ການໃຊ້ເຕັ້ນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ

ທັງຫມໍແລະນັກຈິດຕະສາດທົ່ວໂລກໄດ້ຮັບຮູ້ເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງການເຕັ້ນລໍາສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີເວລາຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດວຽກ, ແລະທ່ານເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນສິ່ງເສດເຫລືອທີ່ໃຊ້ເວລາທັງຫມົດຂອງ "ເຕັ້ນ" ມີ - ບໍ່ລັ່ງເລທີ່ຈະປະຕິເສດຕົວທ່ານເອງຄວາມສຸກ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຊາວອິນເດຍວັດຖຸບູຮານໄດ້ສັງເກດຢ່າງຖືກຕ້ອງ: "ໃນການເຕັ້ນ - ຊີວິດຕົວເອງ". ແລະມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄໍາເວົ້າ - ເຕັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນແລະນໍາເອົາສີໃຫມ່ແລະສົດໃສໃຫ້ແກ່ຊີວິດ. Dance ສ້າງໂປຣໄຟລ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າວິທີການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູບຮ່າງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຍິ້ມແລະຮັກຊີວິດ.

ການເຕັ້ນລໍາເປັນຢາ

ເຕັ້ນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງເປັນທາງການເປັນເວລາດົນນານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດທີ່ຈະກ້າວຂຶ້ນ, ແຕ່ຍັງເພື່ອກໍາຈັດຕົວເອງຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າ Isadora Duncan ບໍ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ຍາວນານກ່ອນຄໍາວ່າ "psychophysics", ທ່ານກ່າວວ່າສະພາບອາລົມຂອງຄົນນັ້ນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງລາວ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນ, ຖ້າທ່ານຍ້າຍໄປໃນທາງທີ່ແນ່ນອນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຈິດວິນຍານຂອງທ່ານ. "ປະຊາຊົນ, ເອົາມືຂອງເຈົ້າໄປສູ່ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າແລະຟັງຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ - ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບວິທີການເຕັ້ນ," ນາງເວົ້າວ່າ, ດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈເຊື່ອວ່າເຖິງແມ່ນຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ, ອອກຈາກຄົນໃນລະຫວ່າງການເຕັ້ນ.

ການເຕັ້ນໄດ້ງ່າຍບໍ່ພຽງແຕ່ເອົາຄວາມກົດດັນໃນກ້າມຊີ້ນ - ມັນເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈກະແຈກກະຈາຍ, ປັບປຸງສະພາບຈິດໃຈແລະສົ່ງເສີມຄວາມສາມາດທາງປັນຍາ. ຜົນປະໂຫຍດສ່ວນບຸກຄົນໂດຍສະເພາະແມ່ນການເຕັ້ນລໍາແມ່ນຜູ້ທີ່ມັກຈະສະສົມອາລົມທາງລົບ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຂົາໃນລະຍະເວລາໂດຍບໍ່ມີເສັ້ນປະສາດ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄົນອື່ນ. ການເຕັ້ນແມ່ນມາຈາກການຊຶມເສົ້າທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແລະຊ່ວຍໃຫ້ເບິ່ງໂລກໃນທາງໃຫມ່.

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າການເຕັ້ນໄດ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈຄໍ, ປະຕິກິລິຍາຕັບແລະການຊືມເຊື້ອ, ເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກກະດູກພຸນແລະກະດູກຫັກ. ການໃຊ້ເຕັ້ນສໍາລັບຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດການນີ້ - ການເຕັ້ນກໍ່ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວອັກເສບປອດແລະສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຫອບຫືດໄດ້, ມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການດູດຊຶມ, ຜ່ອນຜັນ, ສະຕິ, ເຮັດໃຫ້ອ່ອນເພຍແລະຢືດຢຸ່ນ. ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ທັງຫມົດຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງການເຕັ້ນ.

ຈືຂໍ້ມູນການ: ມັນບໍ່ດົນເກີນໄປທີ່ຈະເລີ່ມເຕັ້ນລໍາ. ເພື່ອເຕັ້ນຮໍາມີການປະຕິເສດບໍ່ມີປະຕິບັດ - ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເລືອກເຕັ້ນທີ່ຈະເຫມາະກັບທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຊຶມເຊື້ອຊໍາເຮື້ອ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຫ້ອງຮຽນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະສົນທະນາກັບຜູ້ສອນເຕັ້ນເພື່ອກໍານົດປະລິມານການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ວິທີການເລືອກເຕັ້ນຮໍາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ?

ມີຫລາຍສິບໂຮງຮຽນເຕັ້ນອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມສະຫຼາດຂອງທ່ານ, ແລະມັນຈະເປັນປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່. ແລະມັນເປັນໄປໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານຫມໍທີ່ຈະເລືອກເອົາເຕັ້ນສໍາລັບຈຸດປະສົງການປິ່ນປົວທີ່ແນ່ນອນ.

ທີ່ນິຍົມຫລາຍທີ່ສຸດໃນປະຈຸບັນແມ່ນແບບ Latin. Mamba, cha-cha-cha, salsa, rumba - rhythm ຂອງເຕັ້ນລໍາເຕັ້ນລໍາເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນເຕັ້ນທັນທີທັນໃດແລະເຮັດໃຫ້ Queen ຂອງພັກໃດຫນຶ່ງ. ທ່ານຈະລືມກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ມີເພດກົງກັນຂ້າມ! ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ເຕັ້ນລໍາລາຕິນອາເມລິກາຈະມີຜົນກະທົບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຮູບຂອງທ່ານ. ຄຸນນະສົມບັດພິເສດຂອງການເຕັ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວ rhythmic ຂອງ pelvis ແລະ hips. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີເລີດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະປັບປຸງ, ໂດຍສະເພາະໃນອະໄວຍະວະທ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຕັ້ນຮໍາດັ່ງກ່າວແມ່ນການປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເພດແລະພະຍາດ gynecological. ໃນບາງປະເທດ, ປະເທດຝຣັ່ງເຕັ້ນລໍາປະຕິບັດຢ່າງເປັນທາງການໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າແລະພະຍາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ (ພາກພື້ນ lumbar).

Flamenco ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາ osteochondrosis. ຊັ້ນຮຽນແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອີງໃສ່ການເຮັດວຽກອອກແບບທີ່ເຫມາະສົມຂອງກໍລະນີ. ນີ້ຢ່າງແຂງແຮງສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ານກ້າມຊີ້ນ, ສົ່ງເສີມການສ້າງຕັ້ງຂອງ posture ຕໍາແຫນ່ງ, straightens ເຂດ thoracic ແລະ humerus ໄດ້.

ການເຕັ້ນຂອງແຂກອາຫລັບໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະການປິ່ນປົວຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງ. ເຕັ້ນລໍາທ້ອງແມ່ນດຶງດູດບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂປລິກຂອງພວກມັນ. ເນື່ອງຈາກການເຄື່ອນໄຫວ sensual, ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດແລະ diaphragm ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກ. ໃນລະຫວ່າງການເຕັ້ນ, ອະໄວຍະວະພາຍໃນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊຶມເຊື້ອທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ກິດຈະກໍາຂອງລໍາໄສ້ໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນແລະມີບັນດາພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ການເຕັ້ນດັ່ງກ່າວແມ່ນການປ້ອງກັນບໍ່ດີຂອງພະຍາດ gynecological. ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນທັງຫມົດຂອງກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນໄດ້ຮັບການພັດທະນາ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນ. ແລະວ່າບໍ່ແມ່ນການເຕັ້ນທັງຫມົດໃນຕາເວັນອອກອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໄດ້ປະສົບການ orgasm ຂອງພະລັງງານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຄີຍຄິດວ່າຕົນເອງ frigid.

ຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈທີ່ດີສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນການເຕັ້ນອິນເດຍ. ພວກເຂົາເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ, ຮູບແບບຕ່າງໆຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະ hypertension ແລະຊ່ວຍໃນການຮັກສາ hypertension artérielle.

ໃນການເຕັ້ນ Celtic, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເປັນຜົນປະໂຫຍດພິເສດສໍາລັບຜູ້ຊາຍ. ເຕັ້ນດັ່ງກ່າວສາມາດແກ້ scoliosis ແລະ lordosis, ແລະຍັງເພື່ອລຽບຮູບຮ່າງຂອງຂາ. ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງຂາແລະຄວາມຕ້ອງການເພື່ອຮັກສາກັບຄືນໄປບ່ອນຊື່ໄດ້. ຄວາມຕ້ອງການດັ່ງກ່າວຈະຢືນຢູ່ບໍ່ເຄື່ອນໄຫວແລະນໍາໄປສູ່ການດໍາເນີນງານເກືອບທຸກກ້າມເນື້ອ. ການເຕັ້ນຢ່າງສົມບູນສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ calves ຂອງຂາແລະຂາ, ຝຶກອົບຮົມລະບົບຫາຍໃຈແລະ cardiovascular.

Foxtrot, ຕາມນັກວິທະຍາສາດ, ສາມາດປ້ອງກັນໂຣກ Alzheimer ໄດ້. ນີ້ແມ່ນການຢືນຢັນໂດຍຜົນຂອງການສຶກສາໂດຍນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາ. ຜົນປະໂຫຍດພິເສດແມ່ນໄດ້ນໍາເອົາມາຈາກການເຕັ້ນແບບບັງເອີນນີ້ກັບຄົນທີ່ມີອາຍຸແຕ່. ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນມັນ, ແລະ rhythm ຄາດວ່າຈະເຮັດວຽກຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງອະໄວຍະວະທັງຫມົດແລະລະບົບ. ອິດທິພົນທີ່ສຸດຂອງການເຕັ້ນແມ່ນກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາຂອງເຮືອຂອງສະຫມອງ.

ການປະຕິບັດຂອງ waltz - ການເຕັ້ນ romantic ແລະງາມ - ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບປະສາດ, ມີອິດທິພົນຕໍ່ກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງອຸປະກອນ vestibular ແລະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມພໍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງກັບຕົວເຮົາເອງແລະໂລກອ້ອມຂ້າງ.

ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ - ຈະມີຄວາມສຸກແລະມີສຸຂະພາບດີ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເລືອກເຕັ້ນທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານ. ຖ້າລາວມັກທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂລກທັງຫມົດຈະຫາຍໄປດ້ວຍຕົວເອງ.