ອາຫານກັບເສັ້ນເລືອດແດງ - ພິຈາລະນາອາຫານຂອງທ່ານ
ລົບລ້າງໄຂມັນທັງຫມົດ, ຫວານ, floury - ທຸກກິໂລພິເສດແມ່ນເປັນພາລະເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບລະບົບຫມວກກັນກະທົບ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນາງກັງວົນຫຼາຍຂຶ້ນ, ນາງຈະຕ້ອງສູນເສຍການເກີນດຸນຂອງນາງ. ພາຍໃຕ້ການເກືອດຫ້າມ, ນ້ໍາຕານຊີ້ນ, ຊີ້ນເຢັນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນຫອມ, marinades, ອາຫານກະປ໋ອງ (ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສະພາບຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແລະໂຣກຂອງພວກເຂົາ), ເຊັ່ນເຫຼົ້າ, ເບຍແລະກາເຟ (ບໍ່ເກີນ 1 ຈອກຕໍ່ມື້, ດີກວ່າກັບນົມ). ດື່ມນ້ໍາ 1.5-2 ລິດຕໍ່ມື້ (ນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ເຄື່ອງດື່ມ, ຊາ, ຊາ): ຖ້າຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນ້ອຍ, ເລືອດກາຍເປັນ viscous, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຍ້າຍຜ່ານເສັ້ນເລືອດ. ລວມຢູ່ໃນແຫຼ່ງອາຫານຂອງວິຕາມິນ E ແລະ C, ໃຫ້ການຍືດຍືມຂອງເສັ້ນເລືອດ - ຊາຂຽວ, ທະເລ buckthorn, ຣາວກັບແກະ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, lettuce, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຕັບ, ໄຂ່ແດງ. desserts ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີວິຕາມິນ P (rutin) - ມັນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ stretch ຝາຂອງ venous ໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນປ່າທໍາມະຊາດເພີ່ມຂຶ້ນ, citrus, ຂີ້ເທົ່າພູເຂົາ, Walnut ແລະຊາ. ການດູດຊືມຜັກ, ຫມາກໄມ້, ເບຍ - ເສັ້ນໄຍພືດເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ເຮັດວຽກຄືໂມງແລະປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃນລະບົບຫມູ.
ສຸຂະພາບຈາກທໍາມະຊາດ - ເກັບໄວ້ໃນຢາພື້ນເມືອງ
ຜູ້ປິ່ນປົວວັດຖຸບູຮານສໍາລັບການເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດແນະນໍາໃຫ້ຄົນເຈັບດື່ມນໍ້າຕານແລະນົມເບ້ຍຫຼາຍ. ແລະພືດສະຫມຸນໄພໃນບັນແກເລຍແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາທີ່ເຮັດດ້ວຍຫມາກຂີ້ຫມູ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, brew ໃນ nutmeg grinder ກາເຟ, ງາມ 1 cay. ບ່ວງບ່ວງ 200 ມົນນ້ໍາຕົ້ມ, ເພີ່ມ 1 ບ່ວງກາເຟ. ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ, stir ແລະກິນເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກດື່ມ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ - ໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນຕອນແລງ.
ການອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາປະປາ - ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນທຸກໆໂອກາດ
ວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາເສັ້ນເລືອດຄືການໃສ່ຕີນຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງນັ່ງ, ດີ, ຫຼືດຶງພວກມັນອອກໄປເທິງຕຽງນອນໂດຍວາງຫມອນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ - ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບສີ່ເຕົາ. ອີງຕາມບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ທ່ານກ່ຽວກັບກະດູກແລະຫົວເຂົ່າ (ຫນ້າເອິກພາຍໃຕ້ hips) ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫລອອກຂອງເລືອດຢູ່ໃນຂາຫຼາຍກ່ວາຕໍາແຫນ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວຢູ່ດ້ານຫລັງທີ່ມີຂາຍົກຂຶ້ນ. "ແຕ່ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານ varicose ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນການລອຍຢູ່ທ້ອງດ້ວຍຂາຊື່.
ການຊ່ວຍເຫຼືອລ້າ Icy - ພະຍາຍາມ "ຟື້ນຕົວ" ຂາເມື່ອຍ
ເຊັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຕ່ອນຂອງນ້ໍາກ້ອນທີ່ມີນ້ໍາມັນຫອມ. ທ່ານໄດ້ຮັບນາທີຟຣີບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະຕິບັດນ້ໍາກ້ອນຕາມກົດລະບຽບທັງຫມົດ. ນັ່ງສະດວກສະບາຍ, ດຶງຂາຂອງທ່ານ, ຫຼືວາງມັນໄວ້ເທິງ bench ແລະຄຶດມັນ. ຢ່າກິນນ້ໍາກ້ອນດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ - ມັນຈະລວດໄວ. ຫໍ່ມັນຢູ່ໃນຜ້າຫົ່ມຜ້າຝ້າຍ, ເຮັດໃຫ້ພື້ນຜິວການເຮັດວຽກບໍ່ເສຍຄ່າ. ສະກັດກັ້ນຜິວຫນັງ, ຄືກັນກັບວ່າທ່ານມີມືຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເປັນນ້ໍາກ້ອນ, ແລະມີທາດເຫຼັກຂະຫນາດນ້ອຍ. ຂັບໄລ່ພວກເຂົາຊື່ (ຈາກລຸ່ມ), ໃນວົງກົມ (ຕາມທິດເຂັມທິດ) ແລະເຮັດໃຫ້ເຄື່ອນໄຫວ zigzag. ຈັບຕີນ, shin ແລະຂາຄັ້ງທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກຕີນ, ໃຫ້ແຕ່ລະເຂດ 2-4 ນາທີ. ບໍ່ວ່ານໍ້າເສັ້ນແມ່ນມີຄວາມເຢັນ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຢັນໄດ້ຫຼາຍກວ່າ 5 ນາທີ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະມີການຫຼຸດລົງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງເຮືອໃຕ້ນ້ໍາ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບທາງບວກທັງຫມົດຂອງຂັ້ນຕອນນີ້ບໍ່ມີຜົນກະທົບ.
Gymnastics ສໍາລັບຂາ - ຕ້ອງຢືນຫຼືນັ່ງສໍາລັບເວລາດົນນານ?
ເມື່ອຈໍາເປັນ, ໃຊ້ເວລາອອກກໍາລັງກາຍສັ້ນສໍາລັບຂາທີ່ແຂງ, ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງຫນຶ່ງແຕ່ລະເວລາ 15-20 ເທື່ອ. ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນຢືນ, ມືພ້ອມກັບຮ່າງກາຍ. ປີນຂຶ້ນປາຍຕີນແລະຕົກລົງກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ເຕັມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢືນຢູ່ heels ຂອງທ່ານ, ແລະໃນມ້ວນທ້າຍຈາກ heels ກັບຕີນແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ.
ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍ - ເລືອກເກີບທີ່ເຫມາະສົມແລະເກີບ
ຖ້າມີອາການຂອງເສັ້ນເລືອດແຕກຕ່າງກັນແລ້ວກໍ່ມີການຊັກຊ້າໃນການຊັກຊ້າຂອງພະຍາດ, ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ເກີບ. ຊື້ເກີບເກີບ, ເກີບ, ເກີບແລະເກີບໃສ່ເຮືອນດ້ວຍເກີບໃສ່ຝາຫຼືໃສ່ຝາຂວດພິເສດໃສ່. ຕ້ອງການເກີບທີ່ປະສົມປະສານ, ແກ້ໄຂ heel ແລະຂໍ້ຕີນ, ເທິງ heel ທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງຕ່ໍາ (3-4 ຊມ).
ຕີນ antistress - ໃຫ້ລົມກັບອາລົມ
ຄວາມກົດດັນຢ່າງແຮງກ້າ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ເຂົ້າໄປໃນກ້າມຊີ້ນ: ດັ່ງນັ້ນຜົນຂອງກ້າມເນື້ອຂອງຂາແລະ shins ຍືດລົງເສັ້ນເລືອດ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງພວກເຂົາ. ໃນເສັ້ນເລືອດ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະລີດເລືອດອອກຈາກດ້ານລຸ່ມ, ກ້າມຊີ້ນຄວນບໍ່ພຽງແຕ່ຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ເຂົ້າໄປໃນ motion: ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການທີ່ເອີ້ນວ່າ pump ກ້າມຈະເຮັດວຽກ. ການກະຕຸ້ນມັນຊ່ວຍໃຫ້ຍ່າງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອອກກໍາລັງກາຍ "ຈັກຍານ". ນັກ phlebologists ອາເມລິກາໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວທີ່ຈະຕີຫມອນດ້ວຍຕີນຂອງພວກເຂົາ. ການອົບອຸ່ນດັ່ງກ່າວຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນຈາກກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດໄຫຼ. ພຽງແຕ່ໃສ່ຫມອນໃນແຈຂອງຫ້ອງ, ເອົາເກີບຂອງທ່ານອອກແລະສະແດງສິ່ງທີ່ທ່ານມີຄວາມສາມາດ!
ໂຄງການປົກປ້ອງ - ຈື່ຈໍາກົດລະບຽບງ່າຍດາຍ
ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍວິທີການຄວາມຮ້ອນ - ອາບນ້ໍາຮ້ອນແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ອາຍແລະຊາວຫນ້າ: ການຢູ່ໃນພວກມັນເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼ, ເຮັດວຽກໃນເສັ້ນເລືອດ. ພວກເຂົາຍັງບໍ່ຊອບຫາດຊາຍແລະແສງຕາເວັນແສງແດດ - ແສງ ultraviolet ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກໍາແພງ veine ໄດ້. ຢ່າໃສ່ເສື້ອຜ້າໃກ້ຊິດ, ດຶງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ເກີບໃກ້ຊິດ: ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວບີບລົງເສັ້ນເລືອດຂອງຂາຂອງເຈົ້າແລະຂັດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ຫຼີກເວັ້ນການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບານເຕະ, tennis ໃຫຍ່, weightlifting, cycling. ຢ່າໃສ່ຖົງຫນັກໃສ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ຢ່າເອົາເດັກໃສ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບເສັ້ນເລືອດ.
ການນວດຕີນ - ເຮັດກ່ອນທີ່ຈະຢູ່ພາຍໃຕ້ອາບນ້ໍາ
ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍມືຫຼືມີແປງນວດພິເສດດ້ວຍຂົນອ່ອນ. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນການນ້ໍາ, ເອົາຜ້າຂົນຫນູທີ່ອ່ອນໂຍນແລະເຊັດການເຄື່ອນໄຫວຊ້າໆລົງເທິງແກະຈາກໃຕ້ລຸ່ມ - ປັດຈຸບັນຂອງເລືອດເສບຕິດ. ແຕ່ໃຫ້ຢູ່ໃນໃຈ: ຖ້າເສັ້ນເລືອດມີ dilated ແລ້ວ, ນວດຕີນແມ່ນ contraindicated! ກ່ອນຫນ້ານີ້, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີການບົ່ງມະຕິ "ໂຣກໂຣກໂຣກ" ໃນ 90% ຂອງກໍລະນີໄດ້ຮັບການສະຫນອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່າຕັດ, ແຕ່ປະຈຸບັນມັນມັກຈະເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຜ່າຕັດ. ຫນຶ່ງໃນວິທີການເຫຼົ່ານີ້ໃນການປິ່ນປົວເສັ້ນເລືອດແດງແມ່ນ sclerotherapy. ໃນເສັ້ນເລືອດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບແມ່ນແນະນໍາຢາເສບຕິດທີ່ເປັນຢາພິເສດ, ເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າເປັນສານກາວທີ່ເຈັບປ່ວຍ, ເປັນຜົນມາຈາກການຫາຍສາບສູນ. ເນື່ອງຈາກເຂັມສັກຢາບາງຊະນິດແມ່ນໃຊ້ໃນການໃຊ້ sclerotherapy, ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນເກືອບບໍ່ມີອາການເຈັບປວດ, ກິນພຽງແຕ່ 5-10 ນາທີເທົ່ານັ້ນ. ຄວາມຈິງ, ສໍາລັບ "ການຟື້ນຕົວ" ຄົບຖ້ວນ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂັ້ນຕອນ (ອີງຕາມຈໍານວນຄົນເຈັບທີ່ມີເສັ້ນເລືອດ). ໃນຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ, ບໍ່ມີຫຍັງປ່ຽນແປງ: ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວ, ລາວສາມາດໄປເຮັດວຽກແລະກໍ່ຫຼີ້ນກິລາ. ມີຫຼາຍປະເພດຂອງ sclerotherapy: microsclerotherapy, foar form-sclerotherapy ແລະ Echosclerotherapy. ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍໃຊ້ຖ້າເສັ້ນເລືອດແດງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂະຫນາດໃຫຍ່, ແຕ່ຂະບວນການນີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ໄປໄກ.