ຕອບຄໍາຖາມ, ສິ່ງທີ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກິນແມ່ນຫຍັງ? ທ່ານຄິດວ່າແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນດີ. ແລະວິທີທີ່ທ່ານຄິດວ່າ, ຈຸລັງຂອງຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາອາຫານແມ່ນຫຍັງ? ແນ່ນອນຄືກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຈຸລັງ. ໃນເວລາທີ່ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາຈະເລີ້ມເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ, ປອກເປືອກ, ເມັດປາກົດ, ມັນຈະກາຍເປັນແຫ້ງແລ້ງແລະອ່ອນໆ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຂາດທາດຍ່ອຍແລະວິຕາມິນຮ້າຍແຮງ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ? ໂດຍທົ່ວໄປແລະບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ສົມດຸນ. ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ມີໃຜຈະບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂອາຫານປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຄິດທົບທວນນິໄສບາງຢ່າງ.
ເລື້ອຍໆມັນຈະເກີດຂື້ນວ່າຖ້າທ່ານເອົາຫນຶ່ງຜະລິດຕະພັນອອກຈາກອາຫານ, ແລະຕື່ມອີກຢ່າງຫນຶ່ງແທນທີ່ຈະ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລັດຂອງສຸຂະພາບຈະເລີ້ມປັບປຸງ. ຖ້າທ່ານເປັນຂອງປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມັກປະເພດດີໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຫມາຍເຖິງສຸຂະພາບ, ຜິວຫນັງທີ່ສວຍງາມຫຼືຄວາມສຸກທັນທີ?
ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບຜິວຫນັງ
ອາຫານທີ່ຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ? ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທັນທີທີ່ຈະກໍາຈັດແມ່ນ: ອາຫານກະປ໋ອງ, ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢາສີຍ້ອມແລະສານກັນບູດ, ອາຫານເຜັດ, ຫຼາຍເກີນໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກໆຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາມັກ, ຜັກບົ່ວແລະຫມາກໄມ້ແລະຜັກອື່ນໆ, ມັນຈະຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃນເວລາທີ່ຖືກທາລຸນພວກເຂົາສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ.
ຖ້າຜິວຫນັງແມ່ນປອກເປືອກແລະແຫ້ງ: ອາຫານສໍາລັບຜິວຫນັງດັ່ງກ່າວ
ຕາມກົດລະບຽບ, ການປອກເປືອກແລະຜິວຫນັງແຫ້ງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດແຄນທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ. ໄຂມັນໃຫ້ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະລຽບງ່າຍຕໍ່ຜິວຫນັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄຂມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ມີການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນເອທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນ. ດ້ວຍຄວາມຂາດແຄນຂອງວິຕາມິນນີ້, ອາການຂອງແສງຕາເວັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນແສງຕາເວັນ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາເຈັບປວດ. ຫນຶ່ງໃນຕົ້ນຕໍຂອງວິຕາມິນ, ແມ່ນຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີສີສັນສົດໃສ.
ເມື່ອປອກເປືອກແຫ້ງແລະແຂງແຮງຂອງຜິວຫນັງ, ທ່ານຄວນນໍາໃຊ້ຄີມບໍາລຸງ, ມັນມີທາດໂປຼຕີນຈາກວິຕາມິນ A. ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິຕາມິນ A, ເຊິ່ງມັກຈະຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງເຂົ້າໄປໃນສະພາບປົກກະຕິ, ຕ້ອງມີອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ສັງເກດຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
ເນື່ອງຈາກວ່າຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາອາຍຸ: adsorbents, antioxidants
ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງຜິວຫນັງເກົ່າ? ແພດແລະເຄື່ອງສໍາອາງຈະປະຕິບັດຕາມທິດສະດີຮາກຟຣີ, ເຊິ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາຍຸສູງສຸດເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກການເກີດໂລຫະຫນັກແລະສານທີ່ມີທາດໄອລົງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ຈຸລັງຈະເລີ້ມລົງ. ເພື່ອເອົາສານເຫຼົ່ານີ້ອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຄວນກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີສີຂຽວເຂັ້ມແລະສີສົດໃສ.
ວິຕາມິນ PP, A, C, E ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant. ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກຮັງສີ ultraviolet ແລະມີອິດທິພົນຈາກສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະພວກມັນກໍ່ຕ້ານທານຄວາມແຫ້ງແລະການຊູນໂລຫະຂອງຜິວຫນັງ.
ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງວິຕາມິນທີ່ພົບໃນແຄລອດ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຫມາກພິກ, ຫມາກເລັ່ນ, ສະຫຼັດສີຂຽວ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສີແດງແລະຕົ້ນໄມ້. ຊາຂຽວແລະນໍ້າເຜິ້ງຍັງປະກອບສ່ວນໃນການລົບລ້າງຮາກຟຣີ.
ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາຍຸສູງສຸດ, ຜະລິດຕະພັນດູດຊຶມ. ຂ້າພະເຈົ້າປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດຄວາມສະອາດຂອງທາດແປ້ງແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານຂອງອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ: ອາຫານປະເພດເມັດ, ຊີ້ນງູ, ເຂົ້າສາລີ, ປຸງແຕ່ງຈາກປະເພດຫຍ້າທໍາມະຊາດ. ໃນເວລາທີ່ກໍາຈັດ toxins ແລະ toxins ຈາກຮ່າງກາຍ, ສະພາບຜິວຫນັງປັບປຸງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງ. ຄວນສັງເກດວ່າການບໍລິໂພກຂອງເສັ້ນໄຍຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການກະຕຸ້ນຂອງກະເພາະອາຫານ.
ຖ້າຜິວຫນັງມັກມີການອັກເສບຕ່າງໆແລະຄິ້ວເລີ້ມເກີດຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ, ນີ້ແມ່ນຜົນມາຈາກການຂາດແຄນອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated.
ໄຂມັນໃນອາຊິດດັ່ງກ່າວປົກປ້ອງຜົນກະທົບທາງລົບ, ແລະຍັງໃຫ້ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ.
ປະລິມານໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຢູ່ໃນປາ: herring, mackerel, salmon, tuna. ພວກມັນຍັງມີຢູ່ໃນແກ່ນ, ແກ່ນຜັກ, ເມັດຫມາກງາແລະນ້ໍາມັນຜັກທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍກົດໂດຍກົງ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄວລຸ້ນອາດຈະເກີດຈາກການຂາດວິຕາມິນ C.
ວິຕາມິນສໍາລັບການປັບປຸງຜິວຫນັງ
ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງ wrinkles ຂະຫນາດນ້ອຍເລິກແລະລຽບ, ວິຕາມິນ C ແມ່ນມີຄວາມສາມາດ, ຖ້າທ່ານເພີ່ມຈໍານວນຂອງມັນໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ວິຕາມິນຊີຖືກທໍາລາຍຫມົດຖ້າຜະລິດຕະພັນໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກສົດ, ສາມາດສົ້ມ.
Vitam N ສົ່ງເສີມການກັບມາຂອງສີຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ວິຕາມິນນີ້ແມ່ນມີຢູ່ໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄຂ່ສົດ, ຫມາກຖົ່ວ, ນົມ, ຕັບ, ເບຍເບຍ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເບຍທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ມີສານກັນບູດຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານ.
ຖ້າຜິວຫນັງໄດ້ຮັບບາດເຈັບແລະຂີ້ເຫຍື້ອແລະຄວາມເສຍຫາຍບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ເປັນເວລາດົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີທາດໂປຼຕີນຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ກິນຕຸ໋ນ, ປາ, ໄກ່, ຊີດເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ບັນຫາດັ່ງກ່າວສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດທາດອີນຊີ. Enzymes ແມ່ນ molecules ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະຂະບວນການຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຕ່ໍາຂອງເອນໄຊເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບຂອງລະບົບແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຟູສະຫມອງແລະຈຸລັງໄດ້ໄວ.
ການຂາດເອນໄຊທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມເກົ່າແກ່ແລະພະຍາດຮ້າຍແຮງ.
ສິ່ງທີ່ສາມາດຂ້າ enzymes? ການລ່ວງລະເມີດກາເຟແລະຊາ, ເຫຼົ້າ, ສະພາບແວດລ້ອມ, ຄວາມກົດດັນ.
ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ, enzymes ທັງຫມົດທີ່ມີຢູ່ໃນພວກມັນຖືກທໍາລາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຂົາບໍ່ຢູ່ໃນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ. ອາຫານສົດພຽງແຕ່ສາມາດຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດ້ວຍທາດປະສົມທາດໂປຼຕີນທີ່ສໍາຄັນ.
ຖ້າຜິວຫນັງຂອງທ່ານມັກຈະບັງຄັບ, ມັນອາດຈະເກີດຂຶ້ນຍ້ອນອາລົມຂອງອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ເຜັດແລະຂົ້ວ. ຍົກເວັ້ນຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ dessert ຂອງທ່ານ, ຮໍາ, ຊີ້ນຄວັນ, sausage. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ຫນ້ອຍ.
ດາວເຄາະ Vascular ຍັງປາກົດວ່າມີຄວາມສ່ຽງຂອງວິຕາມິນຊີເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດ collagen. ການຂາດແຄນ collagen ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂົມຂື່ນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການໄຫຼໃນເລືອດ subcutaneous.
ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນຊີ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນນີ້.