ແນວຄວາມຄິດຂອງ "ຄວາມກົດດັນ" ໄດ້ຜ່ານຈາກເງື່ອນໄຂທາງວິທະຍາສາດໄປສູ່ການໃຊ້ທົ່ວໄປແລ້ວ. ພວກເຮົາໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບມັນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນແລະໃນສື່ມວນຊົນ. ຄວາມກົດດັນຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງບຸກຄົນທີ່ທັນສະໄຫມສະແດງໃຫ້ເຫັນບັນຫາທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງລາວແລະຂະຫນາດຂອງການລະບາດທີ່ເກີດຂື້ນ.
ຄວາມກົດດັນແມ່ນຫຍັງ?
ມັນເປັນສະຕິປັນຍາດັ່ງກ່າວເມື່ອມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຫຼືມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບຄົນທີ່ຈະປະຕິບັດກັບການປະຕິບັດຕໍ່ເຫດການໃດໆ. ມີຄວາມກົດດັນຂອງພະລັງງານ, ພວກເຂົາເກີດຂຶ້ນໃນການຕອບສະຫນອງກັບສະຖານະການທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ - ມັນແມ່ນການເປັນຊະເລີຍ, ສົງຄາມ, ໄພພິບັດທໍາມະຊາດ. ສາເຫດຂອງຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງສາມາດເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼືເສຍຊີວິດຂອງຜູ້ທີ່ຮັກແພງ, ການສູນເສຍທາງດ້ານການເງິນທີ່ສໍາຄັນ, ການຢ່າຮ້າງ, ການສູນເສຍວຽກຫຼືການຍ້າຍຖິ່ນຖານທີ່ຖືກບັງຄັບ.
ຄວາມກົດດັນຂະຫນາດນ້ອຍ.
ເກີດຂື້ນໂດຍບັນຫາດັ່ງກ່າວສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການກໍາລັງແຮງງານຫຼືເກີດຈາກບັນຫາທີ່ຄົນບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ໃນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນ, ບຸກຄົນສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງຕໍ່າ, ແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງ.
ຄວາມກົດດັນຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນ .
ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຄວາມກົດດັນແມ່ນແນວໃດ?
ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນ, ທຸກໆຄົນກໍ່ທົນທຸກທໍລະມານ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຈະເປັນຜົນສະທ້ອນຂອງຄວາມກົດດັນຕໍ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ຂື້ນກັບເງື່ອນໄຂຂອງຊີວິດຂອງຄົນແລະໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຂົາ. ຖ້າຫາກວ່າມີຄອບຄົວ, ຫມູ່ເພື່ອນແລະຄົນໃກ້ຊິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມກົດດັນແມ່ນຖືກຍ້າຍຫຼາຍງ່າຍຂຶ້ນ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງປະກອບສ່ວນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າລະບົບທີ່ອ່ອນແອຂອງຮ່າງກາຍອອກໄປຈາກຄໍາສັ່ງ.
ການພັດທະນາຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ: peptic ulcer, ພະຍາດຫືດ bronchial, ໂລກຫົວໃຈ ischemic, hypertension ສາມາດເລັ່ງຄວາມກົດດັນ prolonged ຫຼືຮ້າຍແຮງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີບັນຫາເຊັ່ນ: ຄວາມອ່ອນເພຍຫຼືໂຣກ neurotic, ຄວາມກັງວົນໃຈ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງຜູ້ຄົນ.
ມັນຈະເປັນແນວໃດທີ່ຈະສາມາດບັນທືກຈາກຄວາມກົດດັນ?
ອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າສາມາດຊ່ວຍໃນນີ້. ແລະໃນຕອນແລງ, ໂຍຜະລິດ, ການຝຶກອົບຮົມ, ການຜ່ອນຄາຍ. ແລະມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະມີການພັກຜ່ອນໃນທໍາມະຊາດ.
10 ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງບຸກຄົນທີ່ທັນສະໄຫມ:
1. ຊ້າລົງໃນຈັງຫວະຊີວິດຂອງທ່ານ. ສະເຫມີວາງແຜນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານແລະເຮັດວຽກທີ່ເຂັ້ມແຂງແບບສະລັບກັນດ້ວຍການພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່.
2. ໄດ້ຮັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜູ້ໃຫຍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນອນ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
3. ບໍ່, ກິນໃນເວລາໄປ, ສະນັ້ນເວລາສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານກາງວັນ, ຄ່ໍາຄວນເປັນເວລາພັກຜ່ອນ.
4. ຢ່າຖອນຄວາມກົດດັນດ້ວຍເຫຼົ້າຫຼືຢາສູບ. ພວກເຂົາຈະທົນທຸກຈາກສຸຂະພາບ, ແລະຄວາມກົດດັນແລະບັນຫາທີ່ເກີດຂຶ້ນມັນຈະບໍ່ໄປທຸກບ່ອນ.
5. ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບນ້ໍາ: ສໍາລັບການນີ້, ເຮັດນ້ໍາອຸ່ນຫຼືລອຍນ້ໍາ.
6. ໃຊ້ເວລາໃນການຜ່ອນຄາຍ, ນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ທີ່ສະດວກສະບາຍ, ເຮັດໃຫ້ດົນຕີທີ່ທ່ານມັກແລະປິດຕາ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານກໍາລັງນັ່ງຢູ່ທະເລ.
7. ລົບກວນ, ປ່ຽນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໄປສູ່ຫ້ອງຮຽນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ: ການສື່ສານກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ການຍ່າງທາງໃນທໍາມະຊາດ, ການອ່ານ, ການເດີນທາງ.
8. ວິເຄາະປະສົບການທາງລົບຂອງອາລົມຂອງທ່ານ, ສ່ວນຫຼາຍມັນອາດຈະບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນເຊັ່ນນີ້.
9. ທ່ານ ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນທາງບວກ, ເພາະວ່າສະຖານະການຂອງຊີວິດແມ່ນດີກ່ວາມັນເບິ່ງຄືວ່າທ່ານມີຄວາມອັບອາຍ.
10. ເບິ່ງຈິດໃຈຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຮັກສາຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມຫນ້າກຽດຊັງຂອງທ່ານເປັນແຫຼ່ງພະຍາດ. ການສະແດງອອກທີ່ສະຫນຸກສະຫນານແລະເປັນມິດຈະຊ່ວຍປັບປຸງໂປຣໄຟລແລະທັດສະນະຂອງປະຊາຊົນອ້ອມຂ້າງ.
ຂໍ້ເທັດຈິງ:
1. ຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງພະນັກງານທັງຫມົດ, ເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກ, ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າການຍົກເລີກ.
2. ຖ້າຄົນບໍ່ສະບາຍຈາກຄວາມກົດດັນ, ມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂຕນທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນແຮງຈູງໃຈໃນການເຮັດວຽກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະຫງົບແລະຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍ.
3. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນປັດໄຈສໍາຄັນທີ່ຫ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກເບົາຫວານ.
4. ໃນເວລາທີ່ສັງຄົມມີຄວາມກົດດັນສູງ, ປະຊາຊົນກິນໂກເລດຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍ.
5. ຢາສູບແລະເຫຼົ້າເພີ່ມຄວາມກົດດັນ.
6. ຂີງ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກຖົ່ວ, ໂກເລດຂົມຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມກົດດັນແລະປັບປຸງໂປຣແກຣມ.
7. ຄວາມກົດດັນຂອງແສງສະຫວ່າງແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງຄົນ.
ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາເພີ່ມວ່າໃນຊີວິດຂອງບຸກຄົນທີ່ທັນສະໄຫມມີຄວາມກົດດັນແລະວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມກົດດັນແມ່ນເພື່ອນໍາໄປສູ່ຊີວິດສຸຂະພາບ.