ແພດເຕືອນວ່າອິດທິພົນຂອງ radiation ultraviolet ແມ່ນດີສໍາລັບສຸຂະພາບ. ແຕ່ການຊູນກັບແສງແດດແລະພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ໃຫ້ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈ, ກົດລະບຽບຂອງການລະງັບແດດທີ່ປອດໄພແລະວິທີການຮັກສາຮົ່ມທີ່ສວຍງາມເປັນເວລາດົນນານ.
ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນຫນ້ານີ້, ກ່ອນທີ່ຈະເດີນທາງໄປພາກໃຕ້, ບ່ອນທີ່ແດດມີການເຄື່ອນໄຫວໂດຍສະເພາະ, ຜິວຫນັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການແນະນໍາໃຫ້ ultraviolet: ສໍາລັບນີ້ທ່ານສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມແສງແດດ 2-3 ເທື່ອ. ແມ່ຍິງ, ຜູ້ທີ່ມີຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ສາມາດ sunbathe ຄັ້ງຫນຶ່ງຕໍ່ອາທິດ, ໃນກໍລະນີອື່ນໆ - ສອງ. ການເຄົາລົບກັບກົດລະບຽບນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນມີຄວາມປອດໄພ.
ດີ, ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາແມ່ນພັກ, ແລະໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍອາລົມ. ແຕ່ໃນສະຖານະການທີ່ມີອາການແດດ, ທ່ານບໍ່ຄວນຜ່ອນຄາຍ. ກ່ອນທີ່ຈະໄປທີ່ຫາດຊາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາ, ມັກຈະໃຊ້ການຂັດຕົວຂອງຮ່າງກາຍ (ນີ້ຈະສົ່ງເສີມການແຜ່ລຽບ), ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ເລັບປ້ອງກັນ. ແລະປັດໄຈການປ້ອງກັນໂດຍກົງແມ່ນຂຶ້ນກັບຈໍານວນມື້ທີ່ໃຊ້ໃນເວລາແດດ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ - ປັດໄຈທີ່ຄວນຈະສູງກວ່າ, ຖ້າຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຮົ່ມເບື້ອງເບົາແລ້ວ, ປັດໃຈການປ້ອງກັນສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້. ແລະເງື່ອນໄຂທີ່ຈໍາເປັນ - ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວນ້ໍາ sunscreen ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຫຼັງຈາກ sunbathing, ບໍ່ລ້າງດ້ວຍສະບູ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນ overdoes ຜິວຫນັງແລະ degreases ມັນ. ເຫມາະສໍາລັບການນີ້ອາດຈະເປັນເຈນອາບນ້ໍາທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະດີຫຼາຍຖ້າມັນເປັນພິເສດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຫຼັງຈາກ sunbathing.
ແລະບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາໃນຫ້ອງນ້ໍາ, ຫຼືໂລຊັ່ນທີ່ມີເຫຼົ້າ: ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຜິວຫນັງຈະກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງ ultraviolet, ຢາດ, ການລະຄາຍເຄືອງ, ແລະມີອາການແພ້ອາການແພ້ທີ່ສຸດ. ການປະທ້ວງດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນອະນາຄົດ, ແລະສ່ວນທີ່ເຫລືອຈະນໍາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າພໍໃຈ.
ກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນອື່ນ - ທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານ, ທ່ານບໍ່ສາມາດ sunbathe. ເມື່ອເປັນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ແລະໃນນັ້ນ, ແລະໃນກໍລະນີອື່ນ, ການໂຫຼດໃນຮ່າງກາຍຈະດີ.
ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດຢ່າງແທ້ຈິງແມ່ນການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍໃນເວລາທີ່ sunbathing: ພວກເຂົາເຈົ້າເພີ່ມທະວີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຜິວຫນັງ absorbs ຫຼາຍ ultraviolet ແລະ blushes ໄວຂຶ້ນ. ບໍ່ສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບນີ້ເຮັດໃຫ້ອາບແດດບໍ່ປອດໄພ.
ດີ, ນີ້ແມ່ນພັກຜ່ອນ. ພັກຜ່ອນແລະ tanned, ພວກເຮົາກັບຄືນບ້ານ. ແຕ່ວິທີທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ prolong memories ຂອງການພັກຜ່ອນ, ແລະແນ່ນອນ, ເພື່ອຮັກສາຜິວຫນັງ tanned ໄດ້ດົນເທົ່າທີ່ເປັນໄປ.
ເພື່ອຮັກສາຮົ່ມຊັອກໂກແລດໃຫ້ໄວທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ທ່ານຕ້ອງການບໍາລຸງຜິວຫນັງທຸກໆມື້, ນໍາໃຊ້ຊູນຊຸ່ມຊູນຫຼື lotions. ນີ້ຈະປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈາກການປອກເປືອກ.
ແສງແດດແມ່ນງາມ, ແຕ່ມັນປອດໄພບໍ? ຄົນຮັກຂອງ sunbathing ພ້ອມກັບ tan ເລດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຕາຍ. ການລ່ວງລະເມີດຂອງແສງແດດ provokes ແກ່ໄວ, ຜິວຫນັງແມ່ນສານພິດໂດຍ ultraviolet ແລະ degenerates ແພຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ - ພື້ນຖານຂອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງ dermis ໄດ້. ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດພວກເຂົາເວົ້າວ່າຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຮອຍຂື້ນໃນໃບຫນ້າແມ່ນ "ສີ" ໂດຍແສງແດດອ່ອນໂຍນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານດ້ວຍ sunscreens ແລະໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ປັດໃຈການປ້ອງກັນຄວນຈະມີຢ່າງຫນ້ອຍ 15 SPF.
ມັນຈະບໍ່ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ທີ່ຈະໃສ່ແວ່ນຕາແດດແລະຫມວກທີ່ມີຂອບຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ເທິງຫາດຊາຍ.
ສັດຕູທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງຄົນແມ່ນບາດແຜ. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ "ເຜົາ" ຫຼາຍກວ່າສາມເທື່ອກ່ອນທີ່ຈະມີອາການອັກເສບ, ມີໂອກາດໃນການພັດທະນາມະເຮັງຜິວຫນັງ. ຖ້າມີການເຜົາໄຫມ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ບ່ອນນີ້ເຢັນໂດຍວິທີທີ່ຮູ້ຈັກທັງຫມົດ, ຍົກເວັ້ນກ້ອນ. ເຫມາະສົມແລະ kefir, ແລະ lotions ຂອງຊາຫຼື chamomile.
ເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການເປັນແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີຫຼາຍກ່ວາຍີ່ສິບປະຈໍາເດືອນກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງນາງ. ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ melanoma ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ. ຖ້າຫາກວ່າມັນໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ປ່ຽນສີ, ຮູບຮ່າງ, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະມີເລືອດ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍທັນທີ.
ແລະສຸດທ້າຍ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການ recalled ວ່າມັນເປັນການດີກວ່າ sunbathe ໃນຕອນເຊົ້າຈົນກ່ວາ 11 o'clock, ຫຼືຫຼັງຈາກຄ່ໍາ.
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນກົດລະບຽບພື້ນຖານທີ່ສຸດ, ຕິດຕາມທີ່ຜູ້ຍິງທຸກຄົນສາມາດຮັກສາຄວາມງາມແຕ່ຍັງມີຄວາມອ່ອນໄຫວແລະສຸຂະພາບ. ການພັກຜ່ອນກັບທ່ານຈະນໍາຄວາມສຸກສູງສຸດໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ການເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງປອດໄພແມ່ນການຮັບປະກັນສຸຂະພາບ.