ສາຍພົວພັນທີ່ໃກ້ຊິດ ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ pastime ສຸກ. ນີ້ແມ່ນຄຸນລັກສະນະທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຂອງຊີວິດສຸຂະພາບ. ອີງຕາມສະຖິຕິ, ຜູ້ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງເພດທີ່ມີອາຍຸຍືນສູງກວ່າແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໃນຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການຮອດເວລາ, ຊ່ວຍໃຫ້ທົນທານຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງສ້ວຍແຫຼມຫຼືຊໍາເຮື້ອ, ປ້ອງກັນການຊຶມເສົ້າ, ໂລກອ້ວນແລະປັບປຸງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ. ແລະ yoga ເຮັດຫຍັງແດ່ກັບມັນ? ຫ້ອງຮຽນ Yoga ເຮັດໃຫ້ຜ່ານທີ່ເຂັ້ມແຂງທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, emancipation. ຄຸນນະສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດ, ແນ່ນອນ, ແລະໃນຫ້ອງນອນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການ superfluous. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າໃນຜ້າພົມ, ນັ່ງໃນການສ້າງ, ທີ່ສົດໃສກາຍເປັນຊີວິດທີ່ໃກ້ຊິດຂອງທ່ານ.
Yoga ຊ່ວຍໃຫ້ປຸກຄວາມສາມາດທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງຮ່າງກາຍ , ພະລັງງານທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານທາງເພດ. ສູນກາງທາງເພດ, ອີງຕາມການ yogis, ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃນເຂດຫນອງແລະ hips. ສະນັ້ນ, ເພື່ອເພີ່ມທະວີຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມສຸກ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດວຽກງານທີ່ເພີ່ມທະວີການໄຫຼເຂົ້າໄປໃນເລືອດຂອງພາກສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ຂອງຮ່າງກາຍ (ຕົວຢ່າງ: posture "Duet of butterflies" ຫຼື leans forward with legs spaced widely).
ເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ orgasm, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນໃນ perineum ໄດ້, ປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຍົກສູງ pelvis ໄດ້. ຕົວຢ່າງ, Mula-bandh asana (posture of compression perineum) tones ອະໄວຍະວະທາງເພດແລະ excretory ແລະເປັນວິທີທີ່ມີອໍານາດຂອງ sublimation ຂອງພະລັງງານທາງເພດ.
ນອກເຫນືອຈາກການເພີ່ມຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງເພດ , ຫນຶ່ງຄວນພະຍາຍາມເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນ, ການປະຕິບັດຕົວຢ່າງ, Chaturanga Dandasana (ເນັ້ນຫນັກ, ນອນຢູ່ສີ່ຂາ: ມືແລະຕີນ). Yoga ສອນເຮົາໃຫ້ມີຊີວິດຊີວາຢູ່ກັບຕົວເຮົາເອງ, ແລະໂຍຜະລິດສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດທີ່ໃກ້ຊິດໄດ້. ຖ້າທ່ານຮັກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍແລະຜ່ອນຄາຍ, ເປັນຄົນບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ.
ການເຮັດໂຍຜະລິດໃນຄູ່ທີ່ມີຄູ່ຮ່ວມເພດແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສອງຢ່າງ: ທ່ານ "ເຕີບໂຕ" ຮ່ວມກັນ, ປັບປຸງ, ເຂົ້າໃຈກັນແລະກັນ. ໂຍຜະລິດໂຍຜະລິດແມ່ນຄ້າຍຄືການນໍາສະເຫນີຂອງຄວາມໃກ້ຊິດ: ທ່ານແຕະຕ້ອງກັນ, ຫາຍໃຈໄວ, ເຫື່ອອອກແລະຍ້າຍຮ່ວມກັນ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະເກັບຫມາກໄມ້ຫວານຂອງການຝຶກອົບຮົມຮ່ວມກັນ. ການປະຕິບັດໂຍຜະລິດຮ່ວມກັບຄົນທີ່ຮັກ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນ. ການຝຶກອົບຮົມຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກກັນໃນທຸກລະດັບ: ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງວິນຍານ.
ພະຍາຍາມເຫຼົ່ານີ້ອອກກໍາລັງກາຍໂຍຜະລິດງ່າຍດາຍຄູ່ກັບຄູ່ຜົວເມຍຈິດຂອງທ່ານ.
Duet ຂອງ butterflies, ຫຼືມຸມທີ່ຜູກ
ມີຜົນຕໍ່ hips, back and neck lower, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການໄຫຼຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນແລະເພີ່ມຄວາມໄວໃນການສໍາພັດ.
ວິທີການປະຕິບັດ
ຄູ່ຜົວເມຍຂອງທ່ານຄວນນັ່ງລົງເທິງພື້ນເຮືອນແລະຕິດຝາຕີນຂອງແຕ່ລະຄົນ. ທ່ານກໍາລັງຄູ້ເຂົ່າຫລັງກັບຄືນມາຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະພັກຜ່ອນຂອງທ່ານກັບຄືນຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານກົດຕີນແລະກ້າວຫນ້າໄປເລັກນ້ອຍ. ຮັກສາຂາຂອງທ່ານກົງ, ຄໍຂອງທ່ານຂ້ອນຂ້າງຍາວສໍາລັບອາກາດຫາຍໃຈ - ຫາຍໃຈ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພ້ອມກັນກັບ tilt ຫົວຂອງທ່ານແລະງໍກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ. ໃຫ້ມືຂອງທ່ານຢູ່ດ້ານໃນຂອງຂາຄູ່ຂອງທ່ານແລະ, ໂດຍການໃຊ້ນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ, ຊ້າໆໃສ່ hips ລາວໃກ້ກັບພື້ນເຮືອນສໍາລັບອາຈົມ 4 ເລິກ. ຖ້າລາວມີເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ດີ, ໃຫ້ກົດດ້ານຫລັງຫຼາຍກວ່າທີ່ສຸດ.
ກະຕ່າສໍາລັບຫມາກໂປມ
ຜົນປະໂຫຍດ. ຍືດດ້ານໃນຂອງຂາ, ພັດທະນາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
ວິທີການປະຕິບັດ
ນັ່ງຢູ່ເທິງພື້ນທີ່ກໍາລັງປະເຊີນກັນແລະກັນ, ກະແຈກກະຈາຍຂາຂອງທ່ານອອກ (ໃນຮູບຂອງຈົດຫມາຍ A), ພັກຜ່ອນຕໍ່ກັນແລະກັນ. ວາງມືໃສ່ມືຫຼືແຂນ. ໃນການຫາຍໃຈໄປຂ້າງຫນ້າກັບຄືນໄປບ່ອນ - ໃນເວລານີ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ leans ກັບຄືນໄປບ່ອນ. ຮັກສາມືຫຼືແຂນຂອງລາວ. ທ່ານຄວນມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດໃນດ້ານຂ້າງຂອງຂາທີ່ຂ້ອນຂ້າງຍາວ. ເຮັດການຫາຍໃຈເລິກ 3-4 ຢ່າງພ້ອມກັນກັບເປີ້ນພູ. ປ່ຽນພາລະບົດບາດ: ຕອນນີ້ທ່ານຫນີໄປ, ແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ - ຕໍ່ໄປ.