ໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມທາງອ້ອມ, ຈໍານວນກ້າມຊີ້ນສູງສຸດແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດເຜົາຕົວພະລັງງານທີ່ເກີນເກີນໄປ. ດັ່ງນັ້ນແລ້ວສໍາລັບຊົ່ວໂມງການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຫ້າວຫັນທ່ານສາມາດສູນເສຍຫຼາຍກ່ວາຫ້າຮ້ອຍ kilocalories.
ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງ tai-bo ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາການຝຶກອົບຮົມໃນຫ້ອງນ້ໍາປະຊຸມສະໄຫມ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ, ການໂຫຼດໄດ້ຖືກແຈກຢາຍກັນຕະຫຼອດກ້າມເນື້ອ, ໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄົນ simulators ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໂດດດ່ຽວ. ນອກຈາກນັ້ນ, tai-bo ຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຄື່ອງອຸປະກອນການຍ່ອຍ, ປັບປຸງທ່າທາງແລະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ຫ້ອງຮຽນ tai-bo ຖືກຈັດຂື້ນພາຍໃຕ້ການດົນຕີ rhythmic, ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງພວກເຂົາແມ່ນໃນ imitation ຂອງຄູຝຶກໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຄື່ອນໄຫວ. ບົດຮຽນນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຮຸກຮານສໍາລັບນັກຮຽນເລີ່ມຕົ້ນໃນແບບຟອມແຕ່ມັນມີຄວາມຫລູຫລາຂອງຕົນເອງ: ຄວາມບວກຂອງຄວາມຮຸນແຮງເຮັດໃຫ້ການໂຫຼດໃນລະຫວ່າງການຮຽນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງໃນເວລາທີ່ເພີ່ມແຮງດັນໄຟຟ້າ.
ບົດຮຽນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມອົບອຸ່ນ, ຂັ້ນຕອນແລະການແລ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄູຝຶກສອນສະເຫນີໃຫ້ປະຕິບັດວຽກສໍາລັບຄວາມອົດທົນແລະການປ່ຽນແປງທຸກປະເພດ, ຫຼັງຈາກ stretching ໄດ້ຖືກປະຕິບັດ. ໃກ້ຊິດກັບຕອນທ້າຍຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ປະຕິບັດການປະຕິບັດກັບເສັ້ນເລືອດຕັນແລະ imitations ຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນຈັງຫວະທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍຄູຝຶກສອນ.
"Aerobics ການສູ້ຮົບ" ທີ່ແຂງແຮງດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ການລົບຄວາມກົດດັນແລະການຮຸກຮານ, ເຊິ່ງຄ່ອຍໆສະສົມໃນຈິດວິນຍານຂອງມະນຸດແລະໃຫ້ພວກເຂົາອອກໃນທາງທີ່ສະຫງົບສຸກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ສະຫນາມກິລາໃນການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມກໍາລັງແຮງງານແລະປັບປຸງຮ່າງກາຍໂດຍລວມ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຍັງບໍ່ຄວນລືມວ່າຕົ້ນກໍາເນີດຂອງອານໂບແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສິລະ martial, ດັ່ງນັ້ນໃນຫ້ອງຮຽນທ່ານກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບທັກສະພື້ນຖານຂອງການປ້ອງກັນຕົນເອງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ.
ລະບົບການປະສົມປະສານໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍເຈັດໂລກແຊ້ມໂລກໃນສິລະ martial Billy Blanks, ການວາງໃນອົງປະກອບພື້ນຖານຂອງ taekwondo, karate, kickboxing ແລະແມ້ແຕ່ມວຍ.
ສໍາລັບຫ້ອງຮຽນຫູ, ບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບຄວາມສູງ, ອາຍຸ, ເພດ, ແລະລະດັບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ - ທຸກໆຄົນຈະພົບເຫັນໃນລະບົບການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມສາມາດຂອງລາວ. ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍນໍາເອົາປະສິດທິພາບສູງສຸດແລ້ວຈາກການຝຶກອົບຮົມຄັ້ງທໍາອິດ, ທ່ານສາມາດ "ກຽມ" ຕົວທ່ານເອງສໍາລັບຫູຫູ, ການປະຕິບັດຂັ້ນຕອນການອອກກໍາລັງກາຍ. ນີ້ຈະເສີມຂະຫຍາຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານສໍາລັບການໂຫຼດທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ, ທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍລະບົບສຽງ.
ສິລະປະການສູ້ຮົບ tai-bo ລວມເຖິງຈັນຍາບັນຂອງສິລະ martial ແລະຍຸດທະສາດການທະຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈສຶກສາລະບຽບວິໄນນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງເປັນຫົວຫນ້າການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈບາງຢ່າງ, ຢືມຈາກ Wushu, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຕັກນິກທາງທິດຕາເວັນອອກ.
Tai-bo ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບສາວທີ່ແຂງແຮງເກີນໄປ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຖິ້ມຄວາມກົດດັນແລະລັກສະນະທີ່ຫນ້າອາຍແລະ shy ຂອງ natures, ໃຫ້ພວກເຂົາມີໂອກາດທີ່ຈະຄົ້ນພົບຄວາມສາມາດດ້ານພະລັງງານແລະເຊື່ອໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ.
ສໍາລັບຫ້ອງຮຽນສຽງ, ທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ອຸປະກອນທີ່ມີລາຄາແພງ. ຂອງອຸປະກອນທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການພຽງແຕ່ຮູບແບບກິລາທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າທໍາມະຊາດແສງສະຫວ່າງ (ເກິດເປັນເສື້ອທີເຊີດແລະສັ້ນ) ແລະເກີບແລ່ນທີ່ດີ - "dychaschie", ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ມີ sole ທີ່ບໍ່ລຸດລົງ. ການສືບຕໍ່ຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການ pear ມວຍໂດຍວາງໄວ້ໃນຫ້ອງ spacious, ຢູ່ໃກ້ບ່ອນແລກປ່ຽນຄວາມໃຫຍ່, ເລັກນ້ອຍກັບຂ້າງ, ເພື່ອຈະສາມາດສັງເກດເບິ່ງຕົວທ່ານເອງຈາກຂ້າງແລະແກ້ຂໍ້ຜິດພາດຂອງທ່ານເອງ.
ຈືຂໍ້ມູນການ, ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດການປະຕິບັດງານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຝຶກອົບຮົມຕົວທ່ານເອງເພື່ອຝຶກອົບຮົມຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ບໍ່ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງລົ້ມລະລາຍຫຼືພັກຜ່ອນ.