ມີສູດຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງກິລາທີ່ມີຫຼາຍ "ພະຍາດ".
ອັນຕະລາຍບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບທ່ານໃນສະຖານະການທີ່ແມວກໍາລັງແກະສະຫາຍຈິດວິນຍານຂອງພວກເຂົາບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ? ມັນເບິ່ງຄືວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີໃນຊີວິດ, ບໍ່ມີບັນຫາສໍາຄັນ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຝົນຕົກແມ່ນຢູ່ນອກປ່ອງຢ້ຽມ, ແລະທ່ານໂສກເສົ້າທີ່ບໍ່ມີສິ່ງທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຫນ້າສົນໃຈໃນທົ່ວໂລກ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເສຍຫາຍຈາກຕອນເຊົ້າ, ຄວາມຄິດທີ່ສັບສົນ, ຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມຢ້ານກົວຈະສະສົມ.
ທ່ານສາມາດໄປຫານັກຈິດວິທະຍາແລະພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາທາງດ້ານອາລົມໂດຍຜ່ານການສົນທະນາແລະການວິເຄາະຂອງທ່ຽວບິນ. ແຕ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າມີພຽງແຕ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຫມັ້ນໃຈໃນການເລືອກເອົາກິລາ.
ການລ່ວງລະເມີດທົ່ວໄປຂອງອົງການດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກລົບອອກໃນທາງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ: ໂດຍການຍ່າງ. ຍ່າງໃນຕອນບ່າຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ຂີ້ຝຸ່ນທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະດູດຊຶມປະລິມານຂອງ ultraviolet ແລະ cheer ສັງເກດເຫັນ. ຍ່າງໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອໃຫ້ອາກາດເຢັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນແລະເຂົ້າໃຈໃນມື້ທີ່ມີຄວາມສຸກຫລາຍ. ຍ່າງໃນຕອນແລງ, ຊົມເຊີຍດວງດາວແລະຫາຍໃຈໄປທາງອາກາດສົດ, ເພື່ອວ່າທ່ານຈະຝັນຝັນທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສວຍງາມ.
ເວລາຍ່າງຈະຊ່ວຍຝຶກກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ເວລາຍ່າງສອງສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ທ່ານສາມາດກໍາຈັດປອນພິເສດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເລືອດແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍອົກຊີເຈນ, ແລະທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ. ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫນັກແຫນ້ນ.
ຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງ.
ອາການນີ້ແມ່ນພົບໃນຫຼາຍໆຄົນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະພັກຜ່ອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການເຫນື່ອຍລ້າຈະລວດໄວແມ້ຫລັງຈາກພັກຜ່ອນຍາວ. ແລະມັນບໍ່ສໍາຄັນ - ບໍ່ວ່າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໃນໂຮງງານຫຼືລ້ຽງເດັກນ້ອຍຢູ່ເຮືອນ, ເຮັດວຽກບໍລິສັດຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືກະກຽມອາຫານທີ່ຫວານໃນຮ້ານອາຫານ, ຄວາມອົດທົນຊໍາເຮື້ອອາດຈະເກີດຂື້ນໃນບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ.
ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ, ບໍ່ມີອໍານາດທີ່ຈະບັງຄັບໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຮັດວຽກ, ຈົນກວ່າຈະເອົາຊະນະຄວາມຍາກລໍາບາກແລະບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ບັນຫາຕ່າງໆ. ມີທາງອອກ. ຈືຂໍ້ມູນການ yoga. ມັນແມ່ນໂຍຜະລິດທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍຈໍານວນຫຼາຍສາມາດປັບປຸງການກ້າວຫນ້າຂອງກ້າມຊີ້ນແລະ tendons, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ, ເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະການຕິດເຊື້ອ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແມ່ນການປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນທີ່ດີເລີດ. ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະມີເວລາທີ່ຈະປະຕິບັດກ່ອນທີ່ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຈະກວມເອົາທ່ານດ້ວຍຫົວຂອງທ່ານ.
ຢູ່ໃນກາງຂອງພະຍຸ.
ມັນຍັງເກີດຂື້ນວ່າພວກເຮົາ, ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ຖືກຈັບໃນບັນຫາຂອງຄົນອື່ນ. ຫມູ່ເພື່ອນຂັດແຍ້ງ, ພວກເຂົາຍິງຈາກການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາເປັນຄົນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ແຕ່ວ່າພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ພວກເຮົາມີປະສົບການ, ຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບຂອງຄົນອື່ນກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງແລະແນ່ນອນຕ້ອງຈ່າຍຄ່າມັນ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມໃຈຮ້າຍ, ການລະຄາຍເຄືອງແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຫນີຈາກບັນຫາຂອງຄົນອື່ນ, ທ່ານກໍ່ຈະດີກັບສິລະ martial Oriental ຫຼືມວຍ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກາຍເປັນນັກກິລາມືອາຊີບ, ພຽງແຕ່ວາງສາຍ "pear" ຢູ່ເຮືອນ, ຊື້ຖົງມືແລະປົກກະຕິເອົາອອກອາລົມທາງລົບກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ soulless. ແລະຖ້າທ່ານມັກຮຽນກັບນັກວິຊາຊີບແລ້ວ, ທ່ານກໍ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢືນຢູ່ຕົວເອງໃນສະຖານະການອັນຕະລາຍ.
ຫນ້າສ່ວນບຸກຄົນ.
ບັນຫາສ່ວນຕົວ, ບັນຫາຫົວໃຈ, ບາງທີອາດເປັນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ການຂັດແຍ່ງ, ການແບ່ງປັນ, ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ທັງຫມົດນີ້ສາມາດລົບພວກເຮົາອອກຈາກ rut ສໍາລັບເວລາດົນນານ. ແທນທີ່ຈະ. ໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມເມດຕາຂອງການຊຶມເສົ້າ, ພະຍາຍາມປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂຶ້ນ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າໃນໄລຍະຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ຫນັກແຫນ້ນ, ຮ່າງກາຍມີຄວາມອ່ອນແອຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າ overload ຕົວເອງດ້ວຍການໂຫຼດຫຼາຍເກີນໄປ. ຊື້ແຜ່ນທີ່ມີບົດຮຽນເຕັ້ນລໍາທ້ອງຫຼືຫ້ອງຮຽນ aerobics ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເຮັດໃນທຸກເວລາທີ່ສະດວກສໍາລັບທ່ານ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບທັກສະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ທ່ານຈະກ້າມເນື້ອກ້າມເນື້ອແລະຂັບລົດໄປໃນເວລາສອງສາມມື້.
ເວລາເຮັດວຽກ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການເຮັດວຽກ, ເຖິງແມ່ນວ່າທີ່ຮັກແພງທີ່ສຸດ, ບາງຄັ້ງກໍສະເຫນີໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມແປກໃຈບໍ່ດີຫຼາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຫຼຸດລົງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ reprimand undeserved, ຄູ່ແຂ່ງໄດ້ຖອນອອກຈາກທັດສະນະຂອງໂຄງການທີ່ດີເລີດ ... ບໍ່ເປັນຫ່ວງ, ແລະໄປຫາສະນຸກເກີ. ນ້ໍາເຢັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຍິນດີກັບທ່ານແມ່ນສະຫນອງ, ແລະຍັງທ່ານສາມາດຂະຫຍາຍຕົວບາງ, ລົບຄວາມກົດດັນ, ຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈແລະໄດ້ຮັບການກະທົບກະເພາະຮົມ. ແລະນີ້ຢູ່ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂັ້ນຕ່ໍາ, ເພາະວ່າທຸກສິ່ງທີ່ຕ້ອງການຂອງທ່ານ - ແມ່ນການລອຍນ້ໍາຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຈາກຂ້າງຂ້າງໄປ.
ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະຮັກສາຈາກການເຈັບປວດທາງຈິດ, ຄວາມກົດດັນແລະຂັບໄລ່ຄວາມໂສກເສົ້າ. ກິລາແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີການທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລະປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່ຢ່າງມີຄວາມສຸກແລະເບິ່ງງາມ.