ສະຫຼັດວິຕາມິນທີ່ນີ້ແມ່ນມາຈາກພາກຮຽນ spring ທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງຊ້າໆ, ແລະມັນມີຄວາມອົບອຸ່ນ, ເຊິ່ງຈະສາມາດເພີດເພີນກັບຜະລິດຕະພັນສີຂຽວສົດໆ! ໃນອາຫານທີ່ມີການແກ້ແຄ້ນພວກເຮົາຈະປະກອບມີຜັກທຽມ, ຫອມ, ຜັກບົ່ວຂຽວ (ຊຶ່ງຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຫຼາຍຄົນກໍ່ໄດ້ເຕີບໂຕຢ່າງຈິງຈັງແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດໃນລະນາບຫຼືລະບຽງຂອງພວກເຂົາ). ແນ່ນອນ, ໃນປັດຈຸບັນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຄວາມແປກປະຫຼາດ (ພວກເຂົາສາມາດຊື້ຕະຫລອດປີ), ແຕ່ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າທຸກໆຄົນຈະຕົກລົງວ່າທຸກໆຜັກຫຼືຫມາກໄມ້, ຫຼືສີຂຽວ, ຍັງມີລະດູການຂອງມັນ! ສະຫຼັດນີ້ສາມາດຖືກຈັດປະເພດເປັນສະຫຼັດປະສົມ. ໃນດ້ານຫນຶ່ງ, ພຽງແຕ່ສີຂຽວແລະຜັກສົດ, ແລະອື່ນໆທີ່ປະສົມປະສານຂອງ arugula ເຜັດ, ຜັກທຽມ, ຫມາກເລັ່ນແລະ cherries, ແລະ avocados exotic! ສະຫຼັດຈະສົດຫຼາຍ, ມັນແມ່ນລົດຊາດທີ່ເຫມາະສົມຂອງ cherry ຫວານແລະ butteriness ຂອງ avocado. ແລະ, ແນ່ນອນ, ຈື່ - ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ແນ່ນອນ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ເປັນຄໍາແນະນໍາງ່າຍໆອາຫານວ່າງວິຕາມິນ!
ສ່ວນປະກອບ:- Avocado 1 pc
- ຫມາກເລັ່ນ 10 ເມັດ.
- Rucola 0.5 ຊໍ່
- ຜັກທຽມສົດ 40 ກໍາ
- ແກ່ນ Cedar 3 tbsp. l
- ນ້ໍາມັນເບີ 3 tbsp. l
- ຫມາກພິກດໍາ 1 ຂີ້ເຫຍື້ອ
- ເກືອ 1 ແຊ່ແຂໍງ
- 025 ຊິ້ນ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດ, ເອົາຫມາກແອບເປີ້ນສຸກ, ຫມາກເລັ່ນ, cherry tomatoes, ບຸດນ້ອຍຂອງ arugula ແລະ spinach, ຫມາກໄມ້ແປກແລະນ້ໍາເວີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 avocado ສະອາດແລະຕັດເປັນ cubes, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ 2-4 ຕ່ອນຂອງຫມາກເລັ່ນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ລ້າງສີຂຽວດີ, ແຫ້ງແລະຕັດໃຫຍ່.
- ຂັ້ນຕອນ 4 ສົມທົບກັບຫມາກບັກ, ຫມາກເລັ່ນ, rukola ແລະຜັກທຽມ, ເພີ່ມເຂົ້າແປກແລະນ້ໍາປູນຂາວພຽງເລັກນ້ອຍ, pinch ຂອງເກືອແລະ pepper, ແລະນ້ໍາເວີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ຄ່ອຍໆສະຫຼັດສະຫຼັດ, ແລະທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ມັນກັບຕາຕະລາງ.