ສູດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ: ໄຄກັບ້ໍາເຜີ້ງ
ເພື່ອກໍາຈັດສອງປໍແລະບໍ່ທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງແລະສົມທົບກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນີ້, ເປັນວິທີການເພີ່ມເຕີມທີ່ຈະ "ກະແຈກກະຈາຍ" ການເຜົາຕົວເຜີ້ງ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາເຜີ້ງແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ແຕ່ຈື່ວ່າໄຄມອນມີຈໍານວນຈໍາກັດຂອງມັນແລະມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະນໍາເອົາພວກມັນເຂົ້າໄປໃນບັນຊີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກມະຫັດສະຈັນນີ້. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຢ່າລືມຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງພວກເຮົາ.
ການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມຈາກໄຄທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງທ່ານຈະຕ້ອງ:
- ນໍ້າເຜິ້ງທໍາມະຊາດ - 2 tsp.
- ຜົງໄຄ - 1 ຊ້ອນຊາ.
- ນ້ໍາ - 1 l
ວິທີການກະກຽມ
- ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ໄມ້ໄຜ່ໃນໄມ້ແລະຂຸດມັນໃນເຄື່ອງກາເຟ. ໄຄໃນຖົງແມ່ນຍັງເຫມາະສົມ, ແຕ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຜູ້ຜະລິດນໍາໃຊ້ວັດຖຸດິບທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີແລະສານອາຫານໃນຮູບແບບຂອງແປ້ງ.
- ປົນ້ໍາເຜີ້ງແລະໄມ້ໄຜ່ໃນມະຫາຊົນທີ່ມີ homogeneous.
- ປົນນ້ໍາປະສົມອົບອຸ່ນນໍ້າຫອມດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມອົບອຸ່ນ. ໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຢືນຢູ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
ເອົາຄ້ອນຄີມດັ່ງກ່າວທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫນຶ່ງແກ້ວສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ພາຍໃນສອງສາມອາທິດ, ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກຄັ້ງທໍາອິດຈະສະແດງໄດ້.
ສູດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ: kefir ມີໄຄແລະນໍ້າເຜິ້ງ
ສູດນີ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນມີລົດຊາດຫຼາຍແລະສາມາດທົດແທນໄດ້ງ່າຍອາຫານວ່າງລະຫວ່າງອາຫານຕົ້ນຕໍ.
ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:
- ຕ່ໍາໄຂມັນ kefir - 0,5 l
- ໄຄ - 0,5 tsp.
- ນໍ້າເຜິ້ງທໍາມະຊາດ - 1 tsp.
- ຫມາກພິກແດງ - 1 ຈອກ
ວິທີການກະກຽມ
- ປົນ້ໍາເຜີ້ງ, ໄຄແລະຫມາກພິກ.
- ຕື່ມການປະສົມປະສານຜົນໃນ kefir ຕ່ໍາໄຂມັນແລະປົນກັນດີກັບ blender ໄດ້.
- ເຄື່ອງດື່ມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ - ກຽມພ້ອມ!
ມັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມໄວໃນການປ່ຽນແປງຕະຫຼອດເວລາ.
ການນໍາໃຊ້ໄຄທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງ: ຫນ້າກາກສໍາລັບອາບນ້ໍາແລະຊາວຫນ້າ
ນອກເຫນືອໄປຈາກການກິນອາຫານ, ຜັກແລະນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບການເຮັດຫນ້າກາກຫນ້າກາກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບ cellulite. ການກະກຽມດັ່ງກ່າວເປັນຫນ້າກາກທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການປະສົມໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ້ໍາເຜີ້ງແລະໄຄຕົ້ນ. ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບມວນລວມທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນ, ເຊິ່ງຄວນນໍາໃຊ້ກັບພື້ນທີ່ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວນວດເບົາ ໆ ສອງສາມນາທີກ່ອນທີ່ຈະມາຢ້ຽມຢາມຫ້ອງຊາວຫນ້າ. ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ, ຫນ້າກາກນໍ້າເຜິ້ງຄວນຈະຖືກລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ.