- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ຜັກບົ່ວແດງ - 0.5 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 3 ຜັກ
- ຫມາກເລັ່ນໃນນ້ໍາຂອງຕົນເອງ - 410 ກຼາມ
- ສີດໍາ - 1/3 ແກ້ວ (ປະເພດ)
- ນົມເຕົ້ານົມ - 2 ຊິ້ນ
- ເກືອເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- Pepper ground pepper ground - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 1 ຕະ ບ່ວງ (ສໍາລັບໄກ່ frying)
- Butter-1 Art ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ເນີຍແຂງຂົມ Parmesan - - ເພື່ອລົດຊາດ
- Macaroni - 230 ກໍາ (ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດແລ້ວ)
ເອົາຜັກບົ່ວເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່. ຂຸດ olives ໄດ້. ໃນເຕົາແກະຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ນ້ໍາມັນອາຍຮ້ອນ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະປົນກັນດີ, ຈີ່ກີ່ນາທີ. ຂຸດຜັກທຽມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວ. ຕອນນີ້ເພີ່ມແກ້ວຫມາກເລັ່ນພ້ອມກັບນ້ໍາຜົນລະໄມ້. ຕື່ມການ olives ໄດ້. ປົນທຸກຢ່າງດີ. ງາມເປັນເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກນ້ອຍໆ. ໃນປັດຈຸບັນ, ແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ແລະແກ້ໄຂໄກ່ໄດ້. ບາງຄັ້ງກໍ່ຊຸກຍູ້. ລ້າງເຕົ້ານົມໄກ່ດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ. ໃນແຊ່ frying, ເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາມັນເບີບາງແລະເພີ່ມໂອເລດນ້ອຍໆ (ຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນກາງ). ເອົາໄກ່ເຂົ້າຈີ່ຂົ້ວແລະສີນ້ໍາຕານຈົນກວ່າສີນ້ໍາຕານ. ໃນເວລາທີ່ໄກ່ແມ່ນກຽມພ້ອມ, ສືບຕໍ່ການໃຫ້ບໍລິການ, ເອົາວາງໃສ່ແຜ່ນ, ງາມຫຼາຍກວ່າ 3/4 ຂອງນ້ໍາ. ໃສ່ເຕົ້ານົມໄກ່ຢູ່ເທິງສຸດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ງາມຍັງເຫລືອ. Scrub ເນີຍແຂງ. ສີດອາຫານ. ໃຫ້ບໍລິການກັບຕາຕະລາງ. Bon appetit
ອາຫານ: 2