ມີອາຍຸ, ຫຼາຍບັນຫາແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍແມ່ນໄດ້ນໍາເອົາມາໃຫ້ພວກເຮົາໂດຍ cin ສອງຮູບແບບທັນທີທັນໃດສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ມັນແມ່ນຍ້ອນບັນຫານີ້ກັບຈາງ, ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນມີຄວາມກັງວົນໃຈຫຼາຍແລະພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ໂດຍວິທີການແລະວິທີການທັງຫມົດ (ຄີມຕ້ານການເກົ່າ, ລາຄາແພງ, ເຄື່ອງສໍາອາງ). ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການຂາດແຄນເຄື່ອງສໍາອາງດັ່ງກ່າວແມ່ນປັດໄຈຕ່າງໆເຊັ່ນອາຫານທີ່ມີຄາໂລຫິດສູງ, ຊື້ປອນເພີ່ມເຕີມຫຼືໃນທາງກັບກັນ, ການຫຼຸດລົງຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນໃນນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, heredity. ເພື່ອອະທິບາຍຄວາມຜິດພາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫນ້າແມ່ຍິງຢ່າງຖາວອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອ່ານຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາຢ່າງລະມັດລະວັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ທຸກຄົນຈົ່ງພິຈາລະນາກົດລະບຽບພື້ນຖານແລະວິທີການດູແລແມ່ຍິງ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຍິ່ງກັບຫມອນທີ່ທ່ານນອນຢູ່. ການປ້ອງກັນປະສິດທິພາບທີ່ດີຕໍ່ການຕໍ່ສູ້ກັບຫົວໃຈທີສອງຈະເປັນຖ້າທ່ານໃຊ້ຕົວເອງໃນການນອນຢູ່ເທິງຖູແຂ້ວແຂງແລະແປກຫຼາຍ. ນອກຈາກນີ້, ການດູແລແມ່ຍິງແລະ girlish chin ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງຄີມມີທາດບໍາລຸງພິເສດ. ເພາະສະນັ້ນ, ທຸກໆຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຄ່ອຍໆ, ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນິ້ວມື, ຄືກັບການຂັບເຄື່ອນການໃຊ້ຄີມໃນຈອກຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງຜ້າແພ elastic ພິເສດ, ແນະນໍາໃຫ້ຖີ້ມສາຍຄໍແລະອອກໃນສະພາບນີ້ສໍາລັບປະມານ 30-40 ນາທີ. ນອກຈາກນີ້, ໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ຖ້າທ່ານຄ່ອຍໆປາດແຂນຂອງຜ້າຂົນຫນູຂອງທ່ານປະມານໂຄ້ງຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງທໍາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ມັນໃນການແກ້ໄຂດ້ວຍນໍ້າເກືອ. ໂດຍວິທີທາງການ, ການແກ້ໄຂນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະກຽມຕົວໃຫ້ຢູ່ເຮືອນ. ເອົານ້ໍາຕົ້ມສາມສ່ວນສີ່ຈອກແລະຈອກຫນຶ່ງບ່ວງປະສົມເກືອເຂົ້າໄປໃນມັນ, ປະສົມຢ່າງລະອຽດແລະການແກ້ໄຂຂອງພວກເຮົາແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້. ຂັ້ນຕອນນີ້ທີ່ມີຈາງແມ່ຍິງຕ້ອງເຮັດສອງຫຼືສາມເທື່ອ, ທຸກໆອາທິດ. ທ່ານສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຜິດພາດຂອງຮູບລັກສະນະນີ້ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພຽງແຕ່ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາອາບນ້ໍາທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະກົງໂດຍກົງ, ນວດຫນ້າຂອງທ່ານຕ່ໍາ. ເຄື່ອງມືທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ແນະນໍາໃຫ້ປະກອບໃນການເບິ່ງແຍງຂອງທ່ານສໍາລັບຖູ, ແມ່ນຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຮັບປະມານບັນຫານີ້. ອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດ tighten ກ້າມຊີ້ນຂອງສ່ວນຕ່ໍາຂອງໃບຫນ້າ. ຊຸດປະຕິບັດງານນີ້ທ່ານສາມາດປະກອບມີໃນການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານ.
1. ຢືນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຕາຕະລາງແລະຈັບມືຂອງທ່ານດ້ວຍກະດູກເທິງພື້ນຕາຕະລາງ, ຈົ່ງກັງວົນກ່ຽວກັບປາກຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມ, ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອກົດສ່ວນລຸ່ມຂອງໃບຫນ້າທີ່ມີ fists ແລະມືຕາມຄວາມເຫມາະສົມ.
2. ເອົາປາກເປັດຫຼືປາກເປົ່າໃນປາກຂອງທ່ານແລະດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມສະທ້ອນອອກໃນຮູບອາກາດຮູບວົງມົນ. ວົງນີ້ຄວນຖືກທໍາອິດໃນຫນຶ່ງທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກ.
3. ດ້ວຍປາກຂອງທ່ານຕ່ໍາ, ພະຍາຍາມແຕ້ມຫນັງສືທັງຫມົດໃນອາກາດ.
4. ຢືນວາງແປ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວາງຄາງກະໄຕຂອງທ່ານໄປຂ້າງຫນ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເລີ່ມຕົ້ນປ່ຽນຫົວຂອງທ່ານໃນທິດທາງຈາກຫນຶ່ງບ່າໄປຫາອີກ. Shoulders ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຕ້ອງຢູ່ໃນລະດັບແລະສະຫມໍ່າສະເຫມີ.
5. ດ້ວຍປາກຂອງທ່ານທີ່ສູງທີ່ສຸດ, ຄວນພະຍາຍາມແຕະຕ້ອງກັບປາກຂອງທ່ານ.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ອອກກໍາລັງກາຍແບບນີ້, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດກັບຄວາມຜິດປະເພດຍິງນີ້. ອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງໃບຫນ້າຂອງທ່ານ.
ນອກຈາກນີ້, ໃນການດູແລຂອງຈາງ, ທ່ານສາມາດປະກອບມີການນໍາໃຊ້ຜ້າທີ່ພິເສດທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຢູ່ເຮືອນ.
1. ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງ, ຂະຫນາດກາງ, ມັນຝະລັ່ງແລະຕົ້ມມັນໃນແບບຟອມສະອາດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ປ່ຽນແປງມັນຈົນກ່ວາການບໍລິສຸດ monotonous ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ໃນຄວາມບໍລິສຸດນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: 1 ກີບ, 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາມັນຜັກແລະນໍ້າເຜິ້ງແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ຜ້າຜ້ານີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດກ່ອນນອນ.
2. ເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບອີກອັນຫນຶ່ງໃນການຕໍ່ສູ້ກັບບິດທີສອງແມ່ນຜ້າຈາກການທົດສອບເມັດປົກກະຕິ. ມັນແມ່ນຍ້ອນການຊອງນີ້ທີ່ທ່ານສາມາດກໍາຈັດເຊນໄຂມັນຢູ່ສ່ວນລຸ່ມຂອງໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ກິນກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງໃນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ dough ແລະເຮັດໃຫ້ສຸດຈາງຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະຫໍ່ມັນດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູໄດ້. ການບີບອັດນີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດໃນຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແລະເກັບໄວ້ໃນເວລາ 15 ນາທີ.
3. ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ຈໍາກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນຮ້ອນແລະເຢັນ. ຫຼັກການຂອງພວກເຂົາໃນການນໍາໃຊ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາສອງຖັງແລະຕື່ມຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແລະອື່ນໆທີ່ມີນ້ໍາຮ້ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຕ້ອງເອົານ້ໍາຮ້ອນໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນຄັ້ງທໍາອິດແລະໃສ່ນ້ໍາຈືດໃນເວລາ 2 ນາທີ, ແລ້ວເຮັດດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແລະຖືເວລາ 5 ວິນາທີ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ສະກັດກັ້ນເຫຼົ່ານີ້ 5 ເທື່ອ. ຈື່ໄວ້ວ່າການບີບອັດຄັ້ງທໍາອິດແລະສຸດທ້າຍໃນຊຸດນີ້ຄວນຈະເຢັນ.
4. ຜົນກະທົບທີ່ດີທີ່ສຸດສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍໃຊ້ຜ້າສະຫມຸນໄພພິເສດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມຂອງ mint, sage ຫຼື lime ສີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການເອົາຜ້າປຽກເຂົ້າໄປໃນການແກ້ໄຂທີ່ໄດ້ຮັບ, ໃຫ້ມັນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ບັນຫາຂອງທ່ານ. ຜ້າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດກ່ອນທີ່ຈະນອນແລະເກັບໄວ້ໃນເວລາ 15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຫົວຈືດຂອງທ່ານມີສີຄີມທີ່ມີທາດບໍາລຸງພິເສດ.
ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີເບິ່ງແຍງດູແລປາກຂອງທ່ານ. ການປະຕິບັດທຸກຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍດາຍແລະບັງຄັບ, ທ່ານຈະສາມາດເກັບຮັກສາຄວາມສວຍງາມ, ຄວາມຫນ້າສົນໃຈແລະ, ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ໄວຫນຸ່ມສໍາລັບເວລາດົນນານ. ໂຊກດີກັບທ່ານ!