ຖ້າທ່ານທັນທີເຈັບປວດຂອງກະເພາະອາຫານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບມັນ: ລາວບໍ່ເຄີຍເປັນຫ່ວງຄືກັບວ່າ! ການສະຫນອງຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຄວາມຫນາແຫນ້ນ, cramping ຫຼືອາການເຈັບສາມາດເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນຫຼືບໍ່ສະອາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິຫຼືບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ການເປັນພິດແລະຄວາມກົດດັນ. ຖ້າປັດໄຈລົບຖືກຊ້ໍາແລ້ວ, ການປ່ຽນແປງໃນການດູດຊືມມົດລູກທີ່ນໍາໄປສູ່ການເກີດໂຣກຕັບອັກເສບຊໍາເຮື້ອເລີ່ມຕົ້ນ. ການດໍາລົງຊີວິດດ້ວຍພະຍາດນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ: ມັນຈະຕ້ອງມີລະບຽບວິໄນຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະມີຄວາມລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ເລືອກອາຫານແລະເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງຂອງວິທີທາງຊີວິດ. ການຕັດສິນໃຈວ່າ "ກະຕຸ້ນ" gastritis ສາມາດຊ່ວຍດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງ. ໃຊ້ຢາຂ້າແມງໄມ້ - ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າ "ນອນຫລັບ" ຕະຫຼອດໄປ!
ຂື້ນຂ້າງເທິງສາຍແອວ
ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍສົງໃສວ່າກະເພາະອາຫານຕັ້ງຢູ່, ອາການກະເພາະຮໍໂມນຈະຊ່ວຍໃນການຕັດສິນໃຈນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຂັ້ນຕອນສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດໃນເຂດທ້ອງທາມ (ທ້ອງເທິງ), ມີອາການສະຫມອງຫຼືອາການຕັດຕັດ - ສັນຍານວ່າມົດລູກທີ່ມີອາການແພ້ແມ່ນກາຍເປັນອັກເສບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາການເຈັບແມ່ນເຂົ້າຮ່ວມໂດຍການຂົມຂື່ນ (ການເຊັດເລືອດ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປວດຮາກ, ຄວາມຢາກໃຫ້ອາຈຽນ (ໂດຍສະເພາະຖ້າກ່ອນທີ່ທ່ານໃຊ້ອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ).
ທ່ານເຄີຍດື່ມຖ້ວຍເປົ່າຂອງກາເຟທີ່ແຂງແຮງ "vpriskusku" ທີ່ມີຢາສູບຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງບໍ່? ທ່ານບໍ່ໄດ້ຕົກຕະລຶງຖ້າວ່າໃນໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບອາການເຈັບປວດສະຫມອງຫລືເຈັບປວດຢູ່ໃນເຂດພູມສັນຖານ epigastric: ເມນູໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານບໍ່ຄື "ຫົວ" ຂອງລະບົບກ່ຽວກັບອາຫານທັງຫມົດ. ຄາເຟອີນແລະ nicotine provoke ເປັນ vasospasm ທົນນານ - ເພາະສະນັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກວ່າທ່ານໄດ້ຖືກ struck ຢູ່ຂ້າງເທິງຂອງທ່ານແອວຫຼືເອົາແກນໃນທ້ອງຂອງທ່ານ.
Insulting constancy
ມີການປ່ຽນໂຣກ gastritis ກັບຂັ້ນຕອນຂອງການຊໍາເຮື້ອ, ອາການຂອງມັນອ່ອນລົງ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ງ່າຍ. ອາການເຈັບແມ່ນບໍ່ສ້ວຍແຫຼມ, ປວດຮາກແລະຮາກມັກເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນັກແຫນ້ນແລະເຕັມໄປດ້ວຍກະເພາະອາຫານແມ່ນມີຢູ່, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກິນຫນ້ອຍຫຼາຍ. ໃນປັດຈຸບັນຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍທີ່ມາພ້ອມກັບທ່ານເກືອບແມ່ນຢູ່ເລື້ອຍໆ: ທ່ານມັກຈະຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ໄວໄດ້ຮັບຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະກາຍເປັນກັງວົນ (ເຖິງແມ່ນວ່າ neurasthenia ອາດຈະພັດທະນາ). ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າກະເພາະອາຫານບໍ່ດູດຊຶມສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຢ່າງເຕັມສ່ວນແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການແຕ່ງຫນ້າທີ່ຈໍາເປັນ.
ຜິວຫນັງກາຍເປັນສີຂີ້ເຖົ່າແລະມີຄວາມຊຸ່ມ, ການເພີ່ມຂື້ນຂີ້ເຫຍື້ອ. ເມື່ອທ່ານທົບທວນແຂ້ວໃນຕອນເຊົ້າ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບລີ້ນ: ການເຄືອບສີເທົາແລະສີເຫຼືອງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານກໍາລັງຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ເພື່ອນຮ່ວມຄົງທີ່ຂອງ gastritis - ເປັນຢາທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈໃນປາກ, ການຂາດຄວາມຢາກອາຫານ, ການຫາຍໃຈ. ປັດຈຸບັນທີ່ຫນ້າຮໍາຄານ - ລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີແມ່ນມີຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະທົບທວນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເລື້ອຍໆຂອງທ່ານຫຼືໃຊ້ໂກມໂກມ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສົນໃຈຫຍັງ, ແລະມີກິ່ນຫອມທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ - ນີ້ແມ່ນສັນຍານກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດໃນກະເພາະອາຫານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງນີ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລໍຖ້າຄວາມເຈັບປວດ.
ສະກັດກັ້ນໄຟໄຫມ້ໄດ້
ຖ້າມີ gastritis ສ້ວຍແຫຼມ, ຢ່າໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ, ໂດຍໃຊ້ຢາບັນເທົາ. ທີ່ຢູ່ກັບທ່ານຫມໍໂດຍບໍ່ໄດ້ຊັກຊ້າ. ຖ້າທ້ອງກະທັນຫັນເຈັບປວດໃນຕອນແລງ, ຈົ່ງເອົາມາດຕະການສຸກເສີນເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍສະພາບການ. ຊາຂີ້ເຜີ້ງ (ຖົງຫຼືບ່ວງກາເຟສໍາລັບນ້ໍາຮ້ອນ 200 ມລ) - ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຖອກທ້ອງອອກ. ອຸນຫະພູມຂອງຊາບໍ່ຄວນເກີນ 45-55 C (ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດການອັກເສບເຍື່ອເມືອກ). ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຮ້າຍແຮງຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສອງເມັດຫຼືເມັດ spasmalgon.
ທ່ານມີຝູງຫມູທີ່ມີກິ່ນກິນອາຫານຫຼືເຄື່ອງເທດບໍ? ດັ່ງນັ້ນ, ກະເພາະອາຫານເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າທ່ານກິນສິ່ງທີ່ຜິດພາດ. ອາຫານທີ່ທຸກຍາກ provokes gastritis ຕິດເຊື້ອ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງກະເພາະອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຕົ້ມຫຼາຍ (36-45 ° C) ຫຼືແກ້ໄຂອ່ອນຂອງສານສະກັດໂປຕີນ (ເຖິງ 3 ລິດ) ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຈຽນ. ຖ້າຫາກວ່າຫຼັງຈາກການຊັກບໍ່ດີກວ່າ - ມັນເປັນເວລາທີ່ທ່ານຫມໍ.
ຢ່າຫລອກລວງສັດເດຍລະສານ
ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ການພັດທະນາກະເພາະລໍາໄສ້ຊໍາເຮື້ອ? ນີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາເພື່ອການປິ່ນປົວ gastritis. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານປະຕິບັດກັບອາການກະເພາະຮຸນແຮງ, ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດ. ຈືຂໍ້ມູນການ: ໃນປັດຈຸບັນທ່ານບໍ່ສາມາດໄຂມັນ, ຂົ້ວແລະແຫຼມ. ຂອງຖ້ວຍທໍາອິດຈະມີການຍົກເວັ້ນ grub, rassolnik ແລະ borsch ເຖິງແມ່ນວ່າ. ຊີ້ນແລະປາແມ່ນພຽງແຕ່ຕົ້ມ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບເລັກຫນ້ອຍຕໍ່ມົດລູກ, ກິນແກງແຫ້ງໃນມື້ທໍາອິດຫຼັງຈາກການເປັນພິດຫຼືຄວາມຮຸນແຮງ. ອາຫານທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃດໆກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດແຜຢ່າງໄວວາ.
ພາສາອັງກິດບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດຕາມປະເພນີຕະຫຼອດເວລາຕະຫຼອດເວລາເພື່ອກິນອາຫານຂະຫນົມປັງສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນນ້ໍາ (ເກືອ, ນໍ້າຕານແລະນໍ້ານົມແມ່ນມີພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້). ເພື່ອກະກຽມກະເພາະອາຫານໃນມື້ເຮັດວຽກ, ຈົ່ງດື່ມຈອກນ້ໍາດື່ມທີ່ອຸ່ນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງໂດຍບໍ່ມີກ໊າຊ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະປົດປ່ອຍກະເພາະອາຫານຈາກສິ່ງທີ່ເຫລືອຢູ່ຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ລະລາຍ. ຫຼັງຈາກ 20 ນາທີທ່ານສາມາດມີອາຫານເຊົ້າ. ທ່ານບໍ່ມັກຫມູ? ທ່ານສາມາດເຮັດແກງແກງຫຼືແກງຜັກ. ສະພາບທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ - ອາຫານຄວນຈະອ່ອນໂຍນ! ບໍ່ມີ sandwiches ມີ sausage ແຫ້ງແລະເນີຍແຂງແຂງເຜັດຫຼືເຂົ້າຈີ່. ຫຼີກລ້ຽງການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຍັງດີ. ທ່ານສາມາດມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະມີຖ້ວຍກາເຟໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ຫຼື, ມັກ, ຖົ່ວຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືໃຊ້ຢາເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ gastritis. ແລະມື້ຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ດີ!
ກົດລະບຽບງ່າຍໆ
ກະເພາະອາຫານແມ່ນຮູບຄ້າຍຄືຖົງ, ໃນທີ່ມີຈໍາເປັນຟອງກ້ອນ, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ໃຊ້ໄດ້. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານຫຼາຍ, ກະເພາະອາຫານຈະແຜ່ລາມແລະຟອງອາຍແມ່ນຖືກຂັບອອກໄປ (ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມຮ້ອນຫຼືຄວາມຮ້ອນ). ນັ່ງຢູ່ຕາຕະລາງ, ແບ່ງປັນຈິດໃຈຂອງພາກສ່ວນປົກກະຕິ, ເປັນສາມພາກສ່ວນ: ສອງກິນ, ແລະຈາກສະຕິຕໍ່ທີສາມ. ແລະໃນໄວໆນີ້ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານພໍໃຈແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດບໍ່ໄດ້ເກີນຄວາມຕ້ອງການ. ກິນທ້ອງຫຼືສົ້ມເປັນອາການທໍາອິດຂອງອາການກະເພາະລໍາໄສ້. ເຖິງແມ່ນວ່າກະເພາະອາຫານບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ຄວາມຫິວກະຫາຍ, ອາຫານຫຼັງຈາກທີ່ບໍ່ພໍໃຈຢູ່ໃນປາກອາດຈະເກີດຂື້ນ. ໄປຫາອາຫານສ່ວນປະລິມານ - ທຸກໆ 3-4 ຊົ່ວໂມງກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຖ້າຫາກວ່າກະເພາະອາຫານບໍ່ແມ່ນເປົ່າ, ລາວຈະບໍ່ຕ້ອງກິນຕົວເອງແລະໃຫ້ທ່ານທຸກທໍລະມານ. ປຶກສາຫາລືກັບອາຫານຂອງທ່ານກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານ.
ພາກຮຽນ spring ແມ່ນໄລຍະເວລາທີ່ exacerbation ຂອງພະຍາດ gastrointestinal ຊໍາເຮື້ອແລະການສຸກເສີນຂອງຄົນໃຫມ່. ເອົາເຖິງລະບົບໄຟຟ້າທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະທ່ານຈະຫຼີກລ້ຽງການອັນຕະລາຍ.