Cellulite. ຄໍາແປກນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບເກືອບທຸກຄົນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນຄຸ້ນເຄີຍກັບພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກວັນນະຄະດີວິທະຍາສາດ, ແຕ່ຍັງມາຈາກປະສົບການສ່ວນຕົວ. ເປືອກສີສົ້ມໃນຄໍາຖາມແມ່ນບັນຫາທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ 80% ຂອງແມ່ຍິງ. ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງ? ວິທີປ້ອງກັນຮູບລັກສະນະຂອງ cellulite?
Cellulite ແມ່ນໂຄງປະກອບທີ່ຜິດພາດຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງແມ່ຍິງ. ດ້ວຍຕາດ່ຽວ, ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າຜິວຂອງຜິວແມ່ນບໍ່ສະເຫມີພາບ, ບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ແລະປົກຄຸມດ້ວຍຫົວຜັກທຽມຈໍານວນຫລາຍ. ຮ່າງກາຍ, ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ cellulite, ຕົວຈິງແລ້ວຄ້າຍຄືສີສົ້ມ. ແນ່ນອນ, ນີ້ແມ່ນປົກກະຕິພຽງແຕ່ສໍາລັບໄລຍະຕົ້ນຂອງ cellulite. Cellulite ໃນຂັ້ນຕອນທີສາມແມ່ນບໍ່ມີສີສົ້ມທີ່ສວຍງາມ, ແຕ່ເປັນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນສະໂພກ, ທ້ອງແລະສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ.
ມັນມາຈາກໃສ?
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພື້ນຖານຂອງມັນແມ່ນຈໍານວນເຫດຜົນ. ການທໍາອິດແລະຫນ້ອຍທີ່ຫນ້າລໍາຄານແມ່ນການຕັ້ງຄັນທາງພັນທຸກໍາ. ແຕ່, ໂຊກດີ, ເຊື້ອທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຫນ້ອຍທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ຮໍໂມນມີບົດບາດສໍາຄັນກວ່ານີ້. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີວ່າ cellulite ແມ່ນບັນຫາຍິງຢ່າງດຽວ, ແລະຜູ້ຊາຍມັກຈະຫຼີກເວັ້ນການຕິດພະຍາດນີ້. ສໍາລັບການເກີດຂອງ cellulite ການຕອບສະຫນອງ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ, ຮໍໂມນເພດຍິງ, ຫຼື estrogen. ມັນແມ່ນລາວທີ່ເປັນ "ຕໍານິ" ສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າແມ່ຍິງມີເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກຍິງທີ່ມີຮອຍຍິ້ມທີ່ສຸດກໍ່ມີຊັ້ນໄຂມັນນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນອຸປະກອນການຜະລິດອາຫານວິວັດທະນາການທີ່ມີໂຄງການໃນກໍລະນີທີ່ຖືພາແລະ lactation, ເຊິ່ງຄວນຮັບປະກັນການໃຫ້ອາຫານລູກ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີທີ່ຂາດອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, estrogen ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການໄຫຼວຽນຂອງ lymph ໃນຮ່າງກາຍ, ແລະຈໍານວນຫຼາຍຂອງ toxins ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ cellulite. ບາງຄັ້ງ, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງ estrogen, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງໄຂມັນເກີດຂື້ນ, ຊຶ່ງສາມາດປ່ຽນແປງແລະຂະຫຍາຍໄດ້.
ນ້ໍາຫນັກເກີນຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ລັກສະນະຂອງ cellulite ບໍ?
ແນ່ນອນ, ການ overweight ສ້າງພື້ນທີ່ອຸດົມສົມບູນສໍາລັບການສ້າງ cellulite ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນໄລຍະຜ່ານມາ, cellulite ເລີ່ມປາກົດຂື້ນຢູ່ໃນແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆ. ເປັນຫຍັງ? ອີກເທື່ອຫນຶ່ງພວກເຮົາກັບຄືນສູ່ຮໍໂມນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ອາຫານທີ່ພວກເຮົາມັກກິນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄກ່, ແມ່ນ stuffed ພຽງແຕ່ມີຮໍໂມນ! ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຜູ້ທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງແລະບໍລິໂພກຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຊີ້ນໄກ່, cellulite ຈະປາກົດ!
ນ້ໍາຫນັກເກີນແລະ cellulite ໃນມື້ນີ້ໄດ້ກາຍເປັນບັນຫາສໍາລັບເດັກຍິງໄວລຸ້ນຫນຸ່ມ. ນີ້ແມ່ນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດປາກເປັນວິທີການປ້ອງກັນການຖືພາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. Cellulite ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້. ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ປົກປ້ອງການຖືພາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ແຕ່ຍັງຈັບກຸມນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, provoking ຮູບລັກສະນະຂອງສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ cellulite ນ້ໍາ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ພວກເຂົາປະກອບສ່ວນກັບການປ່ຽນແປງໃນພື້ນຖານຮໍໂມນປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ.
ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະການຂາດການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍກໍ່ສະແດງອອກເຖິງການສ້າງແລະການພັດທະນາຂອງເປືອກສົ້ມ.
ວິທີປ້ອງກັນ cellulite?
ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຍິງ, ທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງແລ້ວ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍອມຮັບເອົາສິ່ງນີ້, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະນັ່ງດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ແລະລໍຖ້າຈົນກວ່າທ່ານຈະຖືກປົກຄຸມຈາກດ້ານເທິງຫາລຸ່ມດ້ວຍ cellulite. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າພະຍາດນີ້ແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ປິ່ນປົວ. ຖ້າທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປ້ອງກັນຢ່າງສມ່ໍາສະເຫມີ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການປອກເປືອກສີສົ້ມຈະໄດ້ຮັບການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະທ່ານຈະມີຄວາມສຸກສຸຂະພາບ, ຜິວຫນັງລຽບແລະຮ່າງກາຍທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ.
Be active!
Cellulite ຢ້ານກິລາແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນໄຟ. ມີຈໍານວນເທົ່າໃດໃນການຝຶກອົບຮົມ? ຫຼາຍ, ທີ່ດີກວ່າ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການປະຕິບັດງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງລະມັດລະວັງເລື້ອຍໆ, ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮຸນແຮງຕໍ່ຕົວທ່ານເອງໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ຍ່າງຫຼາຍ, ບາງທີທ່ານຈະມີຄວາມສຸກກັບການຂັບຂີ່. ປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ຟໄດ້. ແນ່ນອນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານທັງຫມົດທີ່ທ່ານເພີ່ມຄ່າທໍານຽມປະຈໍາວັນ, ເຊິ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງມີ squats, ຫຼັງຈາກນັ້ນນີ້ແມ່ນການເພີ່ມເຕີມໃນການຕໍ່ສູ້ຂອງທ່ານກັບ cellulite.
ສັງເກດເບິ່ງອາຫານຕ້ານເຊື້ອ cellulite.
ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການຫິວກະຫາຍຂອງທ່ານເອງຫຼືພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານປົກກະຕິສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ເກີນ, ພຽງແຕ່ໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານດຸ່ນດ່ຽງ. ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ provoke cellulite. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ, ເກືອບທັງຫມົດ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເກືອແລະທຸກປະເພດເກືອ, ລວມທັງຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ. ຍົກເວັ້ນຈາກກາເຟອາຫານຂອງທ່ານ, ເຫຼົ້າ, ໄຂມັນສັດ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີການກໍານົດ "ແສງສະຫວ່າງ" ແມ່ນຍັງເປັນອັນຕະລາຍ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີສານອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ຢຸດການສູບຢາ. ດື່ມ 2 ລິດຂອງນ້ໍາແຮ່ທີ່ຍັງແຮ່ຫຼືດື່ມນ້ໍາປະຈໍາວັນ. ດື່ມຊາຂຽວ, ກິນຜັກຫຼາຍແລະຫມາກໄມ້. ລວມທັງປາ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ໄຂ່ອວບ, ໄຂ່, ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ບໍ່ມີໄຂມັນໃນເມນູຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, cellulite ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກ.
Mash ແລະນວດ.
ຊື້ຕົວທ່ານເອງເປັນຄີມຕ້ານເຊນລູໄລທີ່ດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີສີສົ້ມເທື່ອ. ແນ່ນອນ, ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຂົາເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນການປ້ອງກັນ cellulite. ມັນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະລົບລ້າງ cellulite ກ້າວຫນ້າແລ້ວທີ່ມີສີຄີມຢ່າງດຽວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການພັດທະນາຂອງຕົນ, ການໃຊ້ຄີມໃນການປະສົມປະສານກັບນວດທີ່ເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ. ຄີມຊ່ວຍການລົບສານພິດແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ການນວດຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຄີມ.
ພຽງແຕ່ມາດຕະການທັງຫມົດໃນສະລັບສັບຊ້ອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທໍາລາຍ cellulite!