ເອກະສານ 1 ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແລະບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້
ກັບຜົມທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ້ອງຍໍຫລືຄວາມໂສກເສົ້າຂອງແຟນເຈົ້າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງແຍງພວກເຂົາຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງຮັກສາຄວາມສະຫງົບຢູ່ໃນສະຖານະການທັງຫມົດ, ນອນຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍເກົ້າຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ແລະບໍ່ໄດ້ນອນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ນີ້ແມ່ນໃຜ? ໃນຂະນະດຽວກັນ, ທ່ານຫມໍຈາກສະຫະລັດອາເມລິກາພົບວ່າຜົມຂອງສາມຄົນໃນຫ້າແມ່ຍິງທີ່ເຜົາໄຫມ້ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສູນເສຍແລະສູນເສຍໃນລະດັບທີ່ມີຄວາມກ້າວຫນ້າຜ່ານລະດັບ. ການໂພດສູງຂຶ້ນ, ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຂອງຜົມ. ທ່ານຕ້ອງການນີ້ບໍ?
ມາດຕາ 2. ການງ່າຍທີ່ສຸດ
ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການດູແລທີ່ຖືກຕ້ອງ. ບໍ່ມີແຊມພູທີ່ມີການຂຽນ "Universal" ຫຼື "ສໍາລັບທຸກປະເພດຂອງຜົມ." ດັ່ງກ່າວຫມາຍຄວາມວ່າພຽງແຕ່ overdry ຜົມແລະບໍ່ລ້າງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ເລືອກຫນຶ່ງທີ່ກົງກັບປະເພດຜົມຂອງທ່ານ. ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ. ຢ່າແລ່ນສໍາລັບລາຄາຖືກແລະບໍ່ຊື້ແພກເກດຂະຫນາດໃຫຍ່. ຄວາມອົດທົນຂອງເຫລົ້າທີ່ໃຫຍ່ທີ່ຢືນຢູ່ໃນຫ້ອງໃນຫ້ອງນ້ໍາສາມາດຖືກກໍານົດໂດຍຕາດວງຕາ - ເປັນບ່ອນທີ່ມີຝົນຕົກແລະມີຫຼາຍໆເມັດ. ແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກເຄື່ອງດື່ມ, ຈື່: ບັນຫາສີ - ການແຊມພູທີ່ໂປ່ງໃສຫຼາຍ, ທີ່ດີກວ່າ.
ຢ່າລືມກ່ຽວກັບເຄື່ອງປັບອາກາດ. ມັນປົກປ້ອງຜົມຈາກການ overdrying ແລະເຮັດໃຫ້ມັນຫຼາຍ pliable ສໍາລັບຄໍເຕົ້າໄຂ່ທີ່. ນອກເຫນືອຈາກເງື່ອນໄຂ, ເຄື່ອງດູດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພິເສດ, ເຊິ່ງຖືກສີດໃສ່ຜົມແລະບໍ່ລ້າງ, ຈະບໍ່ແຊກແຊງມັນ, ດັ່ງນັ້ນມັນປົກປ້ອງພວກມັນເປັນເວລາດົນນານ. ໃນພາກຮຽນ spring, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຫນ້າກາກທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະບໍາລຸງລ້ຽງໃນຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ລະມັດລະວັງການສຶກສານິພພານ. ອົງປະກອບຂອງຫນ້າກາກເຫລົ່ານີ້ຄວນຈໍາເປັນຕ້ອງມີວິຕາມິນ A, CuE. ທໍາອິດແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງວິຕາມິນ A ເຊິ່ງຜົມອ່ອນແລະເງົາ, ເລີ່ມຕົ້ນເຕີບໃຫຍ່ໄວແລະໄວຂຶ້ນ. ວິຕາມິນ C ເສີມສ້າງໂຄງສ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະວິຕາມິນ E ສາມາດກັບຄືນເງົາຜົມແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຖົງຢາງອະນາໄມສໍາລັບການດູແລຜົມແມ່ນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍເພາະວ່າພວກມັນມີສານອາຫານໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດແລະຜົນໄດ້ຮັບຫຼັງຈາກ 10 ວັນ.
ຈຸດທີ່ 3 ມີທີ່ແຊບຫລາຍທີ່ສຸດ
ຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີງາມ, ຕາມທ່ານຫມໍ, ແມ່ນ, ທໍາອິດ, ທັງຫມົດຜູ້ທີ່ມັກຈະໄປຫາຜົມ, ໃຫ້ການດູແລຜົມທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຢ່າງໃກ້ຊິດຕາມສິ່ງທີ່ກິນ. ທ່ານຢາກຈະຫຼີກເວັ້ນບັນຫາກັບຜົມ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ parade ຕີຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ. ສະຖານທີ່ທໍາອິດຄວນຈະເປັນຫນໍ່ເຢັນແລະແຕກຕ່າງກັນ. ເຈນທີ່ມີຢູ່ໃນພວກເຂົາເສີມສ້າງໂຄງສ້າງຂອງຜົມບໍ່ມີປະສິດທິຜົນຫນ້ອຍກ່ວາຫນ້າກາກແລະແຊມພູທີ່ມີ ceramides. ທ່ານຍັງຕ້ອງການຊີ້ນ. ແຕ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ. ຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນງົວມີຊຸດທີ່ມີລັກສະນະເປັນເອກະລັກທີ່ເສີມສ້າງໂຄງສ້າງຂອງຜົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນການປະສົມປະສານທີ່ມີຄວາມສົມດູນນັ້ນພວກເຂົາຍັງບໍ່ພົບຢູ່ບ່ອນອື່ນ. ການຜະລິດສະລັບສັບຊ້ອນແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ໃນວິຕາມິນແລະສານອາຫານກໍ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້. ຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຂົ່ມຂູ່ຕົວເອງກັບນ້ໍາຕານອ່ອນ. ນີ້ແມ່ນສູດພິເສດສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມນີ້. ຈືດເຂົ້າໄປໃນແກ້ວສູງ 75 ມລ, ຫມາກພິກ 25 ມລ, ຫມາກພິກ 50 ມົນແລະນ້ໍາຈືດ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບເຟືອງ.
ຈຸດທີ 4 ການປິ່ນປົວກ່ອນໄວອັນຄວນ
ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ. ພະຍາດໃດກໍ່ຕາມແມ່ນ contraindicated. ໃນລະຫວ່າງການເຢັນທີ່ພົບເລື້ອຍໆ, ຮ່າງກາຍມັກຈະມີການຂາດສານອາຫານ: ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, manganese, selenium, ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຜົມ. ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງຜົມແລະການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ທ່ານຮູ້ຈັກວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະເວລາດຽວກັນເພື່ອປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກພະຍາດ? ນີ້ແມ່ນແກ້ວຂອງ kefir ໃນຕອນເຊົ້າ. ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລແຄລິຟໍເນຍໄດ້ພິສູດວ່າຄົນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບພວກເຮົາທັງຫມົດຈາກເຄື່ອງດື່ມຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້ກະຕຸ້ນການຜະລິດສານແປ Interferon - ສານທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເປັນພູມຕ້ານທານ.
ຈຸດ 5. ປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ
ເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຜົມແລະໃຫ້ມັນປະລິມານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຮັດໃຫ້ຜົມອ່ອນແລະເຫຼື້ອມຈະຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ສໍາເລັດ, ແຕ່ຫນ້າກາກທີ່ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນສາມາດປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນດ້ວຍຕົນເອງ. ຫນຶ່ງໃນປະສິດທິພາບທີ່ສຸດແມ່ນເຄື່ອງດື່ມຄີມໂກ໋. ສູດຂອງນາງແມ່ນງ່າຍດາຍ pretty. ຈູດຫມາກເຍົາ, ນ້ໍາມັນອວບ - 1 tbsp. ບ່ວງ, cognac - 1 tbsp. ບ່ວງເພີ່ມ 1 ຊ້ອນນ້ໍາມັນນາວບ່ວງແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ສະຫມັກຂໍເອົາປະສົມປະສານກັບຜົມແຫ້ງ, ຖືສໍາລັບຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງ.
ເຄື່ອງລ້າງຈານໂດຍກົດລະບຽບ
ກ່ອນທີ່ຈະລ້າງ, ໃສ່ຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍແປງສໍາລັບຫ້ານາທີໃນທຸກທິດ: ຈາກເທິງຫາລຸ່ມ, ຈາກຂວາຫາຊ້າຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກົດບີບນ້ໍາຈືດ whiskey, ແລະຄໍາແນະນໍາຂອງຄົນອື່ນ - ເພື່ອນວດນວດຫົວ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດການເຄື່ອນໄຫວແສງສະຫວ່າງໄປທາງຫລັງຂອງຫົວແລະກັບຄືນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໂຟມແຊມພູໃສ່ມືຂອງທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ກັບຜົມ. ແຕ່ງຜົມສອງຄັ້ງ. ໃນລະຫວ່າງການລ້າງ, ກະທົບກະເທົາຫົວລົງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍໆຈະຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫລຂອງເລືອດໄປສູ່ຮາກຂອງຜົມແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປັບປຸງໂພຊະນາການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ຄວນຈະເປັນຄົນຂີ້ຕົວະທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂ້າງເທິງຂອງການດູແລຜົມ, ດັ່ງນັ້ນຜົມຂອງທ່ານແມ່ນອ່ອນແລະເງົາ.