ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ

ໃນຖານະເປັນກະເພາະອາຫານແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ, ອີງຕາມການຊ່ຽວຊານ, ມີຄວາມຫຼອກລຶກຫຼາຍ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານແມ່ນບໍ?

ກະເພາະອາຫານສາມາດກາຍເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍຕ່າງໆ: ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນແອທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກທຸກໆຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາກິນເກີນ; bloating, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດ zip ເຖິງ trousers; ທາດອາຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບຸກຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຫ້ອງການຫຼືລິຟ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກະເພາະອາຫານກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ໃນປັດຈຸບັນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ມີຄວາມຮູ້ພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍໃນການໃຊ້ຈ່າຍຂອງທໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະກິດຈະກໍາກະເພາະອາຫານ - ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງເຫດຜົນທີ່ວ່າບັນຫາກະເພາະອາຫານໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຍາວແລະຫນັກ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າມີບາງຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງກະເພາະອາຫານແລະບາງຄົນສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີບັນຫາໃນປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດ.

ບາງຄັ້ງມັນເກີດຂື້ນວ່າບັນຫາທີ່ສັບສົນ, ສັບສົນແລະສັບສົນເກີດຂື້ນ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງທາງແກ້ໄຂຢູ່ເທິງພື້ນຜິວ, ແຕ່ວ່າຖ້າທ່ານເຂົ້າໃຈ, ບ່ອນທີ່ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ, ແລະບ່ອນທີ່ຄວາມລຶກລັບ.

ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈ, ທ່ານຫມໍຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດອະທິບາຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບບັນຫາກະເພາະກະເພາະອາຫານ. ຕອນນີ້ເບິ່ງບ່ອນທີ່ຄວາມຈິງແມ່ນ, ແລະບ່ອນທີ່ການຫລອກລວງ, ທ່ານແລະທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ.

ຕໍາດົນທີ່ 1 ການຍ່ອຍອາຫານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ.

ນີ້ແມ່ນຄວາມລຶກລັບ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້ເກີດຂື້ນໃນລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ. ກະເພາະອາຫານພົບອາຫານ, ໃຊ້ເວລາມັນ, ປະສົມມັນແລະເລີ່ມຕົ້ນຈົນກວ່າມັນຈະກາຍເປັນ chyme (gruel). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, gruel ມາໃນບາງສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍເຂົ້າໃນລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຕົ້ນຕໍເກີດຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນສັງເກດວ່າອາຫານບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍອາຫານໃນຄໍາສັ່ງນີ້, ທີ່ທ່ານໄດ້ກິນມັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນກະເພາະອາຫານອາຫານປະສົມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຖືກສົ່ງໄປຫາລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍໃນບາງສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ.

ຕໍາດົນທີ່ 2 ຖ້າທ່ານເລີ່ມກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະລິມານກະເພາະອາຫານຈະຫຼຸດລົງ, ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມຫິວໂຫຍ.

ນີ້ແມ່ນຄວາມລຶກລັບ. ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ກະເພາະອາຫານໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມມັນຍັງມີຂະຫນາດດຽວກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເລີ່ມກິນອາຫານ, ຄືກັບຜູ້ເປັນ kitten, ແນ່ນອນ, ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນຖ້າທ່ານປະຕິບັດງານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນກະເພາະອາຫານ. ເນື່ອງຈາກວ່າປະລິມານອາຫານທີ່ນ້ອຍໆ, ກະເພາະອາຫານຈະບໍ່ຫຼຸດລົງ, ແຕ່ "ຈໍານວນການກິນອາຫານຈະຖືກປັບ", ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຄວາມຫິວຫຼາຍ, ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານທີ່ທ່ານຖາມຕົວເອງ.

ຕໍາດົນທີ່ 3 ໃນປະຊາຊົນບາງຄົນ, ທໍາມະຊາດມີຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງກະເພາະອາຫານເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຜູ້ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍພະຍາດ.

ນີ້ແມ່ນຄວາມລຶກລັບ. ແນ່ນອນ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເຊື່ອໃນສິ່ງນີ້, ແຕ່ຂະຫນາດຂອງກະເພາະອາຫານບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດກັບການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຫຼືນ້ໍາຫນັກ. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຕົວເອງມີປະລິມານທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງກະເພາະອາຫານຫຼືຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ຖືກບັງຄັບໃຫ້ຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງເຂົາເຈົ້າທັງຫມົດໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. Vesnikak ບໍ່ໄດ້ອ້າງເຖິງປະລິມານຂອງກະເພາະອາຫານ. ໂດຍວິທີການ, ເຖິງແມ່ນວ່າປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຢູ່ລອດການດໍາເນີນງານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງກະເພາະອາຫານໃນຂະຫນາດຂອງ Walnut, ທັງຫມົດ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບນ້ໍາ.

ຕໍາດົນທີ່ 4 ອອກກໍາລັງກາຍໃນ simulator ສໍາລັບ squats ຫຼືທ້ອງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດຂອງກະເພາະອາຫານໄດ້.

ນີ້ແມ່ນຄວາມລຶກລັບ. ບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດປ່ຽນຂະຫນາດຂອງກະເພາະອາຫານໄດ້ແຕ່ສາມາດເຜົາໄຂມັນທີ່ສະສົມຢູ່ໃນທ້ອງແລະທ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວສາມາດເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອທ້ອງ, ສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ diaphragm, ບ່ອນທີ່ກະເພາະອາຫານແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ.

ສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບໂຄງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນວ່າສ່ວນຂອງໄຂມັນທີ່ເຮັດອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້. ມັນຕັ້ງຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ epiploon, ມັນແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ເອກະສານທີ່ຫໍ່ຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງເຮົາ.

ຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ, ມັກມີໄຂມັນຫຼາຍລະຫວ່າງອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມີບາງກໍລະນີເມື່ອໄຂມັນຫຸ້ມຫູຕັບແລະຕ່ອມຕັບທີ່ຕັບອັກເສບອາດຈະເກີດຂື້ນແລະຖ້າກໍລະນີຮ້າຍແຮງກໍ່ຈະສາມາດປະຕິເສດໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຂ່າວດີ: ລະບົບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນ, ແຕ່ວ່າຍັງບໍ່ເຂົ້າໃຈກັບຕາຕາ.

ຕໍາດົນທີ່ 5 ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ສາມາດລ້າງໄດ້ (ບໍ່ສາມາດລະລາຍໃນນ້ໍາໄດ້), ການຜະລິດແລະການກັ່ນຕອງຫນ້ອຍກ່ວາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາ.

ມັນເປັນຄວາມຈິງ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຕົກຕະລຶງເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ບອກວ່າພວກເຂົາເອົາຜະລິດຕະພັນສໍາລັບເສັ້ນໃຍ "ອ່ອນ". ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເສັ້ນໄຍລະລາຍແມ່ນຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ຣາວກັບແກະ, ເຂົ້າຫນົມອົມ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຜະລິດຕະພັນພືດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສ້າງກ໊າຊແລະການໃຄ່ບວມ, ແຕ່ເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ສາມາດລ້າງໄດ້ແມ່ນພົບຢູ່ໃນຜັກກາດ, ຫມາກເລັ່ນ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າ, ເຂົ້າແປ້ງ. ເຫດຜົນແມ່ນຫຍັງ? ການຟື້ນຟູແລະການສ້າງກ໊າຊແມ່ນຜົນຂອງກິດຈະກໍາຂອງພືດລໍາໄສ້, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງ cellulose ທີ່ລະລາຍ. ແຕ່ເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ສາມາດລ້າງໄດ້ກໍ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ມີການຕິດຕໍ່ກັບພືດກະເພາະລໍາໄສ້, ທາດອາຍແກັສທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ.

ຈືຂໍ້ມູນການນີ້: ເສັ້ນໄຍບໍ່ສາມາດລຸກລາມບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນທາດອາຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງສາມາດເພີ່ມປະລິມານແລະຄວາມຖີ່ຂອງການດູດຊືມ.

ຕໍາດົນທີ່ 6 ມັນເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຮ້ອນ (reflux ອາຊິດ).

ມັນເປັນຄວາມຈິງ. ອາຊິດຫນ້ອຍທີ່ຈະກັບຄືນໄປສູ່ອາຫານທ່ຽງ, ບັນຫາຫນ້ອຍຈະມີການທໍາຄວາມສະອາດຂອງມັນ. ແນ່ນອນວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເຊື່ອແຕ່ຖ້າທ່ານສູນເສຍເຄິ່ງກິໂລແມັດໃນເຂດພື້ນທີ່ຂອງສັດ, ທ່ານສາມາດບັນລຸການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນເອກະລັກ - ໃນໄລຍະເວລາ, embryo ຈະເລີນເຕີບໂຕແລະພັດທະນາ, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ການກົດດັນກ່ຽວກັບອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ການປວດປັ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍປາກົດແລະອະໄວຍະວະທີ່ຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກຄວາມກົດດັນ, end-of-heart ຫາຍໄປ. ເຊັ່ນດຽວກັນເມື່ອເກີດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນທ້ອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫນ້ອຍ, ແຕ່ຜົນກະທົບແມ່ນສັງເກດເຫັນທັນທີ.

ເອົາໃຈໃສ່: ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພື່ອກໍາຈັດພະຍາດເລືອດຈາງ, ເພາະສະນັ້ນໃນມື້ທໍາອິດຂອງໂຄງການຂອງການຂະຫຍາຍຕົວບາງໆມັນສາມາດສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບການປວດຫົວ.

ຕໍາດົນທີ່ 7 ຖ້າທ່ານມີເວລາກາງຄືນ, ນ້ໍາຫນັກແມ່ນໄວກ່ວາທີ່ມີອາຫານຕະຫຼອດມື້.

ນີ້ແມ່ນຄວາມລຶກລັບ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນບອກວ່າພວກເຮົາເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນ, ເມື່ອພວກເຮົາໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາພວກເຮົາໃຊ້. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າມີເຫດຜົນກັບພວກເຮົາວ່າພວກເຮົາໃຊ້ແຄລໍລີ່ໄດ້ປະສິດທິພາບແລະຢ່າງວ່ອງໄວກັບອາຫານສໍາລັບມື້ນີ້ທັງຫມົດກວ່າຖ້າພວກເຮົາໃຊ້ສ່ວນດຽວກັນຂອງອາຫານກ່ອນນອນ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຊຸດນ້ໍາຫນັກບໍ່ແມ່ນອີງໃສ່ຮອບວຽນ 24 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າຫາກວ່າພະລັງງານທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບໃນອາຫານໃນຊ່ວງໄລຍະເວລາໃດຫນຶ່ງເກີນກວ່າຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ພວກເຮົາກິນໃນໄລຍະດຽວກັນ, ພວກເຮົາຈະເຕີບໂຕຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ.

ບໍ່ດົນມານີ້, ການສຶກສາສັດໄດ້ຖືກປະຕິບັດ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າທ່ານປະຕິເສດອາຫານຫວ່າງຫຼັງຈາກຄ່ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານໃນຕອນກາງຄືນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງທໍາລາຍລະບຽບການປະຈໍາວັນຂອງຮ່າງກາຍແລະປ່ຽນແປງລະດັບຂອງຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມລົດ, ແລະນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.

ເວົ້າແຕກຕ່າງກັນ, ມັນຄວນຈະຢູ່ໃນຫົວຂອງພວກເຮົາແລະເຕືອນວ່າຖ້າພວກເຮົາກາຍເປັນປະສາດຫຼືເມື່ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານທີ່ໃຊ້ກ່ອນນອນຄວນເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ເຮັດໃຫ້ມີອາການໃຄ່ບວມ, ອາການປວດຮາກແຮງແລະກ້າມ. ລໍາໄສ້ມີ "ສະຫມອງ" ຂອງຕົນເອງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃນຈໍານວນທີ່ເຫມາະສົມແລະໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນເວລາທີ່ fatigue poddoleleva - ປົກກະຕິນີ້ຈະເກີດຂຶ້ນໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ - "ສະຫມອງ" ໃນລໍາໄສ້ແມ່ນເມື່ອຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະກໍາແລະອາຫານກ້າວໄປສູ່ລະບົບຍ່ອຍທີ່ຊ້າລົງ.

ຕໍາດົນທີ່ 8 sandwich ມັນເບີແລະຖົ່ວດິນ, ເຊິ່ງມີພຽງແຕ່ 200 calories, ສາມາດຄວບຄຸມການກິນອາຫານທີ່ດີກ່ວາ crackers ປົກກະຕິ, ເຊິ່ງມີ calories ດຽວກັນ.

ມັນເປັນຄວາມຈິງ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໄຂມັນຖືກຍ່ອຍຍ່ອຍຫຼາຍກວ່າຄາໂບໄຮເດດ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຍັງຢູ່ໃນເວລາດົນກວ່າເກົ່າ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາໃຊ້ຄວາມອີ່ມຫນໍາສໍາລັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ.

ຕໍາດົນທີ່ 9 ຫມາກຖົ່ວ provoke ການສ້າງກ໊າຊໃນທຸກຄົນ, ແລະບໍ່ມີຫຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ.

ນີ້ແມ່ນຄວາມລຶກລັບ. ຫມາກຖົ່ວປະກອບດ້ວຍນໍ້າຕານຫຼາຍ, ແລະສໍາລັບການປະສົມປະສານທີ່ເຫມາະສົມຂອງມັນ, enzyme ພິເສດແມ່ນຈໍາເປັນ. ບາງຄົນມີ enzyme ນີ້ຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫນ້ອຍທີ່ທ່ານມີ enzyme ນີ້, ອາຍແກັດຫຼາຍຂື້ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ຈະສ້າງໂດຍຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການກິນອາຫານເພື່ອໃຊ້ວິທີທີ່ມີ enzyme ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການປະສົມປະສານຂອງນໍ້າຕານ. ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງກ໊າຊ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ເງິນທຶນທີ່ມີ simethicone. ມັນເຮັດໃຫ້ການດຶງດູດເອົາຟອງອາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ແລະຕໍ່ສູ້ກັບທາດອາຍ.