ແນວຄວາມຄິດຂອງ "ຄວາມກົດດັນ" ແມ່ນກວ້າງຂວາງຫຼາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເວົ້າວ່າ "ລາວອາໄສຢູ່ໃນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຄົງທີ່," ພວກເຮົາຫມາຍຄວາມວ່າອາລົມທາງລົບ: ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມອັນຕະລາຍ, ຄວາມສິ້ນຫວັງ, ຄວາມຫວັງ, ... ແຕ່ຕາມຜູ້ຂຽນຂອງທິດສະດີຂອງຄວາມກົດດັນ, Hans Selye, ເກືອບທຸກໆປະຕິບັດຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍ (ທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ) ກັບທຸກຂ່າວ, ອຸປະສັກ, ອັນຕະລາຍແມ່ນການກະຕຸ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ອີງຕາມຄໍານິຍາມນີ້, ພວກເຮົາກໍາລັງຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຄວາມກົດດັນ. ສະນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນແລະບົດບາດຂອງຕົນໃນຊີວິດຂອງມະນຸດແມ່ນຫົວຂໍ້ຂອງການສົນທະນາໃນມື້ນີ້.
ພວກເຮົາຂ້າມຖະຫນົນຫົນທາງທຸລະກິດ, ພົບກັບເພື່ອນທີ່ບໍ່ເຄີຍເຫັນກັນແລະກັນຫລາຍປີ, ພວກເຮົາປິຕິຍິນດີໃນການຄາດຄະເນທີ່ດີຂອງເດັກແລະກັງວົນເພາະວ່າຜົວຂອງຂ້ອຍເສຍວຽກ. ການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນຂອງຜູ້ທີ່ຮັກມີຄວາມຄຽດແຕ່ຄວາມຈິງໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເກີດລູກກໍ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງ. ເນື່ອງຈາກວ່າທຸກໆເຫດການ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີຄວາມປ່ຽນແປງໃນຊີວິດ, ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕ້ອງຕອບສະຫນອງມັນ, ບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍກະຕຸ້ນ. ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້, ຍອມຮັບເອົາພວກເຂົາແລະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຢູ່ກັບພວກເຂົາ.
ຕິກິລິຍາກັບຄວາມກົດດັນ
ປະຕິກິລິຍາກັບສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນແລະວິທີການຂອງຊີວິດພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນເປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຄວາມກົດດັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນຫນຶ່ງຈະບໍ່ຖືກຮັບຮູ້ໂດຍຄົນອື່ນ. ສໍາລັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ, ຄວາມສັບຊ້ອນທີ່ເຂັ້ມແຂງພຽງແຕ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໂດຍການຂຶ້ນກັບພູເຂົາຫຼືການເຕັ້ນໄປຫາກັບ parachute ເປັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ແລະສໍາລັບຄົນອື່ນມັນຈະບໍ່ພຽງພໍ. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນຮູ້ສຶກຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນໃນໂອກາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, stimuli ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນໃນພວກເຮົາ.
ບາງຄົນຂອງພວກເຮົາໃຊ້ເວລາໃນການໃຊ້ເວລາໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຄວາມກົດດັນ, ຄົນອື່ນແມ່ນເມື່ອຍຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ພວກເຂົາ shy ອອກຈາກປົກກະຕິແລະກໍາລັງຊອກຫາຊີວິດຂອງ tranquility ໄດ້. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງກາຍເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ມີຫຼາຍເກີນໄປ, ເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆແລະມີອາລົມທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການທໍາລາຍຂອງແຮງຈູງໃຈໃນທາງບວກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຈໍານວນຫຼາຍ. ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມວ່າຄວາມກົດດັນໃນທາງບວກຍັງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ! ອາລົມໃນທາງບວກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫນ້ອຍກ່ວາສິ່ງລົບກວນ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຖືກແຕກແຍກໂດຍເສັ້ນປະສາດແລະຫົວໃຈທີ່ອ່ອນແອ. ນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ, ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ "ແປກໃຈ". ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມສຸກທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາສາມາດກາຍເປັນໄພພິບັດສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກໄດ້.
ພາລະບົດບາດໃນທາງບວກຂອງຄວາມກົດດັນ
ແມ່ນ, ຄວາມກົດດັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດ. ການສ້າງແບບຟອມຂອງຄວາມກົດດັນແລະບົດບາດຂອງຕົນໃນຊີວິດຂອງຜູ້ຊາຍແມ່ນຖືກປະຕິເສດໂດຍຄົນຈໍານວນຫຼາຍ, ພິຈາລະນາວ່າມີຄວາມກົດດັນຂອງທຸກປະເພດມັນເປັນພຽງແຕ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຕໍ່ສູ້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ! ແນ່ນອນ, ຄວາມກົດດັນແມ່ນຍັງເປັນປະເພດຊ໊ອກສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕົວຊີ້ວັດທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດ, ການຄົ້ນພົບການສະຫງວນໄວ້ທີ່ລັບ, ທີ່ຜູ້ຊາຍບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າກ່ອນ. ຕົວຢ່າງ, ຄວາມກົດດັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ແນ່ນອນ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ການສອບເສັງ". ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈະງ່າຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຮູ້ເຖິງສະພາບທີ່ດີແລະລົບກວນຂອງທ່ານ. ການໃຊ້ແຮງດັນປານກາງໃຫ້ເຮັດວຽກໃນຮູບແບບຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ກະຕຸ້ນການປະຕິບັດແລະເປັນແຮງຂັບເຄື່ອນ. ຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ, ແລະຂໍຂອບໃຈກັບມັນທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາໃນທຸລະກິດໃຫມ່ແລະປະສົບຄວາມສໍາເລັດໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດສໍາເລັດ ພວກເຮົາເຮັດວຽກໄວ, ແລະບາງຄັ້ງພວກເຮົາເຮັດສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ. ບາງຄົນເຮັດວຽກຢ່າງສົມບູນຢູ່ໃນສະພາບຄວາມຄຽດແລະກໍາລັງຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດ "ສັ່ນ" ອີກເທື່ອຫນຶ່ງອີກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດຫຼາຍ. ກ່ຽວກັບປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ "ລາວກໍາລັງຊອກຫາບັນຫາໃນຫົວຂອງຕົນເອງ". ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນ. ບັນຫາແລະຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດວ່າ, ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃຫມ່. ເຖິງແມ່ນວ່ານັກຈິດຕະວິທະຍາກໍ່ເຊື່ອວ່າການເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີອົງປະກອບຂອງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ການແຂ່ງຂັນແລະຄວາມສ່ຽງແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.
ການກຽມຕົວສໍາລັບການສອບເສັງໃນວິທະຍາໄລແມ່ນຄວາມກົດດັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຄົນຫນຸ່ມສາວ. ໂດຍຜ່ານຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ພາຍໃນ. ການເອົາໃຈໃສ່ແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນປັບປຸງແລະປະສິດຕິພາບຂອງສະຫມອງເພີ່ມຂຶ້ນ ໃນເວລາທີ່ການສອບເສັງໄດ້ຖືກປະຕິບັດ, ສະຖານທີ່ຂອງຄວາມກັງວົນແມ່ນພໍໃຈ, ແຫຼ່ງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນຫາຍໄປ, ບຸກຄົນທີ່ຮູ້ສຶກດີໃຈ.
ການຂັບລົດລົດ. ຕາມວິທີທາງນີ້, ນີ້ແມ່ນອຸປະສັກອີກອັນຫນຶ່ງ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ຖືກກະຕຸ້ນຊົ່ວຄາວ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດໄວ, ສັງເກດເບິ່ງອາການແລະລົດອື່ນໆໃນທາງ. ຖ້າບຸກຄົນຖືກເນັ້ນຫນັກໃນເວລາຂັບລົດ - ລາວແມ່ນລະມັດລະວັງ, ລາວກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການອຸປະຕິເຫດແລະລາວມັກຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ຜູ້ທີ່ສ່ວນຫຼາຍມັກເຂົ້າໄປໃນອຸປະຕິເຫດ? "Flyers" ຜູ້ທີ່ບໍ່ຢ້ານກົວສິ່ງໃດ. ພວກເຂົາບໍ່ມີຄວາມຄຽດ, ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອັນຕະລາຍ, ບໍ່ມີການເອົາໃຈໃສ່. ຄວາມກົດດັນໃນກໍລະນີນີ້ຈະຊ່ວຍຫລີກລ່ຽງຄວາມອັນຕະລາຍ.
ທ່ານມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະປ່ຽນບ່ອນເຮັດວຽກໃຫ້ເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ມີຄ່າຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ມີຄວາມຫວັງທີ່ຫນ້າສົນໃຈໃນອະນາຄົດ. ຫນ້າແມ່ນການສົນທະນາກັບຫົວຫນ້າຂອງບໍລິສັດໃຫມ່. ນີ້ແມ່ນແນ່ນອນວ່າເປັນຄວາມກົດດັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງໃນການສໍາພາດຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານ, ວິທີການແຕ່ງຕົວ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມແລະເຮັດໃຫ້ເຖິງ? ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າລົມຫຼາຍ, ຫຼືດີກວ່າທີ່ຈະຟັງ, ໂດຍການຕອບຄໍາຖາມ? ຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການນີ້, ເລື່ອນສະຖານະການຕ່າງໆໃນຫົວຂອງທ່ານ, ຫົວໃຈຂອງທ່ານໄວຂຶ້ນ. ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນຈົນກ່ວາປັດຈຸບັນໃນເວລາທີ່ທ່ານພົບກັບນາຍຈ້າງໃຫມ່, stretch ອອກມືຂອງທ່ານເພື່ອຊົມເຊີຍແລະເລີ່ມຕົ້ນເວົ້າລົມ. ເມື່ອສະຖານະການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານກໍາລັງຊ້າລົງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະລະດົມກໍາລັງໃຈ. ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເຂັ້ມແຂງ, ທ່ານຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການຈາກທ່ານ. ທ່ານຄ່ອຍໆລືມໃນຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມຢ້ານກົວທີ່ມາພ້ອມກັບທ່ານນາທີທໍາອິດຂອງການສໍາພາດ.
ໃນທຸກໆກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ຄວາມກົດດັນມີບົດບາດໃນທາງບວກໃນຊີວິດຂອງມະນຸດ. ໃນສະພາບການເຄື່ອນໄຫວ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ສຸມໃສ່ສິ່ງຕົ້ນຕໍ, ເພື່ອເກັບກໍາກໍາລັງທັງຫມົດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນກໍານົດໂດຍກິດຈະກໍາ, ມັນເປັນປະໂຫຍດ.
ບົດບາດເຊີງລົບຂອງຄວາມກົດດັນ
ຖ້າທ່ານມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປແລະດົນເກີນໄປ - ອັນນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການກະຕຸ້ນຢ່າງຮ້າຍແຮງໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ແລະບາງຄັ້ງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ຄວາມກົດດັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະຖານະການໃນຄອບຄົວ, ກິດຈະກໍາແລະສຸຂະພາບ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພົວພັນຂອງພວກເຮົາກັບຄົນທີ່ຮັກ, ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນພວກເຮົາແລະກັບພວກເຮົາ. ປະເພດຂອງການຜິດປົກກະຕິພູມຕ້ານທານທີ່ພວກເຮົາມັກຈະທົນທຸກຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ຍາວນານຂຶ້ນກັບໄລຍະເວລາຂອງຄວາມກົດດັນ. ຄົນບາງຄົນກາຍເປັນກັງວົນ, ຄົນອື່ນແມ່ນຄວາມບໍ່ພໍໃຈ. ບາງຄົນກໍາລັງຊອກຫາບໍລິການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຍາດພີ່ນ້ອງ, ແລະຄົນທີ່ປິດຕົວເອງແລະອົດທົນທົນທານ, ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງເປັນໂຣກຫອບຫືດ.
ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະຖ້າມັນບໍ່ມີເຫດຜົນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ອ້ອມຂ້າງແມ່ນຫນ້າຮໍາຄານ, ແຕ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າແມ່ນຫຍັງທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄວາມກັງວົນ. ເງື່ອນໄຂນີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຫລາຍປີ. ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການແຊກແຊງຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ການຂັດແຍ້ງທີ່ຫນັກແຫນ້ນໃນຊີວິດຂອງແມ່ຍິງແມ່ນການເສຍຊີວິດຂອງຄົນທີ່ຮັກ, ການຢ່າຮ້າງ, ການທໍລະຍົດຂອງຄົນຮັກ. ຄວາມກົດດັນດັ່ງກ່າວສາມາດກາຍເປັນໄພພິບັດທີ່ແທ້ຈິງ, ຖ້າທ່ານມີປະສົບການບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຖືກປະໄວ້ຢ່າງດຽວກັບໄພພິບັດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ບໍ່ມີບ່ອນໃດ. ແບ່ງປັນຄວາມໂສກເສົ້າຂອງທ່ານຫລືບັນຫາພຽງແຕ່ກັບຄົນທີ່ຮັກ, ກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ສະແດງເຖິງສິ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ. ຄວາມກົດດັນສາມາດທໍາລາຍຊີວິດໃນວິທີດຽວກັນຍ້ອນມັນສາມາດປັບປຸງມັນ.
ຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ reacts ກັບຄວາມກົດດັນ
ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາໃນການນອນຫລັບ. ການນອນຫລັບໃນກາງຄືນ, ທ່ານມີອາການໄອໄອ. ທ່ານມີອາການຄັນຄາຍ, ບໍ່ອຶດອັດ, ຕິກິຣິຍາເກີນໄປຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະຄວາມໂກດໂກດຫຼືຄວາມຊຶມເສົ້າຢ່າງວ່ອງໄວໄດ້. ທ່ານນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ສູບຢາສູບຫຼັງຈາກຢາສູບ. ທ່ານມີມືເຢັນແລະຫນຽວ, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າການເຜົາໄຫມ້ແລະອາການເຈັບປວດໃນທ້ອງ, ປາກແຫ້ງ, ຫາຍໃຈຍາກ. ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານເຈັບປ່ວຍ.
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານອາດຈະອາໄສຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນຄົງທີ່. ກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດອັດ, ຄວາມຄິດທີ່ວ່າທ່ານມີເວລາຫນ້ອຍເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃນເວລາດຽວກັນ. ທ່ານ suddenly ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມຜິດຫວັງ. ທ່ານຍັງສາມາດຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນກ້າມຊີ້ນ, ຄໍແຂງ, ທ່ານເລີ່ມເລັບມືຂອງທ່ານ, ຍັບຍັ້ງປາກຂອງທ່ານ, ກ້າມຊີ້ນໃບຫນ້າຂອງທ່ານ, ທ່ານຮູ້ສຶກຂົມຂື່ນແຂ້ວ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ນີ້ເກີດຂື້ນຄ່ອຍໆ, ຄົນອື່ນກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າອາການທັງຫມົດໃນເວລາດຽວກັນ. ບາງຄົນມີເຕັກນິກກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດແລະບາງຄັ້ງກໍ່ຮ້ອງໄຫ້ບໍ່ມີເຫດຜົນ.
ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ທຸກອາການເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອສະຫຼຸບວ່າຄວາມກົດດັນນີ້ແມ່ນສາເຫດຂອງບັນຫາຂອງທ່ານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຢ່າງຫນ້ອຍສາມຂອງສັນຍານເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຫນຶ່ງສັບປະດາຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນແມ່ນພຽງພໍ, ເຊິ່ງຊີ້ບອກເຖິງຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງຊີວິດ, ສະພາບການຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໃນສະພາບແວດລ້ອມໄວທີ່ສຸດ. ສ້າງບັນຍາກາດທີ່ບໍ່ນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ກົນໄກຂອງຄວາມກົດດັນ
Stimulus, ທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍສະຫມອງ, ສ້າງຄວາມດັນທີ່ເຫມາະສົມໃນຕ່ອມໄຮມັນ. ຕ່ອມທຽມໄຫຼເລີ້ມເລີ້ມຮໍໂມນທີ່ມີເລືອດເຂົ້າຮ່ວມກັບຕ່ອມ adrenal, ເຊິ່ງໃນເວລາທີ່ປ່ອຍອອກມາເປັນຈໍານວນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ adrenaline ແລະ norepinephrine. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງພວກເຂົາ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນສັງເກດເຫັນ, ຫົວໃຈຈະເລີ້ມເຮັດວຽກໄວຂຶ້ນ, ຈາກຕັບໄປສູ່ເລືອດຫຼາຍກ່ວາປະລິມານ glucose, cholesterol ແລະອາຊິດໄຂມັນຟຣີແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວ. ນີ້ກໍານົດຄວາມພ້ອມທີ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຮ່າງກາຍ. ກໍາລັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະຕໍ່ສູ້. ຖ້າສະຖານະການລະງັບຄວາມກົດດັນສູງດັ່ງກ່າວຄົງຢູ່ໃນເວລາດົນນານ, ຄວາມກົດດັນແລະການຕໍ່ຕ້ານຂອງຮ່າງກາຍຈະຕົກຢູ່ແລະມີຄວາມລອດພັຍປະສາດ, ການ deregulation ຂອງຮ່າງກາຍ. ການສັກຢາປ້ອງກັນຢູ່, ຄົນຫນຶ່ງເລີ່ມເຈັບຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາມັກເວົ້າວ່າ: "ພະຍາດທັງຫມົດແມ່ນມາຈາກເສັ້ນປະສາດ". ໃນສ່ວນຫນຶ່ງ, ມັນກໍ່ແມ່ນ.
ຜົນກະທົບ ຂອງຄວາມກົດດັນ
ຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະຍາວເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫຼາຍໆຢ່າງ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ອະໄວຍະວະທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດແມ່ນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ບາງຄັ້ງມີການຫາຍໃຈ, ແລະບາງຄັ້ງບາງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນ. ອີງຕາມອາຍຸ, ບົດບາດຍິງຊາຍ, ປະສົບການ, ການສຶກສາ, ຊີວິດ, ປັດຍາແລະປັດໃຈອື່ນໆ, ບາງຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ເນື່ອງຕໍ່ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄວາມກົດດັນ, ຄົນອື່ນມີຫນ້ອຍ. ການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຍັງຂຶ້ນຢູ່ກັບວິທີທີ່ເຮົາເຫັນຕົວເອງ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນວັດຖຸທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼືເປັນຫົວຫນ້າທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມກົດດັນນີ້.
ວິທີທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຮ່າງກາຍຖືກເນັ້ນຫນັກ
ອາການທໍາອິດວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດພາດກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນບັນຫາບາງຢ່າງທີ່ນອນຫລັບ. ຄ່ອຍໆ, ພະຍາດອື່ນໆທີ່ເຂົ້າຮ່ວມການນອນໄມ່ຫລັບ. ທ່ານເລີ່ມຮ້ອງໄຫ້ຍ້ອນບໍ່ມີເຫດຜົນໃດໆ, ທ່ານຈະເຫນື່ອຍບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຮັດວຽກແລະວິທີທີ່ທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມຊົງຈໍາ. ມີອາການປວດຫົວ, ກະຕຸ້ນແລະບາງຄັ້ງບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນການຮ່ວມເພດ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍກວ່າການຄອບຄອງຂອງທ່ານ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເກີດຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ, ແລະ, ບາງທີອາດ, ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ເຫັນວິທີການຂອງບັນຫາ. ພຽງແຕ່ເມື່ອລັດຮອດລະດັບທີ່ສໍາຄັນ, ທ່ານກໍ່ເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດພາດ. ປະຊາຊົນກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນ. ພວກເຂົາຈະສູນເສຍຄວາມສະຫນຸກສະຫນານເກົ່າຂອງພວກເຂົາ, ຄວາມກະຕືລືລົ້ນສໍາລັບການເຮັດວຽກ, ການຂາດຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນຈະປາກົດຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງຄວາມບໍ່ແນ່ນອນໃນປະຈຸບັນ. ຄ່ອຍໆ, ຄວາມກົດດັນຈະຄອບຄອງຂອງຊີວິດທັງຫມົດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮັບມືກັບເວລາແລະຖືກຕ້ອງ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.