ສີຄີມກ້ອນຫມາກໄມ້ທໍາອິດຂ້າພະເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍເວົ້າລົມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຄີມກ້ອນ, ແລະເປັນຫຍັງ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນໄດ້ຖືກຮັກແພງໂດຍທຸກຄົນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຊັກຊວນໃຫ້ເຂົາກິນອາຫານບໍ່ເດັກນ້ອຍຫຼືຜູ້ໃຫຍ່. ແທນທີ່ຈະ, ກົງກັນຂ້າມ - ຄີມກ້ອນໂດຍກົງ overgrown ມີຂ່າວລືແລະ myths ກ່ຽວກັບຄວາມເປັນອັນຕະລາຍຂອງມັນ, supposedly ມັນ caloric ຫຼາຍ, ມັນເຈັບຄໍ, ມັນບໍ່ມີວິຕາມິນ, ແລະອື່ນໆ. ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍເພາະວ່າທາດໂປຼຕີນຂອງໄອສະກີມແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າຖ້ວຍນ້ໍາໂປຼແກຼມ, ເຊິ່ງເປັນຄໍເຕົ້າໄຂ່ທີ່ແຂງແລະວິຕາມິນໃນມັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດເຫຼັກ, magnesium ແລະ phosphorus, ແລະ "hormone ຄວາມສຸກ" "ມີຢູ່ໃນມັນ. ໃນການຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອຫາຂອງກາລໍລີ່ແລະເພີ່ມຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຍດ, ຄີມນົມໂຍຜະລິດໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນ, ເຊິ່ງເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ດີເລີດສໍາລັບ dysbiosis, ເນື່ອງຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຖືກແຊ່ແຂໍງໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຍ່ຽວ, ເຊິ່ງເປັນເວລາດົນນານ. ພະຍາຍາມແຕ່ງກິນຄີມກ້ອນນີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າມັນຈະ "ຂົມຂື່ນ" ໃນເວລາດົນນານໃນຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານ!
ສ່ວນປະກອບ:- ນົມສົ້ມ 375 ມົນ
- ນົມ 50 ມົນ
- ຜົງຕານ 100 ກໍາ
- Raspberry 150 ກໍາ
- Blackberry 125 g
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ສໍາລັບການກະກຽມຄີມກ້ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ: ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ, ້ໍານົມ, ແປ້ງຕົ້ມ, ຫມາກພ້າວແລະ blackberries.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ເບຍ raspberries ແລະ blackberries ໃນ blender ເປັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຄວນໄດ້ຮັບມວນມະຫາຊົນຢ່າງດຽວກັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ເຊັດເມັດຫມາກມີເນື້ອທີ່ຜ່ານເກີບເພື່ອປ້ອງກັນກະດູກຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ໃນການບໍລິໂພກຜັກບົ່ວທີ່ມີຜົນຜະລິດເພີ່ມ້ໍານົມ, ນໍ້າຕານແປ້ງແລະນົມສົ້ມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ໃຫ້ຜະສົມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດອີກເທື່ອຫນຶ່ງດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ຈົ່ງເອົານ້ໍາຫນັກອອກໄປສູ່ບ່ອນເກັບມ້ຽນສໍາລັບການແຊ່ແຂໍງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ປິດຝາປິດແລະໃສ່ນ້ໍາແຊ່ໃຫ້ເຢັນຈົນກ່ວາມັນເຢັນລົງ, stirring ບາງຄັ້ງຄາວ, ເພື່ອໃຫ້ມະຫາຊົນກັງວົນຫຼາຍແລະໃນອະນາຄົດມັນງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ຄີມກ້ອນ. ຮັບໃຊ້ໃນ kremankah, decorated ມີ mint ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.