeine ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ເກີນ 100 ມລກຕໍ່ມື້. ການນໍາໃຊ້ຄາເຟອີນໃນຂະຫນາດໃຫຍ່, ອີງຕາມອັງກິດ, ເພິ່ນໄດ້ອີງໃສ່ການຄິດໄລ່ນ້ໍາຫນັກທີ່ສໍາຄັນໃນເດັກເກີດໃຫມ່.
ຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນແມ່ນສະແດງອອກໃນອາການຄື່ນໄສ້, ຄວາມກັງວົນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍຕາ, ຄວາມເຈັບຫົວແລະບັນຫາຂອງຫົວໃຈ. ຊາຂາວປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍນີ້.
ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ປະສົມຊາກັບເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆແລະຈະສູນເສຍລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມຂອງມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈະສູນເສຍຈໍານວນຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າຊາທີ່ຖືກຂາຍໃນຂວດພາດສະຕິກໄດ້ສູນເສຍໄປ 90% ຂອງ catechins ແລະບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດແລະແນະນໍາ.