ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງຜັກແລະຫມາກໄມ້

ຈາກອາຍຸນ້ອຍພວກເຮົາກໍາລັງຖືກບອກວ່າຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດ. ແນ່ນອນ, ນີ້ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ. ແຕ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍເຊື່ອວ່າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ມີເຄື່ອງຂອງຕົນເອງ. ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຂໍ້ເສຍຂອງຜັກແລະຫມາກໄມ້ແລະວິທີການທີ່ພວກມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະພວກເຮົາຈະສົນທະນາ.

ອົງປະກອບຂອງພືດຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີສານ bioflavones ຫຼື bioflavonoids ພິເສດ. ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເຮົາແຕ່ລະຄົນ. ພວກເຂົາສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງພວກເຂົາ, ປັບປຸງຄວາມດັນເລືອດແລະການຍ່ອຍອາຫານທົ່ວໄປ. ຫຼາຍໆສານດັ່ງກ່າວມີຜັກແລະຫມາກໄມ້ດັ່ງກ່າວເຊັ່ນຫມາກແຄລັດ, cherries (ໃນມັນ bioflavons ຫຼາຍກວ່າ 5 ຄັ້ງ), currants (30 ເທື່ອ), rosehips (40 ເທື່ອ). ນີ້ແມ່ນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້. ແລະຕອນນີ້ກ່ຽວກັບຄວາມອ່ອນແອຂອງຜັກແລະຫມາກໄມ້. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ອອກຈາກຫຼັງຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນຫຼືຫົວໃຈ, ຫມາໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນ contraindicated. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຫມາກຮ່ອນຫຼາຍ (ທັງສີແດງແລະສີດໍາ) ທີ່ມີເສັ້ນເລືອດແຕກຕ່າງກັນແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ.

ຫມາກພ້າວ, ຫມາກນ້ໍາ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, ທະເລ, ຫມາກເລັ່ນແລະ cherry ມີສານເສບຕິດພິເສດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງເນື້ອງອກ. ພວກເຂົາກໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນການສະກັດກັ້ນການແຜ່ກະຈາຍຂອງມະເລັງໄດ້! ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກຂອງຊຸດນີ້ບໍ່ສາມາດຖືກປະຕິເສດ.

ສອງຄໍາກ່ຽວກັບ grapes - ມັນຍັງມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍປຽບ. ໃນສູດຂອງຫມໍປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມ, ລາວເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນວິທີການປິ່ນປົວທົ່ວໄປສໍາລັບພະຍາດຕ່າງໆ. ຜົນກະທົບຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນການປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດແລະຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ປອດແລະ bronchi. ທ່ານສາມາດເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບຄຸນງາມຄວາມດີຂອງຜັກທຽມ, ແຕ່ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຮູ້ວ່າລາວມີຂໍ້ບົກພ່ອງຫລາຍ. ຕົວຢ່າງ, ມັນບໍ່ເຫມາະສົມເປັນອາຫານເສີມ. ໂດຍທົ່ວໄປມັນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ກິນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງນໍ້າຕານ. ເປືອກຜັກທຽມແມ່ນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ການຍ່ອຍ - ມັນພຽງແຕ່ຍ່າງໃນທ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ຍັງບໍ່ປອດໄພສໍາລັບແຂ້ວຂອງພວກເຮົາ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີອາຊິດຫມາກໄມ້ຫລາຍ. ໄດ້ກິນຜັກທຽມ - ຈົ່ງລ້າງປາກຂອງທ່ານສະເຫມີ! ແລະໃນບາງພືດ grapes ແມ່ນຖືກກັນໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ. ນີ້, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແຜກະເພາະອາຫານ, ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້, hypertension ແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

ພວກເຮົາຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບຫມາກໂປມ? ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ບໍ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ - ຄຸນງາມຄວາມດີບາງຢ່າງຕໍ່ພື້ນຖານຂອງຜັກແລະຫມາກໄມ້ອື່ນໆ. ພວກເຂົາມີວິຕາມິນພື້ນຖານທັງຫມົດ, ພວກມັນແມ່ນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ພວກມັນບໍ່ມີນ້ໍາຕານຫຼາຍແລະບໍ່ນໍາໄປສູ່ການກະໂດດເລືອດ. Pectin, ທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໂປມ, ສາມາດຕໍ່ຕ້ານ cholesterol "ບໍ່ດີ", ເອົາສານພິດແລະສານພິດທີ່ເຂົ້າໄປໃນເລືອດ. ຫມາກໂປມແມ່ນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມເລືອດທີ່ມີອໍານາດ. ແກ່ນຂອງພວກມັນມີ iodine, ທີ່ຕ່ອມ thyroid ຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການ. ນີ້, ແນ່ນອນ, ຄຸນຄ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແລະຄວາມອ່ອນແອຂອງພວກເຂົາແມ່ນຄວາມຮຸນແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແຂ້ວແລະອາຍແກັສແລະເນື້ອໃນຂອງອາຊິດ hydrocyanic. ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່ານີ້ບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍກວ່າສີ່ແກ່ນຕໍ່ມື້.

ແຕງກວາ 96% ນ້ໍາ. ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າພວກມັນມີປະໂຫຍດບໍ? ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈ, ແຕ່ພວກມັນມີເກືອແຮ່ທາດຂອງອົງປະກອບຕ່າງໆ. ລະຫວ່າງພວກມັນ, magnesium, potassium, phosphorus, cobalt ເຖິງແມ່ນວ່າ, manganese, silicon ແລະສັງກະສີ. ແລະເນື້ອໃນຂອງແຕງທາດເຫຼືອງແມ່ນເກີນໄປແມ້ແຕ່ຫມາກພ້າວ! ແພດແນະນໍາຕົວເອງໃຫ້ແຕງ, ຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກໂລກອ້ວນແລະພະຍາດຕັບ. ແຕງກວມເອົາອາຊິດ uric ຈາກຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ gout ແລະປະດົງຂໍ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີແຕງແລະຂໍ້ບົກພ່ອງ. ຜັກເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍ urolithiasis, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີໂລກຫົວໃຈແລະໄຂມັນ. ມັນຄວນຈະຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກແຕງແລະ gastritis ແລະແຜທ້ອງ.

ແນ່ນອນຜັກແລະຫມາກໄມ້ມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍປຽບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແລະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະແລ່ນຜົນປະໂຫຍດ, ເອົາບັນຫາໃນການຊອກຫາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ. ສິ່ງທີ່ເປັນຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນພະຍາດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ພວກມັນແລະໃນເວລາທີ່ກົງກັນຂ້າມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເພີ່ມອາຫານໃຫ້ທ່ານ. ມີວິທີການທີ່ເຫມາະສົມ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ສາມາດໄດ້ຮັບການ maximized. ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງແລະມີສຸຂະພາບດີ!